從十月懷胎到一朝分娩，作為媽媽，每天的生活重心就從滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求轉(zhuǎn)移到滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求。為了讓寶寶吃到充足且營(yíng)養(yǎng)的母乳，絕大多數(shù)新手媽媽每天的飲食原則就兩個(gè)字“催奶”，每餐大魚大肉高蛋白，每天催奶湯水喝不停。而有的媽媽選擇繼續(xù)喝孕期的
孕婦奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這種做法真的正確嗎？本期《10萬個(gè)育兒真相》我們一起來揭秘！
正確。進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)不增營(yíng)養(yǎng)反長(zhǎng)贅肉，而
孕婦奶粉能更合理的補(bǔ)充哺乳媽媽所需營(yíng)養(yǎng)，特有配方讓營(yíng)養(yǎng)更易被吸收。
這樣做是錯(cuò)誤的。還是得喝催奶湯、吃營(yíng)養(yǎng)餐更好一些。孕期奶粉是補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的，過了懷孕期就不應(yīng)該喝了。
哺乳媽媽的雙重任務(wù)——奶水充足哺育寶寶、營(yíng)養(yǎng)充足產(chǎn)后健康
生完孩子，就到了哺乳期，媽媽們有了雙重任務(wù)，不僅要給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳，還要讓自己在產(chǎn)后保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝入。
優(yōu)質(zhì)的母乳中包含核苷酸、抗體、免疫球蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富。母乳中的益生菌還能幫助嬰兒建立健康的腸道環(huán)境，減少腸道感染的機(jī)會(huì)。相對(duì)來說，母乳喂養(yǎng)的嬰兒過敏和哮喘的幾率會(huì)減少，糖尿病和膽固醇過高的現(xiàn)象也不多。
2、營(yíng)養(yǎng)充足對(duì)媽媽非常重要
媽媽產(chǎn)后身體虛弱需要調(diào)理，又因?yàn)橛辛瞬溉檫@項(xiàng)重要任務(wù)在身，所以更需要合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。哺乳期的媽媽所需要的熱量和維生素A是懷孕時(shí)期的2.5倍，所需鈣質(zhì)和維他命B12是懷孕期的2倍，蛋白質(zhì)、硒元素也比懷孕時(shí)期有更高的需求。因此，哺乳期不能單一地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也不能為了恢復(fù)體形過分節(jié)食，要合理搭配各種營(yíng)養(yǎng)。
為了保證奶水充足，一般家庭都很重視哺乳媽媽的飲食滋補(bǔ)，在日常飲食中大量進(jìn)補(bǔ)，真的有益于哺乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和奶水產(chǎn)出嗎？
其實(shí)大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)對(duì)產(chǎn)出奶水的幫助作用很有限，營(yíng)養(yǎng)攝入過于豐富反而會(huì)讓奶水中的脂肪含量過高，對(duì)于腸胃功能發(fā)育尚未完善的寶寶來說，很難消化吸收甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉。分娩后哺乳媽媽的運(yùn)動(dòng)量較小，如果大量進(jìn)食高熱量高脂肪的食物，會(huì)導(dǎo)致大量脂肪的聚積。加之產(chǎn)后代謝機(jī)能旺盛，出汗量和尿量增多，如果飲食過于滋補(bǔ)，會(huì)使大便燥化而干澀結(jié)滯，不易排出。
因此，哺乳媽媽應(yīng)該注重膳食平衡，避免大魚大肉大量進(jìn)補(bǔ)，要堅(jiān)持葷素平衡、干稀搭配。
當(dāng)母乳達(dá)不到嬰兒需求時(shí)，很多哺乳媽媽會(huì)通過食用催奶湯的方式，補(bǔ)氣補(bǔ)血，通暢乳腺，消除淤滯，增加母乳量的分泌，但是催奶湯的效果因人而議。喝催奶湯的時(shí)機(jī)也需要特別講究，時(shí)機(jī)拿捏不準(zhǔn)只會(huì)適得其反，喝得太早會(huì)使產(chǎn)婦因乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛；喝得過晚，會(huì)使產(chǎn)婦因無奶而心情緊張，令泌乳量進(jìn)一步減少。更值得注意的是喝催乳湯也需要視哺乳媽媽的身體情況而定，如果體質(zhì)不適合喝催奶湯的媽媽，就千萬不要勉強(qiáng)。而且小編要提醒各位新手媽媽，喝催奶湯一定要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。
很多媽媽在孩子出生后就不再喝孕婦奶粉了，其實(shí)，哺乳期喝孕婦奶粉可以更好地補(bǔ)充哺乳媽媽每日所需的能量和熱量，進(jìn)而為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，非常值得繼續(xù)喝。
1、孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)全面，富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B12等多種營(yíng)養(yǎng)素，可以均衡補(bǔ)充哺乳期媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)和能量，媽媽吸收好，母乳營(yíng)養(yǎng)也更全面；
2、孕婦奶粉特有的SoftTummy蛋白優(yōu)化配方，保留更多天然小分子蛋白，讓營(yíng)養(yǎng)更易被哺乳媽媽吸收，幫助哺乳媽媽“產(chǎn)出”高質(zhì)量的母乳；
3、孕婦奶粉含有的活性DR10TM乳雙歧桿菌，能幫助哺乳媽媽建立健康的消化系統(tǒng)和有益菌的平衡，有助于營(yíng)養(yǎng)的充分吸收； 4、孕婦奶粉富含膳食纖維，有助于哺乳媽媽維持正常的腸道功能，增強(qiáng)消化功能；
5、孕婦奶粉中的益生元和益生菌有助于哺乳媽媽的腸道健康，能夠有效的調(diào)理胃腸道的正常菌群，幫助消化，減少便秘。
