2017-05-20
駝背一般指脊柱變形，屬于一種較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，由于脊椎向后凸起造成的形態(tài)的改變。脊椎的變形對(duì)胸部也有很大的影響。駝背的人明顯胸部沒(méi)辦法挺起來(lái)，就顯得胸部萎縮進(jìn)去，看上去非常不美觀。
所以，我們必須通過(guò)矯正脊椎來(lái)改善胸部，提升女性胸部的美感。
大多數(shù)的駝背都是日常生活習(xí)慣中不良姿勢(shì)引起的。通過(guò)矯正練習(xí)，加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽引胸部前面的韌帶，姿勢(shì)就能改變。而且姿勢(shì)性駝背是可以及時(shí)矯正的，在女性三十幾歲之前都可以，但是越早矯正效果越好。
下面瑜伽動(dòng)作讓你傲嬌的挺起胸部
日常預(yù)防
1、 最好堅(jiān)持睡較硬的床板。睡覺(jué)前在背后墊一個(gè)高枕，這樣可以使得頭向后仰，盡量采取仰臥，不要側(cè)身低頭卷身而睡，否則會(huì)加重駝背。
2、 白天生活、工作的時(shí)候必須注意保持抬頭、挺胸，站立和行走的時(shí)候雙眼向前平視，肩膀最好盡量向后舒展，胸部自然挺起，坐時(shí)一定要保持脊柱挺直的姿勢(shì)狀態(tài)。
3、 使用舒適的桌椅和辦公用具，如果身高增加時(shí)，相應(yīng)也要提高桌椅的高度；視力不好的情況，一定要及時(shí)配戴眼睛。
4、 學(xué)習(xí)和工作之外，空閑時(shí)可以用背部緊貼墻壁，兩肩的肩胛骨做向后靠攏的動(dòng)作，使身體雙肩盡量貼近墻壁。
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