周末快到了快試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧，通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內(nèi)毒素，并快速去油脂，促進腸胃蠕動除宿便，同時還可以減肥，讓臉色變得紅潤。清清爽爽，健康排毒，讓生活更加豐富多彩，讓人生更加青春靚麗！
蔬果汁斷食減肥
斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內(nèi)毒素，容易造成營養(yǎng)素不足。蔬果汁斷食法不同于其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養(yǎng)素能補充身體長期欠缺的微量元素。
斷食減肥方法
專家表示，由于現(xiàn)代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月里，選擇某個星期的禮拜天，建議起床后、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml，就能定時做體內(nèi)環(huán)保，促使毒素排出，達到瘦身效用。
起床后喝冷飲，腸胃收縮會影響代謝，所以起床后喝橙皮姜茶暖胃。
以下幾種果汁可任選，材料以足夠榨出1杯300ml分量為準。熱性體質(zhì)的人都可以喝；寒性體質(zhì)可以在果汁中加5ml的姜汁，較能顧腸胃。
一、草莓奇異果汁
材料：草莓5顆、奇異果1顆、開水200ml。
做法：將草莓以及奇異果洗凈后，奇異果去皮切塊，一起倒入果汁機中，再加開水打成汁即可。
功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。
二、葡萄蓮藕汁
材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml。
做法：整條蓮藕用清水沖洗去皮，泡鹽水3分鐘后切塊，用榨汁機榨出原汁即可。將葡萄去皮去籽，葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中，并加開水打成汁即可。
功效：可安定神經(jīng)及改善憂郁癥。
三、橘子汁
材料：橘子2顆、開水150ml
做法：將橘子去皮，放入果汁機中加開水打成汁，過濾去籽取汁即可。
功效：可促進新陳代謝，凈化血液。
四、抗癌綜合果汁
材料：檸檬1粒、番茄1個（大）、蘋果1顆（大）。
做法：將檸檬洗凈切成2半榨成汁。番茄、蘋果洗凈切塊，再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。
功效：防病抗癌及美容養(yǎng)顏
復(fù)食原則
1、恢復(fù)正常飲食后，第1天吃東西要細嚼慢咽。
2、3餐只吃5分飽。
3、飲食要盡量清淡，如少油、少糖、少鹽。
4、禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。
