| 男性健康十大疾患與對策 | |||||||
| | |||||||
| 隨著社會(huì)的發(fā)展，各方面的壓力增大，我國男性健康狀況令人擔(dān)憂。男性往往對自身疾病缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，自我保健知識(shí)知匱乏，男性患病到醫(yī)院就診率要比女性低28%，因此關(guān)注男性健康、選擇健康的生活方式，已成為關(guān)注男性健康的重要課題。大量資料表明，目前威脅男性健康的疾患有以下10種。 心臟病據(jù)美國心臟病聯(lián)合協(xié)會(huì)說明，男性比女性心臟病的患病率更高，已成為男性死亡的主要原因。專家提醒，以下的生活習(xí)慣能幫助男性降低心臟病的危險(xiǎn)性：⒈不吸煙；⒉多運(yùn)動(dòng)；⒊吃健康食品；⒋多吃低鈉、低脂、低膽固醇食品，少吃鹽、醬油、味精、方便面、紫菜等含鈉量較高的食物，蛋黃、動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟也應(yīng)少吃；⒌控制體重；⒍多聽醫(yī)生的健康建議。 癌癥在因癌癥死亡的病人中，大約有1/3的死因與營養(yǎng)和其他生活習(xí)慣因素有關(guān)。所以良好的生活方式能降低患癌的可能性，預(yù)防癌癥應(yīng)注意以下問題：⒈不要吸煙或咀嚼煙絲，香煙中含有69種致癌物質(zhì)；⒉堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)；⒊吃健康食品，盡量選擇多樣化、營養(yǎng)均衡的飲食，包括富含粗纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物。每天多吃新鮮蔬菜和水果。⒋避免過量的太陽曝曬；⒌控制酒精的攝入量，大量飲酒會(huì)增加口腔、咽喉和食道患癌的風(fēng)險(xiǎn)。酒精也增加肝癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)；⒍定期進(jìn)行健康查體。 交通事故男性交通事故發(fā)生率比女性要高兩倍，因此要注意以下幾個(gè)方面來降低男性死亡率：⒈系安全帶；⒉保持車速；⒊在服有導(dǎo)致嗜睡并發(fā)癥藥物和飲酒的情況下不要開車。 中毒減低中毒死亡的危險(xiǎn)性要注意以下幾點(diǎn)：⒈檢測家里空氣的質(zhì)量；⒉將家里的燃?xì)庠O(shè)備每年檢查一次以防泄漏；⒊將不用的家庭用品儲(chǔ)存在封閉的容器內(nèi)；⒋仔細(xì)閱讀家庭用品說明書；⒌在服藥前要仔細(xì)閱讀藥品說明書；⒍存放化學(xué)物品的地方保證良好通風(fēng)。 慢阻肺慢阻肺是慢性阻塞性肺部疾病的簡稱，這種疾病的主要原因是由吸煙所致，是肺癌病人死亡的主要原因，患者常有呼吸困難，最終只能靠吸氧來維持生命，因此為了降低慢阻肺的發(fā)病率和死亡率，最好不要吸煙。 糖尿病糖尿病是一種慢性疾病，雖然不能夠完全治愈，但能夠預(yù)防。當(dāng)人們意識(shí)到糖尿病的嚴(yán)重性時(shí)，往往是到了糖尿病引起嚴(yán)重并發(fā)癥的時(shí)候，這時(shí)病人常出現(xiàn)失明、腎臟疾病，甚至是神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。當(dāng)人們到了40歲以后糖尿病與肥胖有密切的關(guān)系，而隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，糖尿病發(fā)病年齡在提前。因此，如何進(jìn)行預(yù)防工作非常重要。對未患病的人群來說要做到：⒈多運(yùn)動(dòng)；⒉進(jìn)行健康飲食；⒊控制血糖。 流感和肺炎在2000年，美國有29000名男性死于肺炎和流行性感冒，特別是本來就有慢性心臟病、慢性阻塞性肺病、哮喘病史的男性死亡的危險(xiǎn)性更大，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)已經(jīng)開始變得脆弱。專家認(rèn)為，預(yù)防最好的方法就是注射疫苗。注射疫苗后可使人們患流感和肺炎的危險(xiǎn)性降低60%~70%。 自殺男性比女性的自殺率要高4倍，自殺的人一般有以下幾點(diǎn)征象：⒈常常喜怒無常；⒉降職或退休；⒊生活危機(jī)；⒋性格改變；⒌抑郁；⒍感到自己無用；⒎沉迷于酒精和藥品；⒏具有侵犯性；⒐考慮或經(jīng)常談到人死后會(huì)怎樣。 腎臟疾病腎臟疾病是一種慢性疾病，通常需要透析或腎移植才能保存患者的生命。在現(xiàn)實(shí)生活中維持良好的腎功能需注意以下幾點(diǎn)：⒈每天要適量的飲水；⒉堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；⒊保持合適的體重；⒋不要吸煙；⒌定期檢查血糖和血壓；⒍避免使用止痛劑；⒎在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。 慢性肝病在2000年，美國有17000名男性死于慢性肝病。而中國是慢性肝臟疾病和肝硬化的重災(zāi)區(qū)，因?yàn)樵谥袊斡不Ｓ梢腋我穑艘腋沃馍罘矫娴母鞣N不良習(xí)慣導(dǎo)致的肝硬化也不在少數(shù)。所以為了防止慢性肝臟疾病要注意以下一些因素：⒈不要過量飲酒；⒉當(dāng)誤食了有害的化學(xué)物品時(shí)要引起警惕；⒊不要服用不明來源或過期的藥物；⒋在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥；⒌進(jìn)行乙肝疫苗的注射，必要時(shí)進(jìn)行甲肝疫苗注射；⒍對于乙肝患者，要積極配合治療定期復(fù)查。 崇尚健康的生活方式、定期檢查和注意周圍環(huán)境的變化，能有效減低危險(xiǎn)因素存在的可能性，使得每個(gè)人尤其是男性的健康得到關(guān)懷。 | |||||||
