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          早晨起床究竟是先刷牙？還是先喝水？
          


          


          

          

          


            老祖宗傳下來(lái)一句話曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長(zhǎng)壽。 
                清晨第一杯水須空腹喝。
          溫水最宜，要慢飲，勿喝冰水。
          而刷牙這種清潔方式，完全可能據(jù)個(gè)人口腔情況。譬如擔(dān)憂晨起先刷牙會(huì)破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。

          

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