冬季是一個適合進補的時節(jié)，中醫(yī)學認為，艾灸具有平衡陰陽、行氣活血、消火化淤、扶正祛邪、回陽固脫、溫中活里、強臟壯腑、溫肌散寒、疏風解表、溫經(jīng)通絡、活血散瘀等功效。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣，屬于溫補，在秋冬季節(jié)使用可以達到養(yǎng)生保健的目的。
冬季，施灸是一個很好的養(yǎng)生防病方法。俗話說，冬季進補，來春打虎，那么冬季時節(jié)該如何調(diào)養(yǎng)身心健康呢? 今天就給各位養(yǎng)生朋友介紹一下，冬季可以用艾條艾灸哪九大穴位來養(yǎng)生保健。
冬季養(yǎng)生適合的用艾條做艾灸的九大養(yǎng)生方：
一、補中益氣艾灸養(yǎng)生方
【穴位】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【功效】益氣行血、通經(jīng)活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。
【主治】亞健康可以用艾條去養(yǎng)生保健的基礎施灸穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
二、五臟俱補艾灸養(yǎng)生方
【穴位】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【功效】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡。
【主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。
三、獨灸關元養(yǎng)生方
【穴位】關元。
【功效】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。
【主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交穴，點燃艾條后施灸，男子可配合足三里穴施灸。
四、呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【穴位】：風門、身柱、肺俞、足三里。
五、心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【穴位】：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。主治冠心病。
六、消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【穴位】：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。
七、神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【穴位】：大椎、身柱、腎俞、足三里。
八、泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
【穴位】：腎俞、關元、三陰交、足三里。
九、常用保健艾灸養(yǎng)生方
此法自古盛行。作為平常養(yǎng)生保健的灸法，可取足三里、中脘、關元，或單獨灸足三里穴，也有很好的健身作用。
每次點燃艾條后，施灸一次15-30分鐘左右，既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。長期堅持用艾條施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進健康，是值得大力推廣的保健方法。
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