艾灸的作用:
溫經(jīng)散寒、扶陽固脫、消瘀散結(jié)、防病保健的功效, 同時調(diào)整臟腑組織功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加紅、白細(xì)胞的能量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體的免疫功能，增加機(jī)體的 抗病能力。
用法：
點燃艾灸條，視皮膚感知的溫度來調(diào)節(jié)高度，然后用艾條熏在相應(yīng)美容、保健部位即可。
作用機(jī)理:
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,灸法適應(yīng)癥廣,療效迅速,安全可靠易學(xué)易用,特別適合于家庭治療和保健。病癥無論寒熱、虛實、陰陽、 農(nóng)里均可施灸,廣泛的運(yùn)用于各科疾病治療與保健中。艾灸可治療的疾病達(dá)數(shù)百種之多。由于艾灸借助火力、藥力透達(dá)快,直接 作用于病灶、并由表及里,達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。艾灸治療百病 的機(jī)理是辛溫走竄,入十二經(jīng)絡(luò),能通達(dá)諸經(jīng),舒經(jīng)通絡(luò)。野生植物艾葉, 既能入陰又能入陽,補(bǔ)中有通、通中能消,灸療時釋 放的紅外微波及熏煙,氣血雙調(diào),是藥效廣泛的一味中藥。 現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),艾灸可提高局部氣血流量,升高局部溫 度,緩解局部痊孿癥狀;能調(diào)整機(jī)體的免疫能力,內(nèi)分泌功能和 植物神經(jīng)功能,恢復(fù)失衡機(jī)體,艾葉中所含有多種藥物成分及強(qiáng) 烈的揮發(fā)物質(zhì),燃燒時藥力可透入人體或吸入體內(nèi),起到溫經(jīng)遠(yuǎn) 洛,行氣活血、桔濕散寒的效果;艾灸可提高白細(xì)胞及淋巳細(xì)胞 的活動卒,增強(qiáng)人體細(xì)胞及體液免疫能力,艾灸還可以剌激人體 體液發(fā)生改變,有增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)素分泌及胸腺細(xì)胞活力的作 用;另外,艾灸還具有增加心臟博動量,強(qiáng)心抗休克的作用;隔 姜灸可解表散寒,溫中止嘔,止痛;隔蒜灸能清熱、解毒、殺 蟲、消炎;附子餅灸能溫腎壯F日;隔鹽灸能?旦中散寒,扶陽固脫。
自我保健三法:
艾灸療法能健身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。現(xiàn)介紹幾種常用的自我保健艾灸方法，它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂，讀者不妨一試。
一、延年益壽保健灸
穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處）、氣海（位于腹正中線臍下1.5寸處）、關(guān)元（位于腹正中線臍下3寸處）。
分組：第一組，關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里；第二組，關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。
方法：選準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，分別對準(zhǔn)第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續(xù)三個月為一個療程。休息一周，再繼續(xù)第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
說明：關(guān)元、氣海、足三里是人體強(qiáng)壯保健要穴，每天艾灸一次，能調(diào)整和提高人體免疫機(jī)能，增強(qiáng)人的抗病能力。成書于宋代的《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。” 特別是女士，艾灸此三個穴位后，神清氣爽，容光煥發(fā)，全身特別是小腹部十分舒暢（此種感覺一般要連續(xù)灸半個月后才明顯）。
二、艾灸治凍瘡
穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處）、足三里穴。
方法：在凍瘡局部先揉按5分鐘。選準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，對準(zhǔn)已發(fā)或?qū)l(fā)凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，必須加灸合谷穴3～5分鐘；若凍瘡在下肢，必須加灸足三里穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。用本法連續(xù)艾灸3天，凍瘡不再復(fù)發(fā)。
