近年來，痛風(fēng)，已經(jīng)嚴重危害了國人的身體健康。其典型的特征之一，就是“突發(fā)”。
睡覺前，還好好的，半夜突然發(fā)作，劇痛驚醒。大多數(shù)是從大腳趾，跖趾關(guān)節(jié)，開始紅腫熱痛。
【為什么，痛風(fēng)在冬季頻頻高發(fā)？】
很多人，都知道，在夏季，喝啤酒吃海鮮，是痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。其實，寒冷的冬季，也是痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。
1、由于氣溫低，天氣寒冷，人們出汗少，喝水也少，排尿也會相對減少，不利于體內(nèi)尿酸的排泄，容易堆積，誘發(fā)痛風(fēng)。
2、天氣寒冷，也會影響血液循環(huán)，血液流動變慢，容易導(dǎo)致尿酸在關(guān)節(jié)處結(jié)晶，誘發(fā)痛風(fēng)。
3、冬季“進補”，很多人，開始大吃大喝，體內(nèi)尿酸容易“飆升”，誘發(fā)痛風(fēng)。
【這3類人是痛風(fēng)“高?！比巳?，更要提高警惕】
1、40歲+的男性
痛風(fēng)，被稱為是“重男輕女”疾病。因其多發(fā)于40歲以上的男性，男女發(fā)病比例高達10：1。
女性體內(nèi)的雌激素，可促進尿酸排泄，抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作，從而，可以減少痛風(fēng)的發(fā)生。
此外，男性，大多喜歡喝酒、吃肉，不良的習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增加，排出減少，易誘發(fā)痛風(fēng)。
2、長期喝酒者
因為，酒精，是尿酸的催化劑，會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還會阻礙尿酸排泄。長此以往，容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸過多，進而誘發(fā)痛風(fēng)。
3、尿酸高者
痛風(fēng)，是由于尿酸過多所致。而高尿酸，被稱為“第四高”，也是一種代謝類疾病。本身代謝就出現(xiàn)了問題，更容易導(dǎo)致尿酸高，進而誘發(fā)痛風(fēng)。
預(yù)防痛風(fēng)，遠離2物
1、動物油
很多人，在做菜的時候，喜歡加點脂肪油，提鮮。但是，油是以脂肪為原料，經(jīng)煮熟取汁濃縮，加輔料精制而成。
油的嘌呤含量非常高，經(jīng)常用其做食物，可以短時間內(nèi)，迅速升高體內(nèi)的尿酸水平，增加痛風(fēng)發(fā)作幾率。
2、火鍋
寒冷冬季，很多人，喜歡火鍋，感覺滋補又驅(qū)寒。常吃火鍋，容易誘發(fā)痛風(fēng)。
因為，火鍋中的嘌呤，往往比肉中的高的多。長期火鍋，嘌呤攝入過多，極易誘發(fā)痛風(fēng)。
【防痛風(fēng)，常飲二水、讓尿酸降下來】
1、十幾味藥材熬制而成，降尿酸
成分：烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥。
烏梢蛇、蝮蛇，屬于藥食同源，抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，有降尿酸、防痛風(fēng)、減少痛風(fēng)發(fā)作之效，減少疼痛感。
葛根、茯苓，有緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹，可抑制炎癥細胞水平，同時，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。
木瓜、龍眼肉，也是常見食材，具有很好的利尿降酸之效，并且，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。
2、白開水
白開水，也是不錯的選擇，并且，簡單方便。多喝水，可以促進尿酸的排泄，尤其是高尿酸者，更要注意多喝水。一般，每日要喝2000ml左右的水。
寒冷的冬季，35-40℃左右的溫開水，是最佳選擇。不僅，稀釋體內(nèi)尿酸，減少尿酸鹽的形成，促進尿酸排泄，減少痛風(fēng)。溫?zé)岬乃?，也有益胃腸健康，減少冬季胃腸疾病的發(fā)生。
日常多活動，不要久坐
久坐傷腎，長時間靜坐，不利于腎臟健康，而尿酸需經(jīng)過腎臟排泄，一旦腎臟功能下降，將會影響體內(nèi)尿酸的排泄。
長時間靜坐，會導(dǎo)致高嘌呤物質(zhì)，堆積在體內(nèi)，排不出去、消耗不了，易使尿酸升高，引起痛風(fēng)。
進行適當?shù)倪\動，有利于促進血液循環(huán)，能增強體質(zhì)，增強機體防御能力，而且對減緩關(guān)節(jié)疼痛，大有益處。
