更年期女性情緒多變，常常為一些小事大動(dòng)肝火或生悶氣，總覺(jué)得氣兒不順，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。從中醫(yī)角度來(lái)看，女性更年期的不良情緒，多由于肝郁氣滯所致。除了煩躁易怒、愛(ài)發(fā)脾氣或憂愁抑郁外，還可伴見(jiàn)乳房脹痛、兩脅酸困脹痛、經(jīng)常嘆息等表現(xiàn)。治療多從疏肝健脾理氣人手，平時(shí)可選用一些能疏肝健脾理氣的食物。
荔枝 荔枝有行氣散結(jié)、疏肝解郁的功效，可經(jīng)常吃些新鮮荔枝(每次不超過(guò) 30克)，或選用荔枝干經(jīng)常服食，對(duì)更年期抑郁、生悶氣等都有一定的改善作用。
玫瑰花 中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花性味甘、微苦、溫，具有行氣解郁、疏肝醒脾的功效?？蛇x玫瑰花6克，開水泡后，當(dāng)茶頻飲，長(zhǎng)期飲用可疏肝解郁，對(duì)女性更年期的不良情緒有明顯的改善。
茴香菜 中醫(yī)認(rèn)為，茴香菜性味辛、溫，具有理氣和中的功效。用茴香菜做餡包包子、餃子或炒菜食用，都可起到順氣的作用。
橘絡(luò) 橘絡(luò)為橘子內(nèi)皮外包裹的那層網(wǎng)狀白膜，中藥店有售。中醫(yī)認(rèn)為，橘絡(luò)性味甘、苦、平，具有理氣散結(jié)的作用。更年期女性經(jīng)常用橘絡(luò)泡水喝，可緩解更年期多愁善感、郁悶等癥狀，對(duì)有些女司女長(zhǎng)期抑郁引起的瘰疬 (即自我感覺(jué)咽喉部吞之不下，咳之不出，但又無(wú)實(shí)物) 有明顯的效果。可選用橘絡(luò)5 克，泡水頻飲即可。 (李蘆蒸)
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