1992年上海鑒拳太極拳社迎春大會上，吳英華、馬岳梁兩位太老師作了精湛的太極拳藝術(shù)表演。使我們大飽眼福。百問不如一見。這是我參加上海鑒拳太極拳社后第一次看到兩位太極拳老前輩的風(fēng)韻。吳式太極拳獨具一格，演來“神靜、輕柔、優(yōu)雅”，端莊威嚴(yán)，滿身輕靈。特別是馬老的推手表演，猶如叱咤風(fēng)云、氣勢磅礴。丹田發(fā)勁、一股太極混元內(nèi)氣，壯似山河沖宵漢，勢似瀑布上下翻滾，最后還打出了我渴望看到的太極神功-----凌空勁。馬老虛虛實實，四兩撥千斤。身若游龍、又穩(wěn)如泰山。使我興奮不已。92歲高齡的馬岳梁太老師矯健如壯年，可見馬老太極內(nèi)功至深的高層境界。吳英華、馬岳梁兩位太老師是我們國家太極之寶。我由李立群老師推薦如社，面聆兩位太老師教誨，感到萬分有幸。馬老說：“吳式太極拳以柔化為主，剛?cè)嵯酀?jì)，能量消耗少，注重武德，與人為善，多做好事，以修行養(yǎng)生健身益壽為根本。在同行中打吳式太極拳的人，相比較而言，比其他拳式壽命長。我們上海鑒拳太極拳社中九十歲以上的人很多，江長風(fēng)先生今年已是九十八歲了，我與他比還是小弟弟哩。馬老祝大家練拳健康長壽”。馬老這番教導(dǎo)字字金玉。馬老在1990年與美國記者AdamFrank談話中，當(dāng)記者問馬老：“您能不能談一談在你一生中，在長期練太極拳中，你得到的最重要的東西是什么？”馬老回答：“我想引用一句拳經(jīng)上的話來回答你的問題，拳經(jīng)上說：‘詳推用意終何在，益壽延年不老春’。對這一點，我自己大概可以作為一個活著的榜樣吧！上海鑒拳太極拳社有一位理事江長風(fēng)先生，現(xiàn)年98歲高齡，在推手時，他仍能把一個年輕力壯的對手輕易地打出去”。吳式太極拳，現(xiàn)在不僅在國內(nèi)受到廣大群眾的喜愛，而且在國際上越來越受到更多國家更多的國際友人的重視和推廣。吳式太極拳受到人們熱愛是因為它經(jīng)歷了半個多世紀(jì)以來的實踐驗證。證明吳式太極拳是修性養(yǎng)生，健身延年的優(yōu)秀拳種。近年來隨著國家改革、開放“太極拳、氣功、針灸”我國三寶也蓬勃深入開展，世界性國際研究組織如雨后春筍般的出現(xiàn)。一個走向世界的“極走全球”的局面到來了。我們要更好地認(rèn)真練好拳，并進(jìn)行開拓性的探索研究。如結(jié)合養(yǎng)生、開發(fā)人的智慧，太極內(nèi)功治病等等，不光局限在推手的研究上。太極拳發(fā)源于中國古代的道家，它的產(chǎn)生是和氣功結(jié)合揉和在一起的。典型的代表人物是元代張三豐祖師，他是一位造詣很深的道家氣功大師，又是太極拳武術(shù)大師，并且是善治疑難雜病的圣手，他是一位令人敬慕的年壽二百歲以上的老壽星。所以張三豐祖師的一套修持方法是很科學(xué)的。馬老說：“太極拳就是氣功，是一種動態(tài)氣功。是動靜相兼的功法。練拳是首先集中思想，清除雜念，由均勻舒適的動作，促使大腦由雜亂歸于寧靜專一，此時越練越靜，漸至意識和動作混而為一。認(rèn)真練拳者到了這個境界，必覺通體舒適，欲罷不能，最靜也即最清醒狀態(tài)，可使神經(jīng)松弛，焦慮狀態(tài)和緊迫感消失。植物神經(jīng)系統(tǒng)得到良好調(diào)節(jié)，對防止和治療一些常見病如高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)衰弱、心動過速與低熱等有重要作用。人體素質(zhì)，決定于大腦皮層對肌肉活動和植物神經(jīng)的聯(lián)系和控制。