隨著社會的發(fā)展，物質(zhì)生活水平得到了很大提高，醫(yī)療水平也得到了很大提高。因此，人們的預(yù)期壽命有了質(zhì)的飛躍，越來越多的人可以活得更長久，以前的人，很難活到60歲，但現(xiàn)在人們活到70、80歲并不困難。
但是，雖然人們的平均壽命有了很大的提高，但是人們所處在空氣污染、飲食不安全、生活壓力過大、生活習(xí)慣的變化等環(huán)境中，也使得很多人的身體都不如以前，甚至?xí)加心承┘膊?，尤其是心血管疾病和癌癥，也已成為一種更常見的疾病，嚴(yán)重危害人們的健康和生命。
那么我們該如何了解自己的身體狀況，以及如何保護(hù)自己的健康呢？事實(shí)上，可以觀察身體4處是否發(fā)白，做4件事以保護(hù)身體，想健康長壽其實(shí)不難。
壽命短的人，身上往往4處發(fā)白，若一個不占，說明身體健康易長壽
壽命短的人，身上往往4出發(fā)白
第一處：面部發(fā)白
一個正常人的臉是帶血色的，而顏色好的人是紅潤和有光澤的，這意味著身體健康，充滿血液。不健康的人，臉色蒼白、沒有光澤，也沒有血色。它是一種病理表現(xiàn)，不利于身體的健康和長壽。
當(dāng)臉部長期發(fā)白時，就表明身體有問題，身體不健康，說明身體可能缺氣、缺血，血液不足，身體血液不足，不能滋養(yǎng)到面部。
另外，它可能是體內(nèi)的陽氣虛弱，從而導(dǎo)致面色發(fā)白。
因此，如果長期的臉色發(fā)白，那可能會影響壽命，要注意保護(hù)身體，多補(bǔ)充營養(yǎng)，多運(yùn)動，注意休息，這樣有助于恢復(fù)面部正常，這是有利健康長壽。
第二處：手腳心發(fā)白
我們正常人的手腳都是淡淡的粉紅色，比較紅潤，這也是一種身體健康的表現(xiàn)，說明氣血充足，身體的血液循環(huán)良好。如果手腳發(fā)白，則意味著血液不足，血液循環(huán)不良，身體虛弱，身體出現(xiàn)問題和疾病。
因?yàn)槲覀兊氖帜_遠(yuǎn)離心臟，當(dāng)身體出現(xiàn)問題時，當(dāng)疾病發(fā)生時，身體機(jī)能會下降，心臟功能會相應(yīng)減少，心臟輸送的血液也不會流到遙遠(yuǎn)的手腳，從而導(dǎo)致手腳都是白色的，手腳容易變冷。
因此，如果長期手腳發(fā)白，可能會影響壽命，平時要多注意保護(hù)身體，保暖手腳，尤其是年齡較大的人，要多加注意。
第三處：嘴唇發(fā)白
我們正常人的嘴唇比周圍的皮膚更粉、更紅。我們嘴唇的顏色反映了我們身體的健康。
當(dāng)嘴唇太紅時，可能是身體上火了，可能是辣的、有更多的滋補(bǔ)品。如果嘴是白色的，那就意味著身體有問題，可能不像貧血那么簡單。
因此，應(yīng)注意長期的嘴唇，并且可能存在身體問題，這可能影響壽命。注意檢查并保護(hù)您的健康。
第四處：指甲發(fā)白
我們的指甲與我們的健康密切相關(guān)，一些指甲反映了身體的狀況。正常人直接粉紅色，相對透明，這意味著身體狀況良好，身體還是健康的。
如果指甲是白色的，它可能是身體缺乏維生素和一些微量元素，并可能有貧血癥、肺心病等
因此，長期指甲發(fā)白不可忽視，表明身體有問題，忽視它可能會縮短壽命，應(yīng)及時查明病因，注意保護(hù)和護(hù)理身體。
那我們平時應(yīng)該如何養(yǎng)生身體呢？
1、飲食平衡
在平時的飲食中，要注意均衡飲食，注意葷素搭配。一般來說，葷菜較少，而素食菜則多一點(diǎn)。這有助于減輕胃的負(fù)擔(dān)，并且不容易使人肥胖。最好不要偏食，偏食很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，這可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)，特別是導(dǎo)致某些疾病發(fā)生并降低身體的免疫力。
只有均衡的飲食才能有益于身體的健康。它是正確的營養(yǎng)攝入量，有利于身體的正常運(yùn)作，提高身體的免疫力和抗病能力，然后健康長壽。
另外要多喝水，水是最好的藥，喝水不僅可以稀釋血液，還可以預(yù)防血栓。
如果在喝水的時候泡一些植物，將更有益于身體健康。
2、注意睡眠
睡眠是身體的“加油站”，只有一個良好的睡眠才可以給身體“加油”，使身體每天都能充滿活力。如果你不注意睡眠，不注意提高睡眠質(zhì)量，經(jīng)常熬夜，會傷害身體，讓身體出現(xiàn)損失，使身體功能衰退，加速身體衰老，降低身體的免疫力和抗病能力，使人們?nèi)菀咨?，甚至猝死?/p>
因此，為了健康長壽，一定要注意睡眠質(zhì)量，只有提高睡眠質(zhì)量，睡眠好，身體才會健康，才能長壽。
3、適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動不足會降低身體的功能，這會使身體“生銹”并增加某些疾病的患病率，如心血管疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥等。這是一種不喜歡運(yùn)動的疾病，常常是久坐不動造成的。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力和抗病能力，促進(jìn)人體的血液和頭發(fā)的生長。簡而言之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益于健康，是長壽的必需品。
4、保持良好心態(tài)
心態(tài)對身體健康的影響是很大的，如果心態(tài)好，那么身體功能正常，身體機(jī)能也就強(qiáng)，身體的免疫力和抗病能力都很好，整個人的血液充足，氣色也會很好。
因此，保持良好的態(tài)度非常重要，良好的心態(tài)甚至可以決定一個人的身體健康，并確定一個人是否可以活得更久。
