一、重視腎陽(yáng)，不妄作勞
少房事。房事過(guò)度則傷腎陽(yáng)，而腎陽(yáng)為一身根本之陽(yáng)，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認(rèn)為此處之陽(yáng)非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽(yáng)不傷，則一身五臟六腑之陽(yáng)有根。
《類經(jīng)》中把腎陽(yáng)比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽(yáng)”，認(rèn)為此陽(yáng)不息則生命之火不熄。
夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽(yáng)，少陽(yáng)內(nèi)存相火，為腎陽(yáng)所支配之陽(yáng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果腎陽(yáng)是體，是根本，那么少陽(yáng)就是用，是枝葉。少陽(yáng)受腎陽(yáng)所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽(yáng)陽(yáng)氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽(yáng)膽經(jīng)之時(shí)辰，此時(shí)睡覺(jué)可以養(yǎng)膽之少陽(yáng)升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。
不妄作勞，不劇烈體育運(yùn)動(dòng)。過(guò)度勞累則會(huì)耗傷真氣，并會(huì)傷及腎中元陽(yáng)，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再?gòu)?qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣，不可過(guò)勞。根據(jù)陽(yáng)主陰從的觀點(diǎn)，陽(yáng)氣是人體生命的根本，但過(guò)耗陽(yáng)氣則會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)損及陰而陰陽(yáng)俱損。因此，比如跑馬拉松、長(zhǎng)途跋涉等，都會(huì)傷陽(yáng)氣，不利于養(yǎng)陽(yáng)。
二、重視脾陽(yáng)，不吃寒涼
飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過(guò)食寒涼之物會(huì)傷及中陽(yáng)。中陽(yáng)傷則易見(jiàn)腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽(yáng)為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。
再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽(yáng)氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)，舍此則無(wú)緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹(jǐn)養(yǎng)中陽(yáng)，結(jié)果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽(yáng)不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹(jǐn)養(yǎng)，且雜病從生。
三、扶助陽(yáng)氣，少用西藥
不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來(lái)的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽(yáng)氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會(huì)傷害人體陽(yáng)氣。
當(dāng)前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，后果非?？膳隆Ｒ环矫鎸?dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)，另一方面，也讓機(jī)體抵抗病邪的能力下降。
四、中藥調(diào)理
正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道。
注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用。
有虛熱不見(jiàn)得是陰虛，當(dāng)然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽(yáng)平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽(yáng)氣一傷，病必不除。制附片是一味扶陽(yáng)的好藥，與一些寒涼中藥配合可以取得非常好的退骨蒸虛熱的效果。
