脾胃，生命活動之本
《黃帝內經》認為脾胃為后天之本，因為脾胃是氣血生化之源，人體生命活動離不開脾，脾擔負著水谷營養(yǎng)的消化、吸收及運送，所以脾胃是營養(yǎng)人體的重要器官，是生命活動之本。
以下是損傷脾胃的因素：
第一，暴飲暴食，一日三餐不規(guī)律，或冷或過熱；
第二，感受濕熱或寒濕，脾被濕困；
第三，思慮太過，操勞無度；
第四，病后失調，身體虛弱。
怎樣用藥物調理脾胃？
第一，出現口淡乏味，不思食及“三無力”（四肢無力、言語無力、脈弱無力），舌淡苔薄白，是脾氣虛，中氣不足，可以用人參３～５克燉肉或與黃芪１５克、白術１０克煎水飲，或服補中益氣丸。
第二，除上述“三無力”外，還有食欲不振，怕冷，尤其是肚子冷，手足冰冷，便稀溏，就是脾陽虛，應服理中丸，再無效就用附子理中丸。
第三，如出現口干、善飲、嘈雜、唇紅及舌紅少苔、便干脈細數是脾陰虛，應該吃養(yǎng)脾胃之陰的食物，如玉竹１０克、沙參１０克、麥冬１０克、石斛１０克、竹葉３克，煎水服。
第四，夏季，或陰雨天，如出現舌苔厚膩、惡心、口黏頭重、不思食、脈濡弱，是脾被濕困?？捎棉较?、薄荷，泡水服；如口渴、舌紅有心熱，可加黃芩或服藿香正氣水。
日常生活中怎樣注意養(yǎng)脾胃？
第一，飲食要按時，要有節(jié)制、不暴飲暴食。
第二，不過食寒涼。
第三，生活要規(guī)律，不過分勞作。
第四，味覺改變常是中老年人生病的信號。
不少中老年人常常出現味覺改變，或食欲異常，這往往是一些疾病的信號，應加以注意。
口苦：早晨起來發(fā)現口苦尿黃，可能是肝熱，做菜時可吃一些蒿子稈或苦瓜，若同時伴有右脅肋飽脹，吃油食或飽食后加重，就應懷疑膽石癥，那就應到醫(yī)院做超聲波檢查。如春季出現口苦尿深黃、惡心、目黃，請去檢查肝功能。
口甜：如自覺口中甜，可能是脾熱，應吃一些青菜清火，如果口甜如啖甘（含糖）伴有口渴、多尿、多食，就應到醫(yī)院檢查是否有糖尿病。
口咸：提示腎虛，腎液上泛之故，如果伴有小便多、夜尿多、腰酸乏力、怕冷、手足發(fā)涼、舌苔白舌胖質淡、脈沉無力，就應考慮腎氣虛可服金匱腎氣丸，若不緩解應到醫(yī)院查腎功能。
口酸：是肝氣上溢之兆，如乏力，脈弱，情緒低落，不思食，可能是肝郁脾虛，可吃健脾養(yǎng)肝之劑，如香砂養(yǎng)胃丸；處于更年期的人可吃加味逍遙丸之類。如果口酸和餿味同時出現的要考慮傷食，可食一些助消化的食物如焦山楂、神曲、炒谷芽、炒麥芽、炒雞內金等或吃保和丸。
口淡：多是脾虛，可吃一些山藥、飯豆、白扁豆煮粥或做菜吃，兼乏力脈弱的可吃人參健脾丸之類。
口膩：如伴苔膩、惡心，多為濕困，可吃一些生姜、薄荷、荷葉或藿香正氣水之類。
口腥：多為肺熱先兆，如伴痰黃、痰多、口干，可吃一點魚腥草、百合、枇杷、梨、杏仁之類以清肺養(yǎng)陰。
突然失味：老年人突然味覺喪失，可能會是腦梗死先兆，應盡早到醫(yī)院檢查。
真臟味：久病臥床的患者或危重患者，久不飲食的，忽然思食，是回光返照的真臟味，應引起警惕。
要抗衰老，就必須解決慢性自體中毒的問題。肝臟是人體的排毒器官，如果不保護好肝臟，就會影響排毒功能。那么，怎樣保護我們的肝臟呢？
——養(yǎng)肝，從日常做起
