標(biāo)簽： 雜談 |
功效:
1.增加全身細(xì)胞的含氧量.恢復(fù)細(xì)胞活力。意義非凡。（人體生病是由于細(xì)胞缺氧）
2.通過(guò)閉氣和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。
3.肺主百脈，諸病通治。
方法:
1. 由鼻吸氣, 以手壓一個(gè)鼻孔, 另一個(gè)鼻孔射出肺中空氣, 再做另一個(gè).左右為一次, 共計(jì)3次.
2. 由鼻吸氣, 吸滿后, 閉氣, 小腹內(nèi)收, 肺部充氣鼓起.
3. 受不了了, 由鼻孔緩慢的呼氣.
4. 接著,再吸氣, 小腹內(nèi)收, 上腹部鼓起,閉氣, 吐氣.為一次
5. 所有過(guò)程都是鼻吸鼻呼.口要閉.
6.每天2次， 每次30分鐘為好。
7. 在空氣新鮮處進(jìn)行.