中年婦女過(guò)度操勞，或者長(zhǎng)期服用西藥后，往往會(huì)出現(xiàn)面色晦暗，或者面頰多見(jiàn)黃褐癍等，此時(shí)當(dāng)重視機(jī)體的陽(yáng)氣，從扶陽(yáng)入手進(jìn)行調(diào)理。在扶陽(yáng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)嘏浜峡嗪兴幰郧鍨a少陽(yáng)的相火，數(shù)劑即可以取得非常明顯的效果。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比去美容院從表皮上治療黑癍要高明地多，而且是治本之法。
人過(guò)四十，或者在更年期時(shí)，多容易疲勞，整天沒(méi)有力氣。這是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，這樣的癥狀其實(shí)是提示機(jī)體累了，不能再過(guò)度消耗了，需要溫養(yǎng)陽(yáng)氣了。大家都知道用西洋參，用人參來(lái)補(bǔ)氣，部分病例的確效果不錯(cuò)。但這僅僅是補(bǔ)了氣，治療了癥狀，并沒(méi)有治療產(chǎn)生疲勞的本質(zhì)病因。人為什么會(huì)容易疲勞呢？那是因?yàn)槲迮K六腑不協(xié)調(diào)了，產(chǎn)生能量的能力減退了，導(dǎo)致了機(jī)體的能量不足。此時(shí)治療的關(guān)鍵是扶助陽(yáng)氣，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，以恢復(fù)五臟六腑的正常功能。因此，既要補(bǔ)氣，也要扶陽(yáng)，還要考慮氣血的平衡。
亞健康狀態(tài)最常見(jiàn)的癥狀是煩燥，容易上火。往往有一點(diǎn)兒小事不順心，即容易火冒三丈。當(dāng)然不少人修養(yǎng)很好，表面上看不出來(lái)上火，但壓抑的郁火在機(jī)體里面燃燒，對(duì)健康的影響更壞，發(fā)出來(lái)反而會(huì)好一些。當(dāng)然，正確的治療就不能光讓病人去發(fā)火，而是要治療產(chǎn)生煩燥的病因。往往這樣的病人伴有兩膝酸軟，或者腰酸背痛，或者性欲下降等其他癥狀。這提示了所謂的煩燥、上火其實(shí)根本就不是實(shí)火，而是虛火，是由于腎中的陽(yáng)氣不足而產(chǎn)生的陰火上火。因此，千萬(wàn)不能喝涼茶來(lái)降火，那只會(huì)越喝越傷陽(yáng)氣，越喝火越大。正確的治法是扶助腎中的真陽(yáng)，適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┙祷鹬兴?，把上浮的陰火引下?lái)，潛下來(lái)，歸入丹田里面。這樣自然心靜神安而陽(yáng)氣得養(yǎng)。
但當(dāng)前的不少中醫(yī)好象不這么認(rèn)為，反而辨出不少的陰虛內(nèi)熱證來(lái)。如此辨證，自然喜用寒涼藥物了。
這里分析一下當(dāng)前偏用寒涼藥的原因。
受近兩三百年溫病學(xué)的影響，大家治病都在滋陰上作文章，六味地黃湯成了萬(wàn)能的安慰劑，誤人太多。而且溫病思想主張多用寒涼藥物，這直接導(dǎo)致了當(dāng)前中醫(yī)的現(xiàn)狀是什么病都用考慮是熱，都用寒涼藥。如此怎么能取得療效呢？
世上的醫(yī)生都想治好病人的病，但就是因?yàn)闇責(zé)崴幦绺阶拥扔卸?，明知可用而不敢用。這是什么醫(yī)生？要這樣的醫(yī)生何用？張仲景可以用生附子70多克。我臨床上也經(jīng)常用到生附子。為什么？病人需要，效果明顯呀。如今不少的中醫(yī)不敢用重藥，恐傷害病人。按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，病證如此，用藥則當(dāng)重則重，當(dāng)輕則輕，又何需慮哉。真正要慮的，反而應(yīng)該是診斷的水平。
提醒：關(guān)于附子的用量，各執(zhí)一詞，這里僅供參考，具體使用，務(wù)必咨詢執(zhí)業(yè)中醫(yī)師！或者有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫！擅自服用或者給病人開(kāi)方用藥，造成的后果自負(fù)！
為什么倡導(dǎo)補(bǔ)陽(yáng)，因?yàn)椴∪擞羞@樣的證。什么證？陽(yáng)虛證。
我遇到過(guò)不少大病，不用扶陽(yáng)藥，效果不算滿意。后來(lái)，思考了陽(yáng)的功用：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！泵靼琢岁?yáng)氣才是我們生命存在的唯一原動(dòng)力。沒(méi)有太陽(yáng)，地球上的生命也就結(jié)束了。沒(méi)有了真陽(yáng)，我們?nèi)艘惨粯硬荒苌?。因此，我開(kāi)始重視人體真陽(yáng)的作用，臨床上重視補(bǔ)陽(yáng)法，發(fā)現(xiàn)效果也上來(lái)了，特別是治療一些頑固性疾病，效果非常地明顯。
⊙文章內(nèi)容僅供臨床思路參考，非中醫(yī)專業(yè)人員請(qǐng)勿試藥。
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