痛風(fēng)是一種因尿酸在血液里累積而引起的疾病，高尿酸血癥是痛風(fēng)主要特征。專(zhuān)家介紹，痛風(fēng)發(fā)病根源就是食物中的嘌呤攝入過(guò)多。
打個(gè)比方，人們一天攝入500㎎的嘌呤就夠身體的需要，但若攝入500多甚至幾百倍的嘌呤，相當(dāng)于在一杯額定的清水中不斷加入糖，水的濃度會(huì)異常升高，逐漸積聚形成結(jié)晶，這些結(jié)晶慢慢沉積在關(guān)節(jié)腔、軟骨表面，日積月累達(dá)到一定程度后，就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
痛風(fēng)發(fā)作有多痛？
有人形容它比生孩子痛，比牙痛還痛。古代文獻(xiàn)中曾把痛風(fēng)記載為白虎歷節(jié)，意思是痛風(fēng)發(fā)作時(shí)就好比一百只老虎在啃咬骨頭關(guān)節(jié)。
資料顯示：
我國(guó)高尿酸血癥的發(fā)病率不斷升高，根據(jù)近兩年的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的高尿酸血癥患者超過(guò)1億，約占總?cè)丝诘?/span>10%～13%。沿海地區(qū)高尿酸血癥患病率為23.14%，痛風(fēng)患病率為2.84%，且呈現(xiàn)越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。“以往患者年齡一般在40歲以上，現(xiàn)在二三十歲的很普遍。”
有專(zhuān)家預(yù)測(cè)，痛風(fēng)將成為我國(guó)僅次于糖尿病的第二位代謝性疾病。
研究表明，痛風(fēng)和高血壓、糖尿病、肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化等各種代謝紊亂密切相關(guān)。有報(bào)道顯示，41%的痛風(fēng)患者中有明顯的腎功能損害。
在夏季，一些常見(jiàn)的“生活習(xí)慣”如經(jīng)常擼串兒，過(guò)量飲酒、肆無(wú)忌憚地吃海鮮燒烤等，這些食物中通常含有大量嘌呤，經(jīng)常吃便會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。
此外，夏季出汗較多，喝進(jìn)去的水會(huì)以汗液的形式蒸發(fā)掉，導(dǎo)致人體內(nèi)的水從腎臟排出量減少。由于尿酸主要通過(guò)腎臟排出，當(dāng)尿液減少，尿酸的排出量也會(huì)隨之減少，大量尿酸容易在體內(nèi)聚積。
同時(shí)，夏季人體汗液蒸發(fā)過(guò)多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮、血容量減少，此時(shí)尿酸的濃度相對(duì)較高，容易聚積在局部組織，形成尿酸鹽結(jié)晶。
擺脫痛風(fēng)做到“三控一多”
市民對(duì)痛風(fēng)年輕化的趨勢(shì)要引起重視。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)別仗著自己年輕、身子骨結(jié)實(shí)，經(jīng)常熬夜，想吃什么就吃什么，特別是碰上喜歡吃的食物，就胡吃海喝。
還有的人，即便已經(jīng)查出了痛風(fēng)，仍不當(dāng)回事，照樣喝酒、吃肉、抽煙，以致病情越來(lái)越嚴(yán)重。因此，年輕人要想避免被痛風(fēng)侵襲，就得盡早改掉這些不良生活習(xí)慣。
在預(yù)防上，專(zhuān)家提出“三控一多”的建議：
控制飲食，對(duì)于高嘌呤飲食如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、豆類(lèi)、老火湯、火鍋、酒類(lèi)應(yīng)少吃或不吃；
控制基礎(chǔ)疾病，如慢性腎臟病、高血壓、高血糖、高血脂癥患者，需要時(shí)刻關(guān)注血尿酸水平，積極治療相關(guān)疾??；
控制體重，肥胖與痛風(fēng)密切相關(guān)，因此患者應(yīng)注意限制熱量，控制體重。對(duì)于痛風(fēng)患者，應(yīng)限制每日總能量攝入，建議在原來(lái)基礎(chǔ)上減少10%~15%，使體重逐漸降至標(biāo)準(zhǔn)范圍；
多飲水，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，每天飲水至少在2000ml，普通人群飲水也要在1500ml左右，以促進(jìn)尿酸排泄。
尿酸高的患者夏天一定要避免受涼。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可以用溫?zé)岬拿矸笥诨继帲詼p輕疼痛。
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