三、艾灸治胃痛
穴位：中脘穴（位于腹正中線臍上4寸處）、足三里穴。
方法：選準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
說明：艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動強(qiáng)者趨于減弱；又能使胃蠕動弱者立即增強(qiáng)，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應(yīng)及時采取措施或外科治療外，其他不論什么原因所致的胃痛，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。
艾灸的特點、禁忌及注意事項:
艾灸具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟(jì)實用的優(yōu)點，幾乎沒有什么毒性和副作用，只要認(rèn)真按照治療原則和操作規(guī)程，對人體一般不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。
【艾灸的禁忌】
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應(yīng)禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?div style="height:15px;">
3.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。
4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
【艾灸的注意事項】
1.要專心致志，耐心堅持 施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性 體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3.防火 現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4.要注意保暖和防暑 因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5.要防止感染 化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
6.要掌握施灸的程序 如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7.注意施灸的時間 有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8.要循序漸進(jìn)，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9.防止暈灸 暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié) 對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
施灸取穴參考表
科名
病名
主穴
配穴
用法
內(nèi)科
高血壓
涌泉、百會、曲池、足三里、懸鐘
頭痛頭暈：風(fēng)池、大椎；
健忘失眠：神門、腎俞；
肢麻：外關(guān)。
溫和灸：每穴灸15-20分鐘，每日1-2次，15次1療程。
腦動脈硬化
足三里、懸鐘
頭痛頭暈：風(fēng)池、大椎；
肢麻：外關(guān)。
溫和灸：每穴灸15-20分鐘，每日1次，15次1療程。
中風(fēng)后遺癥
1.百會、天窗、肩與、曲池、足三里；
2.百會、承靈、曲鬢、懸鐘、陽陵泉
軟癱:氣海、肝俞、脾俞
硬癱:中脘、巨闕、肝俞
口角歪斜:地倉、頰車
肢麻: 隱白、神庭
溫和灸：每灸15-20分鐘，每日1次，15次1療程。兩組主穴交替使用.
頭痛
通天、懸鐘、太沖、痛點
合谷、太陰、陽陵泉、涌泉.
溫和灸：每穴灸15-30分鐘每日1次,15次一療程.
冠心病
內(nèi)關(guān)、心俞、膻中、厥陰俞、曲澤
天突、中脘、神堂、鳩尾.
溫和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1療程。
低血壓
百會、足三里
心慌: 心俞、內(nèi)關(guān).
頭暈易疲勞: 關(guān)元、氣誨;
直立性低血壓: 中脘、脾俞、肝俞
溫和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1療程。
感冒
大椎、肺病、風(fēng)門、足三里
鼻塞: 迎香
發(fā)熱: 曲池
頭痛: 太陽、印堂
咳嗽: 天突
溫和灸：每穴灸15-30分鐘每日1次,3-6次一療程
支氣管炎
大椎、肺俞、膻中、天突
急性: 風(fēng)門、身柱
慢性: 膏肓、脾俞、腎俞、足三里
痰多: 豐隆、
喘息: 定喘
發(fā)熱: 曲池
溫和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1療程.