第一，心情要舒暢。中醫(yī)認為肝主疏泄，如果抑郁、心情不好，就容易影響肝的氣血流通，肝氣郁結，經氣不利，就會發(fā)生脅肋不舒服，乳腺隱痛、月經不調、痛經等情況，嚴重而時間長的甚至會生腫瘤。
第二，多吃青色、酸味食品。中醫(yī)認為五色菜、五味菜中青入肝、酸補肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。我國的一些地方有青梅煮酒的習俗，青梅子青色入肝，酸味補肝。所以青梅煮酒可以減少酒對肝臟的損害。
第三，常吃蒿子稈，疏肝又利膽。另外，用玫瑰花泡茶飲，一次１～３朵，可以助疏肝解郁。
第四，多平臥，以滋養(yǎng)肝臟。因為平臥時，血液多流歸于肝，對肝有滋養(yǎng)作用，《黃帝內經》中說：“臥則血歸于肝”，所以午休時，盡量要求平躺或半躺，從而有利于肝的保養(yǎng)。
第五，多做脅肋拍打功。即兩手拍打兩脅肋部，有利于肝臟的氣血流通，從而起到保養(yǎng)肝的作用。
第六，避免吃含有毒的藥品及食品，以免損傷肝臟，如四環(huán)素、磷、砷等。
第七，營養(yǎng)要充足、全面，營養(yǎng)不良易導致肝硬化。
第八，避免染上肝炎。
第九，避免過度勞累。
第十，有肝郁、抑郁癥的人，旅游、改換環(huán)境是較好的辦法。
——警惕肝病的信號
第一，肝炎的癥狀：易疲勞；惡心、厭食；肝區(qū)隱痛。如出現不明原因的易疲勞，經休息不得緩解，惡心不想吃飯、尤其怕油葷、肝區(qū)隱痛就應引起注意，應該及早到醫(yī)院做肝功能檢查，如出現黃疸，即眼睛鞏膜黃、尿黃、皮膚黃等應立即去醫(yī)院。
第二，脂肪肝的癥狀。
第三，肝硬化的癥狀：食欲減退，或伴有惡心；疲倦乏力，稍累即加重；腹脹腹痛；常鼻出血或皮膚有瘀點；面色黝黑，以眼周尤重。預防肝硬化的辦法：積極治療肝炎；節(jié)制飲酒；營養(yǎng)充分、合理；不要吃有毒的藥食，因為肝排毒功能已經很弱了。
第四，肝癌的癥狀：肝區(qū)隱痛、乏力、厭食、低熱、肝腫大。有上述癥狀的要及早到醫(yī)院檢查、做Ｂ超。
預防肝癌的辦法有：積極治療一切肝??；拒絕吃黃曲霉菌污染的食品，如霉變的玉米、花生；注意飲水有無污染。
第五，膽石病的癥狀：右側肝膽區(qū)隱痛，食油脂后疼痛加重；若膽石嵌在膽管入口處則為劇痛。發(fā)炎時可出現發(fā)熱、寒戰(zhàn)、黃疸、右脅痛（膽區(qū)）。
預防膽石病的辦法：積極治療膽囊或膽道炎癥；注意控制肥胖；注意有無遺傳因素；飲食要多吃纖維素。
第六，膽囊炎的癥狀：右上腹疼痛、惡心。急性發(fā)炎時有發(fā)熱、寒戰(zhàn)，有梗阻時可出現黃疸。
此時，應積極治療膽囊急、慢性炎癥。平時飲食要清淡，多食富含纖維素的食品，如蒿子稈；配合每天拍打肝膽區(qū)。
護腰法
腰為腎之府，腰部氣血充足，運行良好，能補腎益氣，所以壯腰能健腎。同樣道理，腰部受累，氣血不運，就會影響腎氣的充健。腰部有許多重要經脈通過，如帶脈環(huán)腰一周，還有腎脈貫脊入腎，腰部有許多重要腧穴，如腎俞穴（足太陽膀胱經穴）、命門穴（督脈穴），這些經穴都和腎密切關聯(lián)，所以腰與腎密切相關。
