我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，腰椎間盤突出是需要鍛煉腰部肌肉的。需要合理鍛煉腰部肌肉，并且需要積極鍛煉腰部肌肉。
腰椎間盤突出癥是骨科的常見疾病、多發(fā)疾病，并且發(fā)病趨勢越來越年輕化，嚴(yán)重影響了患者的日常生活，給家庭和社會帶來了負(fù)擔(dān)。
腰椎間盤突出是由于腰椎間盤的退行性改變、纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)根、脊髓等引起的一系列臨床癥狀。
最常好發(fā)于腰4/5，腰5/骶1，長期不正確的坐姿、缺乏體育鍛煉、過于肥胖都是可以導(dǎo)致腰椎間盤退變和腰椎不穩(wěn)，一旦在某些誘因作用下，腰部受力驟然增加，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫腰部相應(yīng)神經(jīng)根，從而產(chǎn)生腰痛和下肢麻木癥狀。
腰背肌鍛煉在腰椎間盤突出的治療和減少復(fù)發(fā)方面的作用機制如下：
1、維持腰椎的穩(wěn)定性
主要是腰椎間盤突出的患者腰椎肌肉力量減弱，腰部的穩(wěn)定性下降，腰椎易發(fā)生側(cè)彎畸形和滑脫，使突出物和神經(jīng)根位置發(fā)生變化，容易加重臨床癥狀。腰背肌鍛煉可以加強腰部核心力量，在腰椎外圍形成有力的力量支撐，加強穩(wěn)定性，從而穩(wěn)定突出物和神經(jīng)根的位置，可以減輕臨床癥狀。
2、加速局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)
腰背肌鍛煉可以減輕腰部肌肉的張力，加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥腫脹的吸收，同時可以增加肌肉血液供應(yīng)，避免某些肌肉萎縮。
3、改善神經(jīng)根、硬脊膜粘連
腰背肌鍛煉可以減輕疾病后期神經(jīng)根和硬脊膜粘連，保證合適的神經(jīng)根活動范圍，可以緩解肌肉酸痛。
五點支撐法
患者仰臥位，雙膝彎曲，以頭、雙肘、雙足為著力點，用力將腰部臀部離開床面，達(dá)到極限位置，堅持5秒到10秒，反復(fù)20次（循序漸進(jìn)，疲勞可以休息，多組練習(xí)）
飛燕點水法
患者俯臥床面，雙上肢后伸，雙下肢和胸部同時最大限度離開床面，堅持5到10秒，反復(fù)20次（循序漸進(jìn)，疲勞可休息，多組練習(xí)）
