與朋友談太極拳入門
龍城飛將 旭日東升
一位朋友，遠(yuǎn)在吉林省長白山西側(cè)的白山市。他對太極拳養(yǎng)生及武術(shù)感興趣，關(guān)于太極拳如何入門，和我有幾次談話。他想遠(yuǎn)涉千山萬水到我這里來學(xué)拳。我建議他，先準(zhǔn)備一點(diǎn)基礎(chǔ)，再過來，這樣可以節(jié)省一些時間和路費(fèi)。下面是我和他的談話內(nèi)容：
學(xué)太極首先是要有武德。太極拳入門其實(shí)不難，入了門也就是上了大道，所以過去人們拜師學(xué)藝，老師十分地保守。老師保守的原因之一是教會徒弟，餓死師父。原因之二當(dāng)然就是不想讓學(xué)了功夫的徒弟出外去惹是生非，禍害百姓。因?yàn)橐坏┨珮O拳修煉入了門，就可以說是身懷絕技，有了很大的能量。
講到武德，現(xiàn)在要求不像過去那么高了，但也要查一下基本的情況。比如會了解一下求學(xué)人的身世、家庭、教育背景等，這些因素可以間接地綜合地表現(xiàn)其武德，雖然并不直接并不準(zhǔn)確。比如我們寧愿傳授給在正當(dāng)職業(yè)、正常家庭的愛好者。
學(xué)太極一定要知道如何入門?，F(xiàn)在人們的條件好了，可以網(wǎng)絡(luò)、QQ、電信等方式聯(lián)系，但又往往是相隔千山萬水，不像古代人那樣為了求學(xué)要住到老師的家里，苦學(xué)幾年。就太極拳而言，若有一定的興趣和愛好，可以考慮先了解一下我們的太極拳養(yǎng)生方法，主要是練腿的。換句話說，主要是腿部的鍛煉方法。學(xué)太極拳可以嘗試由企鵝步入門。企鵝步是一種形象的說法，因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動的步法更接近企鵝走路的狀態(tài)?？梢韵茸x一下《太極拳入門指南》[1]這篇文章，讀了這些文章，再按照其方法鍛煉，就可以在入門的路上有較大的進(jìn)步。這里介紹的是最簡單的太極養(yǎng)生法，同時也是太極武術(shù)的入門基本功法，也是太極拳入門的最基本的秘籍。
學(xué)太極拳一定要言傳身教，身知體悟。老師和學(xué)生一定有一定的時間在一起練拳，教學(xué)相長?，F(xiàn)在大家都忙，且有許多朋友拖家?guī)Э冢L時間地離開家里，離開工作崗位，真地不易。所以有了我上面所說的基礎(chǔ)后，可以較短時間地和老師在一起。沒有和老師在一起的時間，肯定不行。但有了上面所說的基礎(chǔ)后，可以盡少量的時間，得到盡可能大的學(xué)習(xí)的效益。所以有的朋友想直接來找我們學(xué)拳，我們建議先學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的東西，自己感覺身上有了東西了，有一定的感覺了，再來，效果會更好。因?yàn)閬砘貛滋?，畢竟需要路費(fèi)，需要時間的。
學(xué)太極拳不一定要易經(jīng)。而且，懂了易經(jīng)不一定有助于理解太極拳，學(xué)太極拳并不一定要以懂易經(jīng)為前提。許多人以為，學(xué)太極拳一定要學(xué)易經(jīng)、學(xué)五行、學(xué)八卦等中國傳統(tǒng)的東西。其實(shí)不一定。用太極、三才、五行、八卦等中國傳統(tǒng)文化的概念來解釋中國的內(nèi)家拳，是古代中國文化發(fā)展的特點(diǎn)。軍事上布陣有八卦陣，醫(yī)學(xué)上運(yùn)動五行，起名要用用天地人三才，而做成大事也常常要求天時地利人和。換句話說，也是為了湊個數(shù)?；蛘呤窍日业饺N中相應(yīng)的勁法或步法相應(yīng)再去找傳統(tǒng)哲學(xué)去對數(shù)字，或者是先找到傳統(tǒng)哲學(xué)中相應(yīng)的數(shù)字再去湊武術(shù)中的勁法或步法。
太極拳還有一個名字叫“十三勢”。先輩王宗岳在《太極拳釋名》一文中指出：太極拳，又名十三勢。十三勢者：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按，即坎、離、震、兌四正方也；採、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也，此乃八卦也。進(jìn)、退、顧、盼、定、即金、木、水、火、土，此乃五行也。合而言之，曰“十三勢”。簡而言之，“十三勢”，顧名思義就以八、五相加而成。八個勁法加五個步法合為十三勢。八個勁法用八卦來解釋，坎、離、震、兌、乾、坤、艮、巽，五個步法用五行來解釋，金、木、水、火、土。
我們認(rèn)為，八卦和五行是中國傳統(tǒng)文化的重要方法，這兩種方法是用來解釋世界萬物的，并不僅僅是拳術(shù)。
學(xué)太極拳要理解什么是太極拳。太極拳，本質(zhì)上是一種運(yùn)動，是一種文化，是一種哲學(xué)。我們練太極拳最主要的是，理解太極拳運(yùn)動的科學(xué)原理，科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動，并且以科學(xué)的方法對太極拳的運(yùn)動進(jìn)行科學(xué)的研究與探討。
太極拳本質(zhì)上是一種運(yùn)動。無論是拳架，還是推手，還是站樁，都是保持一定形狀的人體的運(yùn)動。這種運(yùn)動能夠養(yǎng)生，其根本原理在于“生命在于運(yùn)動”，而不在于太極拳運(yùn)動像“神”一樣，學(xué)會它就可以得道成仙。所以，學(xué)太極拳不一定只從太極拳老師那里學(xué)，形意八卦長拳短打等其它武術(shù)同樣給太極拳許多啟發(fā)，乒乓球羽毛球足球籃球等其它運(yùn)動同樣與太極拳有相通之外，雞鴨貓狗虎狼熊豹等動物的運(yùn)動模式成為太極拳的楷模。
太極拳是一種文化。中國傳統(tǒng)文化有用數(shù)字來解釋的習(xí)慣，無極、太極、兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮……如果有時間的話，也可以在練拳之余玩玩這些數(shù)字，聊以品味中國傳統(tǒng)文化的豐富。
太極拳是一種哲學(xué)。王宗岳的《太極拳論》是一篇典型的太極拳運(yùn)動的哲學(xué)，它以十分簡略的文字概括了太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)與本質(zhì)：太極者，無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。虛領(lǐng)頂頸，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨(dú)知人。粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲[2]。
2013.1.4
摘自龍城飛將的博客
