醫(yī)學(xué)系研究所的實(shí)驗(yàn)報(bào)告！大家一起為自己與親友的健康加油
> > 醫(yī)學(xué)系研究所的實(shí)驗(yàn)報(bào)告！(總整理)
> > 易產(chǎn)生致癌病毒的食物：(惡物)
> > 一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌
> > 二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉， 一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
> > 三、香腸、熱狗都是致癌物。
> > 四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會(huì)形成亞硝酸〉。
> > 五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
> > 六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發(fā)芽就有毒。
> > 對(duì)身體有益的食物：(良物)
> > 一、綠茶可多喝，可防癌。
> > 二、養(yǎng)樂多可防胃癌,大腸癌。
> > 三、大蒜證實(shí)可防癌,效果很好。
> > 四、聖女 小蕃茄可防癌。
> > 奶茶少喝喔 !!!
> > 你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請(qǐng)注意囉∼
> > 營(yíng)養(yǎng)師答： 奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，是一種垃圾食物。 奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習(xí)慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。
> > 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會(huì)加速體內(nèi)製造膽固醇，血脂肪也會(huì)急速上升，形成血管硬化，長(zhǎng)期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
> > 曾有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過三個(gè)月，血脂肪及膽固醇都會(huì)升高。
> > 奶茶只是油和糖的結(jié)合，因?yàn)槟叹珌K非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質(zhì)，根本無法補(bǔ)充鈣質(zhì)，還對(duì)身體有很大的傷害。
> > 奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個(gè)一、兩杯解個(gè)饞即可•
> > 八種去脂減肥的食物
> > 現(xiàn)代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營(yíng)養(yǎng)過剩身材走樣。
> > 吃，如果選擇正確，那麼您非但不會(huì)胖，而且還能幫助您去脂呢。
> > 快來看看吧∼
> > ＊凍豆腐：
> > 根據(jù)報(bào)導(dǎo)，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
> > ＊綠豆芽： > > 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
> > ＊鳳梨： > > 鳳梨含有蛋白質(zhì)分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質(zhì)不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。
> > ＊薏仁： > > 薏仁除了美白治痘外，對(duì)水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃）
> > ＊烏賊： > > 烏賊的脂肪含量，每
> > ＊木瓜： > > 木瓜有輕微的興奮作用。> > 本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
> > ＊陳皮： > > 漢方中的陳皮，對(duì)脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
> > ＊竹筍： 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕(mì)。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
> > 下班後紓解壓力的八個(gè)方法！
> > 上了一天的班，當(dāng)你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時(shí)間做有效的放鬆，日復(fù)一日，時(shí)間久了會(huì)改變?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)，使你對(duì)抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產(chǎn)生潛在的致癌因子、或是過勞所導(dǎo)致的心臟、腦血管的疾病。
> > 所以身為工作忙碌的現(xiàn)代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！
> > 如何解壓比較好呢？
> > 以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個(gè)小> > 時(shí)做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。> >
> > 1. 泡個(gè)熱水澡，水溫高約在37到39度左右， 可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經(jīng)。
> > 2.換上寬鬆的衣物，以棉質(zhì)為主的家居服。女生也請(qǐng)卸除內(nèi)衣，可著深色的家居服。
> > 3. 室內(nèi)燈光以黃色為主， 不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內(nèi)氣氛。
> > 4. > > 晚餐時(shí)以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物， 或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白高熱量食物， 以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
> > 5. > > 晚餐後可來點(diǎn)不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質(zhì)的飲料。
> > 6. > > 睡前將腿抬高，或是腳下墊個(gè)枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因?yàn)殚L(zhǎng)期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
> > 7. 盡量在晚間十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時(shí)候可以先去睡到兩點(diǎn)以後再起床，因?yàn)?/span> 十一點(diǎn)到兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽， 若這個(gè)時(shí)間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
> > 8. 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導(dǎo)致的夜夢(mèng)過多。如果你常為失眠所苦， 臨睡前聽個(gè)巴哈的郭德堡變奏曲是個(gè)不錯(cuò)的選擇喔！
> > 酸梅實(shí)在是太神奇了！
