| 天元聚氣功： 立姿行功。卷舌，閉眼。 右手握住陽莖根部敲打左腿，敲打八十一次。 左手握住陽莖根部敲打右腿，敲打八十一次。 敲打速度無限定。敲打的力量，愈重愈好。 每次敲打以三分鐘至五分鐘為佳。 功效：氣貫注于下肢，強龍功效。 天元護氣功： 每晚睡覺前，準(zhǔn)備四條棉布帶子。 四條帶子分別綁在胯間（二條）及大腿上端（二條），綁后才睡覺。 綁的程度，以不覺得疼痛的情況下，盡量綁緊些。 兩條棉布帶的間隔，勿超過一個食指長度。 功效：陽痿者適行此功。 天元持久功： 于空氣清凈處，采取盤坐，就像佛家坐諍。 脫除內(nèi)外褲，上衣不必脫。 雙手放在丹田上，即肚臍下。 左手拇指壓在右手拇指上，左手另外之四指壓在右手之四指上面。 摒除一切雜念?？谌]，舌尖輊頂上顎。 以鼻孔作深呼吸，亦即運氣。 深呼吸時不要吐出氣，閉住氣，直到忍氣不住時，才慢慢吐氣，注意不可急吐。 深呼吸－閉氣－呼出氣，連續(xù)作五次。 作收縮肛門運動八十一次。初練此功，陽莖不會舉高，但仍需作此收縮肛門運動。 上六個動作算一回，需重復(fù)行功五回。 練功時間：早晚各練功一次，須空腹練功，最好在早餐前或睡覺前。 功效：根治敏感早泄。 天元扛氣功： 本功采行立姿為宜。 雙腳打開，與肩同寬，惟雙腳須稍微彎曲。 卷舌、閉眼，雙手握拳。由鼻孔吸氣。 提縮肛門，閉住氣，閉氣最少在十秒鐘以上。 然后，再慢慢吐氣，同時，雙腳慢慢站直。 上三個動作算一回。 每次行功九回至十八回。 功效：早泄者適宜行此功。 天元按氣功： 用左手中指按住右眼眉毛上端正中央，同時以左手的大拇指按住左眼眉毛上端正中央。 右手中指敲打左手按住雙眉的中指和大拇指指甲。 每晚睡前敲打最適練此功。每次行功三至五分鐘即可。 功效：對于失眠、腦神經(jīng)衰弱有絕妙的效果。 天元運氣功： 采取盤腿坐姿。 抬頭、卷舌、閉眼。 兩手交叉，十指相疊，左上右下，兩小指交叉生死門。 由鼻子吸氣，再由兩小指微微用力向下壓，再向上提起，閉住氣，閉氣要十五秒鐘以上。 慢慢吐氣，松手。 練功時間：每晚九時后至晨間九時以前為佳，每天一至二次。 功效：強化五臟、強化性欲機能。 天元安氣輔助功： 坐姿、臥姿均可行。雙腳交叉盤腿。卷舌，閉眼。 首先用右手摩擦丹田與生死門之間的小腹，空腹行功更適宜，手酸時可換手摩擦，每次三至五分鐘。 功效：強精，陽痿者適行此功。 天元安氣主要功： 練功時間：每晚睡前。 雙手摩擦生熱，卷舌、閉眼。 用左手的小指、無名指、中指托住睪丸。 以大拇指、食指輕握住陽莖根部。 每回行功，以三至五分鐘為適宜。 功效：陽痿嚴(yán)重者，練愈久愈見功效。 天元純陽固精功： 兩腿分開站立，將身體重心平均放置在兩腳。 兩手反掌叉腰，亦即拇指在后，其他四指在前。 腳跟微微提起，兩膝微屈，同時吸入半口氣。停止呼吸，用力連續(xù)收緊肛門，然后腿伸直，用 力向前挺出小腹，再作收緊肛門動作六至八次。 恢復(fù)第一項動作姿勢，用力吐氣三口，舉腿向上、向前、向左右猛踢十八次，兩臂也自由伸擺 十八次。 休息一分鐘，再練功。 練功時間：開始練功時，每日上午練習(xí)四次，一周后每日練習(xí)兩次，兩周后，每日練習(xí)一次。以后每隔數(shù)日練習(xí)一次即可，如想收效迅速，則宜每日練習(xí)一次以上。 在敦倫過程中，如有泄精征候時，可微微抽出陽莖，用力收緊肛門，停止呼吸，兩手緊握拳，約十秒鐘，再行放松。初習(xí)的人，或許還控制不住而仍有泄精現(xiàn)象，但不要緊，多次練習(xí)后情況自會好轉(zhuǎn)。因為有了上項練習(xí)，已可使泄精減少，第二次勃起的能力自然會早到。 天元固精晨功： 早晨起床后，選擇空氣良好場地施行練習(xí)。 身體自然伸直，兩腳分開，與肩同寬，兩眼向前平視，兩手互握置于腹前，全身松弛，使心神安適。 用鼻慢慢吸氣，胸部不要動，將氣吸送肚臍之下的丹田穴，并用力將氣往下壓，小腹向前挺出。 吸滿氣后，將氣壓住約十秒鐘，再慢慢由口中吐出。吐氣的同時，收緊肛門，收縮小腹。吸氣時則放松肛門與小腹。 天元強陽功： 如普通坐姿，先調(diào)勻呼吸，集中精神，舌抵上顎，眼凝神前視。 吸氣時提縮肛門，作忍大便狀；慢慢吸一口氣，吸滿一口后，往下慢慢用力壓，壓到不能再壓，即停頓下來，沉住氣，要能沉得較久，初練時至少要沉住二十秒鐘，以后逐漸到五十秒，以能達到一分鐘為度。 呼氣則短促用勁，盡量吐空剛才所吸進的那口氣。 每回練習(xí)呼吸三十六次，以后漸漸增到一百零八次。 功效：可根治陽痿，亦能固精持久。 |
