陰陽不交有三種情況：
1、陽不入陰——心陽不能入腎陰，導(dǎo)致心腎不交——徹夜難眠
2、陰差陽錯(cuò)——陽氣錯(cuò)過了與陰氣相交的時(shí)間——入睡困難
3、陰不戀陽——陰精不足，不能收斂陽氣——多夢(mèng)、眠淺易驚，容易早醒。
【中醫(yī)認(rèn)為：失眠和五臟六腑的健康密不可分：】
1、心失眠——睡著易做夢(mèng)
2、肝失眠——入睡困難、凌晨1-3點(diǎn)早醒
3、肺失眠——凌晨3、4點(diǎn)早醒
4、腎失眠——睡而不實(shí)
5、胃失眠——時(shí)睡時(shí)醒
6、膽失眠——噩夢(mèng)連連
7、脾失眠——睡醒異常乏力
8、膀胱失眠——起夜頻繁
9、大腸失眠——睡不安穩(wěn)
10、三焦失眠——睡不著、徹夜難眠
【失眠防重于治，調(diào)理從食物出發(fā)】
中醫(yī)認(rèn)為：失眠不在于治，而在于補(bǔ)，氣血充足、內(nèi)臟調(diào)理好，五臟協(xié)調(diào)了，睡眠自然而然就好了。因此治療失眠，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。
張仲景《金匱要略》：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。'
準(zhǔn)備材料：百合、酸棗仁、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、大棗、甘草、佛手；
此方凝聚了9種有助睡眠的食材，比單吃1種食物的助眠效果要強(qiáng)得多。經(jīng)過科學(xué)配伍，清肝潤肺，養(yǎng)心安神。
每天喝2杯，安五臟潤六腑，睡得好、人就好！
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