肺結(jié)核
肺俞、膻中、膏肓
潮熱盜汗: 陰郄、太溪
喀血: 孔最
遺精: 腎俞
溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1療程
胃痛
中脘、足三里、脾俞、胃俞
上腹飽脹: 上脘、梁門
惡心嘔吐: 內(nèi)關(guān)
大便稀溏: 神闕、天樞
消疫乏力: 關(guān)元
發(fā)熱 : 曲池
大便潛血: 隱白、肝俞
胃酸過多: 陽陵泉、公孫、太沖、肝俞
溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1療程
內(nèi)科
胃下垂
1.中脘、胃上、神闕
2.脾俞、胃俞、氣海、足三里
胃潰瘍: 左側(cè)華佗夾背壓痛點(胸6-12棘突旁)
十二指腸潰瘍: 右側(cè)華佗夾背壓痛點(胸6-12棘突旁)
溫和灸或回旋灸:每次15-30分鐘,每日1次,15次1療程
潰瘍性結(jié)腸炎
1.關(guān)元、神闕、足三里
2.脾俞、腎俞、命門
食欲差: 中脘、胃俞
腹痛: 天樞、大腸俞
溫和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1療程
痢疾
神闕、天樞、上巨虛、氣?；蜿P(guān)元
發(fā)熱: 曲池、合谷
膿血便: 命門、三陰交
便次多、水樣便: 陰陵泉
慢性: 關(guān)元、中脘、足三里、脾俞
溫和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1療程,慢性者,每日1次,15次1療程
肝炎
足三里、太沖、陽陵泉、肝俞
慢性肝炎: 脾俞、三陰交
乙肝: 脾俞、大椎、至陽、期門、中脘、氣海、大椎
黃疸: 膽俞
便溏: 關(guān)元、陰陵泉
溫和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1療程
陽痿
中極、次寥、三陰交、命門、腎俞
失眠心悸: 心俞、脾俞、神門
驚悸失眠: 氣海、
早泄: 次寥、大敦
不射精: 曲泉、大敦、太沖、曲骨
溫和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1療程。
泌尿系感染
中極、三陰交、腎俞、膀胱俞
尿道炎: 太沖、照海、次寥
膀胱炎: 三陰交、神闕
腎盂腎炎: 三焦俞、次寥、足三里
反復(fù)發(fā)作: 氣海
發(fā)熱: 外關(guān)、合谷
溫和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次;
慢性期每日1次,7次1療程.
白血病
大椎、膏育、四花、神闕、關(guān)元
食欲差: 中脘、足三里
脾大: 阿是穴
貧血: 心俞、懸鐘、血海
出血: 天樞、三陰交、八寥、腰陽關(guān)
隔姜灸:每穴20分鐘,
每日1次,10次1療程
糖尿病
關(guān)元、氣海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、陽池、足三里、三陰交
多飲: 肺俞
多食消疫: 中脘、足三里、胃俞
多尿: 命門、腎俞、中極
溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1-2次,10次1療程.
失眠癥
百會、神門、安眠、三陰交
頭暈?zāi)X脹: 風(fēng)池、印堂
心煩多夢: 心俞、腎俞
急燥焦慮: 太沖、陽陵泉
頑固失眠: 涌泉、華佗夾背
體質(zhì)虛弱: 關(guān)元
易驚醒: 足竅陽
溫和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1療程.
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
大椎、足三里、陰陵泉、阿是穴
血沉快: 隔俞、陽陵泉
急性期: 至陽、靈臺、督脈上壓痛點
肩關(guān)節(jié)痛: 肩禺、肩寥
肘關(guān)節(jié)痛: 曲池、手三里、少海
腕關(guān)節(jié)痛:陽池、合谷、外關(guān)
髖關(guān)節(jié)痛: 環(huán)跳、風(fēng)市
溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程.
內(nèi)科
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段
可參照風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程.
外科
凍瘡
局部阿是穴為主、氣海、膈俞、血海
腰膝酸軟: 腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞
少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里
大蒜搗爛,敷患處,隔蒜灸,每穴反復(fù)5次.
前列腺炎
中極、關(guān)元、會陰、氣海
急性: 三陰交、陽陵泉、復(fù)溜
慢性: 腎俞、足三里、太溪、大敦
遺精: 精宮、命門
溫和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1療程
痔瘡
長強(qiáng)、承山、二白、陶道、患處
合谷、太陰、陽陵泉、涌泉
溫和灸:每穴15-30分鐘,每日1次,10次1療程.
風(fēng)疹
曲池、血海
奇癢: 風(fēng)池、膈俞
溫和灸:每穴灸10-20分鐘,每日1次,6次1療程.
濕疹
1.大椎、曲池、血海、患部
2.膈俞、委中、三陰交(兩組換用)
劇烈刺癢: 風(fēng)池、陰陵泉
溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程.
