近年來(lái)高血壓患者越來(lái)越多，除了日常的飲食習(xí)慣要有所改變，生活習(xí)慣也是一個(gè)重要因素。有高血壓的患者，在睡覺(jué)前這兩件事情一定要做好。
一、刷牙
很多人會(huì)疑惑高血壓與刷牙有什么關(guān)系，但其實(shí)有研究表明，高血壓患者的口腔衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，血壓也會(huì)升高。此外，清潔牙齒還可以降低中風(fēng)和心臟病的患病率，所以高血壓患者一定要養(yǎng)成睡前刷牙的好習(xí)慣。
二、喝水
許多人怕晚上喝水半夜會(huì)頻繁上廁所，但當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)血液會(huì)變得相對(duì)粘稠，如果身體缺水會(huì)加速血栓的發(fā)生。睡前最好喝200毫升的溫水，不僅有助睡眠，還不會(huì)頻繁起夜。
最后給患有高血壓的朋友介紹一款茶飲：鱷嘴花茶
鱷嘴花茶主要產(chǎn)自海南，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能夠增強(qiáng)心肌收縮能力，改善血壓。主要是由于此茶中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，和植物甾醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。曬干后泡水喝，有助降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。每次取幾朵水沖泡飲用即可。
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