再內(nèi)家八樁（拳）這一有氧運(yùn)動(dòng)，可使人吸入比平常多幾倍甚至十幾倍的氧氣，這樣可使人體內(nèi)血紅蛋白（Hb）量增多，肌肉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，使肌體免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細(xì)胞、T細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞活性明顯增加，從而起到抵抗病毒、細(xì)菌的感染和抑制并殺滅體內(nèi)突變癌瘤細(xì)胞的作用，它還能加快體液循環(huán)，促進(jìn)組織新陳代謝，并將體內(nèi)的鉛、鋁、苯、酚等致癌物質(zhì)及其他有害毒素排出，從而大大地減少體內(nèi)致癌、致病因子，有利健康。我們知道大多數(shù)生命體必須依賴(lài)氧氣方可生存，而有趣的是，研究人員發(fā)覺(jué)，人體中的病源體，往往都是乏氧物（ANAEROBIC CREATURES），即厭氧物。而這些乏氧物的最大特點(diǎn)，也就是反過(guò)來(lái)不可以在氧氣充足的環(huán)境下生存，如癌癥。諾貝爾得獎(jiǎng)人，戈堡博士（DR.OTT WARBURG）的研究指出，氧氣與癌癥細(xì)胞的關(guān)系是：“癌癥的最根本原因，就是因?yàn)樯眢w細(xì)胞得不到正常的氧氣供應(yīng)。癌細(xì)胞在缺氧的情況下獲得滋長(zhǎng)。只要有充分的氧氣供應(yīng)，癌細(xì)胞無(wú)可能，也永遠(yuǎn)不能有機(jī)會(huì)出現(xiàn)。”同樣道理，研究人員發(fā)現(xiàn)，令人產(chǎn)生疾病的許多細(xì)菌和病毒都是乏氧生物，所以要治療消除疾病，強(qiáng)身健體的方法，是簡(jiǎn)單得不可以再簡(jiǎn)單的方法。這就是讓身體吸收豐富的氧氣，讓身體細(xì)胞得到充分的氧氣供應(yīng)。而內(nèi)家八樁（拳）這一有氧運(yùn)動(dòng)，以及它的獨(dú)特氣法即呼吸法，使我們獲得充分的清新的氧氣，有效地使我們身體心腎相交，水火相濟(jì)，使我們神旺、氣暢、血融、骨強(qiáng)、髓翻、胸虛、腹盈、四體康健。
又內(nèi)家八樁（拳）借姿態(tài)來(lái)表現(xiàn)天、地、風(fēng)、云、龍、虎、鳥(niǎo)、蛇的形象意志，動(dòng)作細(xì)膩，變化多樣，柔和緩慢，連貫圓潤(rùn)?！笆腔顒?dòng)起來(lái)的雕塑”，“立體化的詩(shī)”和“看得見(jiàn)的樂(lè)章”是一種徹底和諧的藝術(shù)，既凈化心靈，又鍛煉身體。持之以恒，長(zhǎng)期從事這一活動(dòng)，最能促進(jìn)人體內(nèi)釋放一種“內(nèi)啡呔”的“欣快物質(zhì)”，使人心情歡愉、振奮、情緒高漲，消除不良的心境，紓緩心理上的壓力。它能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力，并且使體內(nèi)的抗衰老物質(zhì)（如超氧化物岐化酶——SOD）數(shù)量增多，有助于推遲肌肉、心臟和其它各器官生理功能的衰退和老化，延緩肌體組織的衰老進(jìn)程。
此外內(nèi)家八樁（拳）系要求演練者從行云流水、風(fēng)曳楊柳、溪中浣紗，至靜至柔的站樁行拳狀態(tài)中去整飭神經(jīng)，和調(diào)心意，平順氣息，疏通經(jīng)絡(luò)，暢舒血脈。如此，方能大大降低血清甘油三酯的含量，減少肌體的脂肪，使體內(nèi)血液產(chǎn)生較多的具有抗動(dòng)脈硬化的高密度脂蛋白（HDL）水平。這種脂蛋白以其顆粒小，密度高，可自行進(jìn)出動(dòng)脈壁的特性，能清除沉積在血管壁并能引起動(dòng)脈硬化的低密度脂蛋白，防止心臟和動(dòng)、靜脈以及數(shù)量眾多的毛細(xì)血管的阻塞，從而防止人們罹患心血管疾病。因而內(nèi)家八樁（拳）被人們譽(yù)為“心血管的保護(hù)神”。
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