提倡素食的人越來越多了。有人素食,是為了宗教的理由,有人則是為了健康,更有人二者兼顧,一舉兩得。其實,素食的好處極多。至少具有下列十大益處:
1)益壽延年。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究,素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主義民族,平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會教友,也因素食而享高壽。
2)體重較輕。素食者比肉食者的體重較輕,因較少不必要的贅肉之故。
3)降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少,血液中膽固醇含量如果太多,則往往會造成血管阻塞,成為高血壓,心髒病等病癥的主因。
4)減少患癌癥機會。某些研究指出,肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。
5)較無寄生蟲之類。條蟲及其他好幾種寄生蟲,都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。
6)減少腎髒負(fù)擔(dān)。各種高等動物和人體內(nèi)的廢物,經(jīng)由血液帶至腎髒。肉食者所食用的肉類中,一旦含有動物血液時,更加重了腎髒的負(fù)擔(dān)。
7)易於儲藏。植物性蛋白質(zhì)通常比動物性的蛋白質(zhì)更易於儲存。
8)價格低廉。植物性蛋白質(zhì)比肉類便宜。
9)合乎生態(tài)原理。生產(chǎn)一磅牛肉所需的土地,可生產(chǎn)十磅的植物性蛋白質(zhì)。許多生態(tài)學(xué)家預(yù)言,人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。
10)富於變化。素食的家庭主婦往往發(fā)現(xiàn),利用植物性蛋白質(zhì),比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴,而制作方法也富於變化,更能引起良好的食欲。