神經(jīng)性皮炎
曲池、血海、患部
癢甚: 陰陵泉、三陰交
血虛: 隔俞、足三里
溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程.
痤瘡
合谷、曲池、內(nèi)庭、陽白、四白
生瘡、便秘: 陰陵泉、天樞
支向月經(jīng)不調(diào)生瘡:血海、三陰交
雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程.
婦科
月經(jīng)不調(diào)
關(guān)元、血海、三陰交
月經(jīng)先期: 歸來、中極
月經(jīng)后期: 氣海、足三里
月經(jīng)先后不定期: 行間
溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程.
痛經(jīng)
地機(jī)、關(guān)元、三陰交
疼痛按拒按: 合谷、中極
乳房脹痛: 歸來、太沖
腹痛喜按: 腎俞、氣海
溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程.
閉經(jīng)
關(guān)元、歸來、三陰交
腰膝酸軟: 脾俞、腎俞、足三里
情志抑郁、易怒: 太沖、肝俞
溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程.
崩漏
隱白、大敦、關(guān)元、三陰交
血紫有塊:血海、太沖
身倦無力: 百會、氣海
血虛:膈俞、脾俞
腰膝腿軟: 腎俞、太溪
溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程.
帶下病
隱白、氣海、帶脈、次
白帶清稀: 脾俞、命門、足三里
帶下黃稠: 陰陵泉、行間
溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1療程.
產(chǎn)后少乳
乳根、膻中、少澤
乳房腫痛: 期門、太沖
體質(zhì)虛弱: 氣海、足三里
溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1療程.
婦科
不孕癥
關(guān)元、腎俞、足三里、三陰交
月經(jīng)量少、色淡: 氣海、膈俞
經(jīng)前乳房脹痛: 內(nèi)關(guān)、太沖
形體肥胖: 豐隆、陰陵泉
溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程.
胎位不正
至陰、隱白、三陰交
每穴溫和灸15-20分,每日1次,10次1療程,灸至胎位轉(zhuǎn)正為止.
絕經(jīng)前后
腎俞、心俞、三陰交、脾俞
五心煩熱: 太溪、然谷
浮腫便溏肢冷: 關(guān)元、命門
溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程.
艾灸的現(xiàn)代應(yīng)用:
實踐證明，人們無病施灸，可以激發(fā)人體正氣，增加人體抗病能力，以抵制病邪的侵襲?！侗怡o心書》云："人于無病時常灸，雖未得長生，亦可保百余年壽矣"由于灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有"衛(wèi)外而為固"的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機(jī)體免疫力和防病能力。中醫(yī)認(rèn)為其主要作用是調(diào)和陰陽，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)氣益血，協(xié)調(diào)臟腑，從而達(dá)到預(yù)防早衰，防治疾病的目的。
中老年人多陽氣衰退，應(yīng)宜施艾灸起到補(bǔ)火助陽，振奮精神的作用。正如《扁鵲心書》云："年四十氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽氣大衰，陽痿，九竅不利，上實下虛，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一"。著名醫(yī)學(xué)家王燾在《外臺秘要》中說"凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗。陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。"這是說三十歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸三里可補(bǔ)氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短兩眼昏花等衰弱現(xiàn)象。由此可見，艾灸確為延緩衰老，防病保健的好方法。
艾灸足三里可增強(qiáng)人體脾胃消化功能、常灸肺俞和增強(qiáng)肺的功能，并可預(yù)防感冒和肺結(jié)核。常灸氣海，可以補(bǔ)氣。常灸大椎、管元、命門可以壯陽等。常灸膏盲，則可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用。
冬春季用艾條熏屋，能殺滅空氣中的細(xì)菌和病毒，預(yù)防感冒，且殺菌無死角；夏秋季熏屋，能抑制蟲卵滋生。（使用方法：15M2的房屋，封閉門窗，點燃3支艾條施熏，2小時后再開窗通風(fēng)換氣）