衛(wèi)生署中醫(yī)藥委員會(huì)主任委員張成國(guó)今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質(zhì)，罹患癌癥等文明病機(jī)率相對(duì)增高；民眾應(yīng)少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。張成國(guó)指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。他表示，酸性體質(zhì)的人稍作運(yùn)動(dòng)即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態(tài)是肥胖、下腹突出。常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點(diǎn)、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發(fā)育中的少年多吃肉等酸性食物沒關(guān)係，但上了年紀(jì)的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質(zhì)。> > 他又說，餐飲業(yè)及企業(yè)常於午后安排午茶時(shí)間，但喝茶及咖啡時(shí)間最好是上午九時(shí)至十一時(shí)，這個(gè)時(shí)候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質(zhì)的人。> > 梅子是我國(guó)及日本特產(chǎn)，生產(chǎn)期短，每年四月採(cǎi)收，較耐貯運(yùn)，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或曬乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，
即除食物的毒、水的毒> > 、血的毒。
> > 前二者屬殺菌，第三者是指能> > 淨(jìng)化酸性體質(zhì)的血液；一般健康人的血液，經(jīng)常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結(jié)果。
> > 實(shí)際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時(shí)，一般需要大量的鹼性食品，才能達(dá)到中和的作用。> > 如要中和
> > 2. 下午三點(diǎn)左右，含一粒梅子，治膽固醇過多
> > 願(yuàn)一切美好事情發(fā)生在您的每一天
> > 五樣好東西-- -顛覆根深蒂固的飲食觀念 請(qǐng)參考！ 因緣際會(huì)下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯(cuò)誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！ > > 五樣好東西是：
> > 1.睡前喝豆?jié){
> > 睡前喝豆?jié){：豆?jié){富含100%的優(yōu)質(zhì)胺基酸，可製造充分的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)身
> > 體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆?jié){，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。> > 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機(jī)率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質(zhì)的流失，還可預(yù)防與基因遺傳有關(guān)的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆?jié){，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個(gè)好睡眠、好體質(zhì)。 但是現(xiàn)在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對(duì)人體的影響如何還未可知，如何購(gòu)買非基因改造豆?jié){，建議購(gòu)買統(tǒng)一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆?jié){便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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> > 2.吃水果比吃蔬菜好
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> > 吃水果比吃蔬菜好：當(dāng)個(gè)「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對(duì)身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會(huì)抑制肝的解毒！
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> > 3.綠茶效益勝過水
> > 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質(zhì)，紅茶為已發(fā)酵的熟茶，因此綠茶優(yōu)於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹??！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
> > 4.天天來杯咖啡吧
> > 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預(yù)防老化、巴金森氏癥、防癌，咖啡會(huì)活化大腦命令四肢時(shí)所需要的傳導(dǎo)物，年老以後身手較為協(xié)調(diào)，壞處是喝咖啡會(huì)流失鈣與一些維他命。
> > 懷孕前三個(gè)月禁喝，因易流產(chǎn)。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會(huì)產(chǎn)生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標(biāo)示日本原裝，就是100%
> > 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運(yùn)動(dòng)前喝咖啡更好。
> > 5.將癌細(xì)胞改邪歸正的地瓜
> > 地瓜導(dǎo)正病變細(xì)胞：地瓜含神經(jīng)節(jié)肝酯，能導(dǎo)正病變細(xì)胞；且地瓜可以減肥，因?yàn)槠錆辗凼撬苄岳w維，不會(huì)囤積體內(nèi)。地瓜的甜味是多醣，對(duì)人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
> > 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
> > 專作放射線之醫(yī)師，認(rèn)為『微波爐』會(huì)利用電波少一個(gè)正價(jià)電子，運(yùn)用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會(huì)容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
> > 以下文章值得參考
> > 人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源於兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進(jìn)餐而侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時(shí)下，清除體內(nèi)垃圾已成健康時(shí)尚。
> > 下列方法可幫您及時(shí)清除體內(nèi)毒素：
> > 1.主動(dòng)咳嗽法:
> > 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動(dòng)咳嗽可以'清 掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然後主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
> > 2.飲水沖洗法定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
> > 3.運(yùn)動(dòng)出汗法皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
> > 4.巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)，鮮果、鮮 菜汁是體內(nèi)'清潔劑'，牠們能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶
，海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
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