隨著年齡的增長，血液會(huì)慢慢變得粘稠，很多人認(rèn)為高血脂和血液粘稠是一種疾病，其實(shí)兩者還是有不同的，血脂高的人血液必定是粘稠的，但血液粘稠的人血脂不一定是超標(biāo)的。
很多人在體檢的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，膽固醇和甘油三酯會(huì)出現(xiàn)向上的箭頭，這就說明血脂已經(jīng)超標(biāo)，此時(shí)血液也是粘稠的。鑒定高血脂主要原因就是高膽固醇和甘油三酯是否超標(biāo)。
膽固醇雖然是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，但凡事都有一個(gè)度，一旦營養(yǎng)過剩，無法及時(shí)排出，膽固醇就會(huì)超標(biāo)，并且膽固醇會(huì)直接導(dǎo)致動(dòng)粥脈硬化，冠心病、腦卒中等疾病，所以說，膽固醇超標(biāo)是非常可怕的。膽固醇每降低1%，誘發(fā)冠心病的幾率就會(huì)下降2%。
雖然高血脂很可怕，但導(dǎo)致血脂升高的主要因素都來源于日常生活，如：不注重飲食、抽煙、喝酒、熬夜等因素，下面就為大家詳細(xì)介紹一下，為什么會(huì)導(dǎo)致血脂升高，又該如何預(yù)防。
1、 忌口
隨著現(xiàn)在老百姓都富裕了起來，日常飲食中充滿了高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，這些食物對年輕人來說并無大礙，但對于老年人來說，簡直如同'砒霜'，過多食用就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，另外血脂、血壓、血糖也會(huì)相繼升高。所以老年人最好以清淡為主，避免食用過多以上食物。
2、 運(yùn)動(dòng)
人一旦上了年紀(jì)，行動(dòng)能力就會(huì)有所下降，如今又到冬季，穿衣都比較后，老年人又害怕摔倒，很多老年人會(huì)因?yàn)檫@些因素而不運(yùn)動(dòng)。機(jī)器長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)就會(huì)生銹，人體也是這個(gè)道理，長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)身體血液流動(dòng)就會(huì)變得緩慢，從而導(dǎo)致血液粘稠，甚至還會(huì)增加血栓的形成率，因此建議老年人多做運(yùn)動(dòng)，如：打太極拳、舞劍、舞扇、體操等輕柔運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防血液粘稠、血栓的形成率。
3、 多喝水
如今冬季，天氣干燥，呼吸的干燥的空氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，這就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，血壓也會(huì)升高，所以老年人應(yīng)該多喝水，最起碼早晚一杯水，因?yàn)橥砩鲜且惶靸?nèi)血液最粘稠的時(shí)候，喝一杯水可以緩解血液粘稠。
1、花青素
來源：紅秋莓
補(bǔ)充這種食物的原因在于，這種食物中含有人體血管非常缺乏的一種元素—花青素，紅秋莓的含量最高，高達(dá)66%以上。
研究表明，日常飲食中花青素?cái)z入過少、而體內(nèi)自由基過多，互補(bǔ)平衡是誘發(fā)心血管疾病發(fā)生的重要原因之一。
花青素在身體中作用繁多，其參與身體的血液循環(huán)，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突變，有保護(hù)肝臟作用。
聯(lián)系客服
