小九的微信家族群，最近有人轉(zhuǎn)發(fā)一篇與血管有關(guān)的文章，說用「握拳松手法」5秒鐘，就能測血管的健康，都不用看醫(yī)生。
群里長輩居多，都都比較關(guān)注血管，所以討論熱烈，一個個自測后都稱自己的血管很健康。
那么，握拳真的能測試血管健康度嗎？以下這4個問題，一定要了解。
1、什么是握拳松手法？
握拳松手法主要是指——緊緊握住拳頭，維持5秒鐘，再松開。通過手掌心的白顏色和指尖溫度，來判斷血管健康的一種方法。
如果手掌的泛白3～5秒內(nèi)消失，說明心血管彈性好；如果指尖很快恢復(fù)紅潤，表明血壓正常；但若20秒過后，還沒恢復(fù)正常，那血管就不健康了。
判斷的依據(jù)，是因為拳頭握緊會對手掌的血管形成壓迫，阻礙血液流通，然后手掌變成缺血的白色，手指變涼。
如果你的血管健康，那么松開拳頭后，血管不會再受到壓迫，血液理應(yīng)暢通無阻，所以手掌心應(yīng)該很快恢復(fù)紅潤，手指尖的溫度也會快速回升。
如果無法迅速恢復(fù)正常，則說明血管彈性可能不好，應(yīng)該注意是否有動脈硬化或心臟泵血功能問題；如果恢復(fù)的時間特別長、手指發(fā)涼，還應(yīng)留意血壓。
假如血管出了更嚴(yán)重的問題，還可能是血管堵塞。血管堵塞最常見的原因是動脈粥樣硬化。
聽起來是很嚇人的樣子，可事實果真如此嗎？
2、握拳松手法真能測血管健康？
這種方法可以說有一定的道理，能夠體現(xiàn)血管是否完全正常，但不能作為絕對的診斷依據(jù)。
因為，就算5秒內(nèi)手掌顏色沒紅回來，也不代表你的血管一定不健康。說不定是因為血管比較細(xì)，或是氣虛／血虛。
氣虛和血虛的人，緊握拳頭再松開，手掌從白變紅的時間確實會長一些。
這個方法，的確可以成為確定是否需要到醫(yī)院進(jìn)行更進(jìn)一步體檢的參考測試。
想了解自己的血管具體到底健不健康，最準(zhǔn)確做法，是到正規(guī)醫(yī)院求助專業(yè)醫(yī)生。
做個針對性體檢，什么問題都能檢測出來了。
3、哪些人要更詳細(xì)體檢血管？
每個人都不應(yīng)忽視血管健康，其中4類人要比常人多加注意，且最好定期做個體檢，檢查血管的健康。
· 有心腦血管疾病家族史的人
家族中有心腦血管疾病遺傳史的人，很可能也會患相關(guān)疾病，現(xiàn)在沒有，未來也很大可能患上，提前預(yù)防很重要。
· 有心腦血管相關(guān)疾病的患者
心腦血管疾病是一種危害生命健康的疾病，如果確診了相關(guān)疾病，一定要配合醫(yī)生做好治療工作，日常多注意。
· 經(jīng)常頭暈頭痛、記憶力明顯下降的人
血管不好的種類有很多，除了血管堵塞，還有血管變脆（硬）、靜脈曲張、頸動脈斑塊等。其中腦血管不健康，具體表現(xiàn)則有經(jīng)常頭痛、頭暈、記憶力下降等。
· 50歲以上的老年人
年輕時候欠下的健康債，老了都得還。隨著年齡的增長，血管的使用時間增加，它就好比是水龍頭，脂肪和膽固醇變成了「水垢」，會漸漸將血管堵住。
4、如何保護(hù)血管健康？
以下提供的幾個辦法，能幫助你預(yù)防或提早發(fā)現(xiàn)血管問題，總得采取些措施防患于未然！
· 定時體檢
重要指數(shù)5顆星，現(xiàn)在的醫(yī)療設(shè)備先進(jìn)了，很多問題如果能早早發(fā)現(xiàn)，就能將病情控制住，讓你少受些病痛的罪。
· 飲食節(jié)制些
多余的脂肪和膽固醇真要不得，平時少吃高熱量的垃圾食品，每天控制進(jìn)食量和搭配好進(jìn)食種類。除了主食，還可以每天吃兩三顆堅果如杏仁，可以養(yǎng)護(hù)血管，給身體提供適量的膽固醇，維持血管健康。
· 水別喝少了
水喝少了，血液就濃稠了！血液一黏稠，容易血栓，終究是不利血管健康的。喝水的量在1500~2000ml之間即可，少量多補(bǔ)，尤其晨起喝一杯溫水，可減輕血管負(fù)擔(dān)。
· 不熬夜貪睡
睡眠對心臟的健康不言而喻，心臟功能健康，才能向四肢輸送血液。但熬夜及貪睡就會傷害心臟健康了，且令患心腦血管疾病的患病率增加，不利血管健康。
· 堅持多鍛煉
每天就算鍛煉10分鐘，如跳繩子、仰臥起坐等，都可以對血管產(chǎn)生積極影響，減少疾病問題，這些運(yùn)動在家里就可以做。
· 維持好心情
除非是你的下巴脫臼了或者剛做完什么手術(shù)，不能笑。其他情況下，笑會對血管產(chǎn)生積極作用。因為笑代表心情愉悅，體內(nèi)內(nèi)啡肽比較多，可以減輕血管壁炎癥，令血管放松。
