編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號
中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病，例如：
(1)加速人體衰老。
(2)失眠多夢、質(zhì)量差。
(3)神經(jīng)提前衰弱。
(4)肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力。
(5)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)加重。
(6)食欲不振、腸胃機能衰退。
(7)血液循環(huán)出現(xiàn)淤阻，危害五臟六腑。....等等
西醫(yī)也認為經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。
微循環(huán)處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。
有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通；
但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴重了。
所以說疏通經(jīng)絡(luò)是關(guān)鍵，那么，到底拉足背有何好處呢?又如何拉足背呢？
足背拉一拉，活到98！
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。
■ 足背部支脈從腳外側(cè)的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。
■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進入二足趾外側(cè)端（厲兌）。
■ 脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側(cè)；
■ 足跗部支脈進入足大趾內(nèi)鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。
做法
具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號
拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)痛感從腳趾牽扯到足三里。
如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò)郁結(jié)，中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。
腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。
簡簡單單的拉足背，就能打通經(jīng)絡(luò)，比按摩還有效，這么簡單的長壽好方法，有空多做做，新經(jīng)絡(luò)公眾號最后提示一下，拉足背動作不僅僅局限于晚上做，平時坐著、躺著都能做~
