眾所周知，尿酸高會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，但很少有人知道，尿酸高，最容易受傷的，其實(shí)是腎臟！
身體內(nèi)大約90%的尿酸，都需要腎臟負(fù)責(zé)排出，而正因?yàn)槟I臟獨(dú)特的濃縮排泄功能，尿酸跟更容易形成結(jié)晶沉淀在腎臟，引發(fā)腎結(jié)石、腎炎等病變。
若本身就存在慢性腎臟病變，又存在高尿酸疾病，腎臟損傷的發(fā)展進(jìn)程會(huì)更快，增加腎衰竭、尿毒癥等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
數(shù)名專家呼吁：停止食用“1白2綠”，或是腎衰的“誘發(fā)劑”，趁早遠(yuǎn)離
“1白”——酒
高尿酸患者要禁酒，很多人都知道，但大多數(shù)人做不到。雖然酒精中不含有嘌呤，但是也會(huì)使尿酸水平升高：
酒精在身體內(nèi)進(jìn)行代謝后，會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)和尿酸的排泄形成競(jìng)爭(zhēng)，尿酸的排泄少了，尿酸水平自然會(huì)升高；
另外，酒精會(huì)使尿酸合成的原料增多，這樣一來，合成的尿酸也會(huì)增多。
若尿酸水平不斷升高，關(guān)節(jié)及腎臟的健康都難以得到保障。
“2綠”——菠菜、紫菜湯
菠菜：菠菜，含有的嘌呤其實(shí)也不多，但也不建議多吃。
因?yàn)槠渲械牟菟岢煞直容^特殊，它會(huì)使尿酸的排泄受到阻礙，使尿酸不斷在體內(nèi)聚集，尿酸水平極易受到影響。
另外，草酸很容易結(jié)合鈣，形成草酸鈣，這會(huì)使結(jié)石類的病情加重，加速痛風(fēng)性腎病的發(fā)展。
紫菜湯：紫菜湯也是高尿酸患者要遠(yuǎn)離的。
紫菜本身，所含有的嘌呤就很高，平均每100g達(dá)到500買個(gè)，而在熬制為湯后，嘌呤也會(huì)溶于水中。
因此，常喝紫菜湯，會(huì)使尿酸合成增多，不利于控制病情。
若身體出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，建議趁早做做檢查
1、腰背疼
腰為腎之府，腎臟一旦出現(xiàn)了問題，腰部也可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。
如果在沒有劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累的情況下，有腰背疼的表現(xiàn)，可能是尿酸鹽結(jié)晶不斷沉淀，形成了腎結(jié)石，或誘發(fā)了腎炎引起的。
2、犯困，疲勞
若尿酸水平長(zhǎng)期居高不下，腎臟受到牽連，可能會(huì)有異常犯困、乏力的感覺。
因?yàn)槟I臟受損傷后，血氧飽和度會(huì)有下降，身體就會(huì)產(chǎn)生疲乏、無力感，在充足的休息后，也很難緩解。
3、水腫
腎臟受到高尿酸的波及，也可能出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
腎臟具有代謝水分、鈉離子等的能力，一旦尿酸鹽結(jié)晶大量沉淀，降低了腎臟的代謝能力，會(huì)有大量的水分、鈉離子聚集，引起水腫。
程度較輕者，只是在小腿、眼瞼、腳踝等局部水腫，若程度比較嚴(yán)重，可能會(huì)發(fā)展為全身性水腫。
4、尿液顏色異常
尿液顏色變重，采取措施以后，也沒有緩解，要警惕腎損傷已經(jīng)形成。
腎臟受到了損傷后，血液中紅細(xì)胞的量增多，會(huì)使血液變得像濃茶水、洗肉水，一旦出現(xiàn)，要及早就醫(yī)檢查。
建議堅(jiān)持2習(xí)慣，降尿酸，養(yǎng)護(hù)腎的健康
1、食補(bǔ)營養(yǎng)素
2、適量的運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)可以使新陳代謝加速，促進(jìn)尿酸的排泄，并減少結(jié)晶形成，守護(hù)關(guān)節(jié)及腎臟的健康。
慢跑、做瑜伽、游泳、打太極拳、散步等，是比較適合高尿酸及痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，建議每天進(jìn)行30分鐘左右。
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