太極拳鍛煉可使這種聯(lián)系不斷鞏固和提高，改善人體素質(zhì)，使人到了晚年，仍能保持健康的生活能力，推遲衰老的來臨?！瘪R老說：“太極拳就是氣功”，這是馬老的經(jīng)驗結(jié)晶，升華到“氣功”的高層次來指導(dǎo)我們進(jìn)一步練好太極拳，就是說要練好太極拳的真髓。而且太極拳要與醫(yī)療、康復(fù)結(jié)合在一起，通過修煉太極拳不但治愈了練拳者的疾病，凡是練太極拳內(nèi)功深的行家都能給人治病。馬老是一位氣功治病的高手，在國內(nèi)外為眾生解除疑難雜病的痛苦，妙手回春。我體會到吳式太極拳在開發(fā)人的智慧、改變?nèi)说捏w質(zhì)和陶冶情操，健身益壽、技擊、治病、修身養(yǎng)性，到宇宙太空航行等等是多方面的，可以說是全方位?，F(xiàn)在我將太極拳與傳統(tǒng)氣功作了粗略比較：（1）靜，練任何靜功、動功形式的氣功，都是把“靜”放在首位，練氣功的核心是練意----練腦子，靜而松，非常寧靜，在這種狀態(tài)中才能使大腦處于有序化狀態(tài)。即心靜體松，身心并練。吳式太極拳把“靜”字放在要訣之首位，使大腦處于清醒而寧靜的狀態(tài)，專心一致，自然地運動行拳，使人體大腦、小腦、丘腦等整個頭腦工作有序化，使人體的內(nèi)環(huán)境得到協(xié)調(diào)平衡（陰陽相濟(jì)），進(jìn)而使內(nèi)環(huán)境與自然界外環(huán)境相平衡，中國氣功術(shù)語叫“天人合一”。人體使個開放的巨系統(tǒng)，與整個宇宙有密切聯(lián)系。練吳式太極拳達(dá)到一定層次，可與宇宙自然界同步，吸收和交換宇宙能量，氣功術(shù)語叫“盜天地日月之精華”。這是屬高層次的功夫。拳經(jīng)上載：氣以直養(yǎng)而無害。吾養(yǎng)浩然正氣?！胺胖鴱浻诹希酥畡t藏于密”。拿住丹田練內(nèi)功。可見太極拳的內(nèi)涵是以“氣功修持法則”為基礎(chǔ)的，古人云“打拳不練功，到老一場空”。這個功是指“氣功”，進(jìn)一步講就是要修“大道”。練太極拳功深者可以腰腎或丹田等部位為收放之總樞紐，放時以此為始點放于體外（極遠(yuǎn)），收時將宇宙精華之氣及肢體之氣聚會于此。使練拳者有“人在氣中、氣在身（人）內(nèi)”的感覺進(jìn)而混沌一片，若有若無，這就達(dá)到了人體與天體宇宙合于一體，時空合一，而成內(nèi)外“混元一氣”的境界。練太極拳、與各種氣功，達(dá)此境界后，才能不斷前進(jìn)，使人體機(jī)能起“質(zhì)”的變化(2)柔和、自然。練氣功有個原則叫“道法自然”。專氣致柔如嬰兒。各式靜坐功、臥功，和動態(tài)功都強(qiáng)調(diào)呼吸柔和、自然。吐唯細(xì)細(xì)、納唯綿綿，以至于達(dá)到內(nèi)呼吸（胎息）境界。修練“氣功”出偏差，除了“七情六欲”干擾外，往往在呼吸上掌握不好或不正確和追求呼吸。練太極拳開始不強(qiáng)調(diào)呼吸，采用自然呼吸，時間長了外內(nèi)協(xié)調(diào)一致以內(nèi)帶外、到內(nèi)外合一，息不調(diào)而自調(diào)。不會出呼吸偏差。拳經(jīng)中指出“沖（中也）氣以為和”“尚氣者無力、養(yǎng)氣者純剛”，“全身意在精神，不在氣、在氣則滯，有氣者無力，無氣者純剛，氣如車輪，腰為車軸”。拳無拳意無意，無意之中有真意。拳經(jīng)和氣功宗旨完全一致。氣功和太極拳的特點都是“柔”，以柔為綱，靜而柔，柔弱勝剛強(qiáng)。老子曰：“虛其心，實其腹，弱其志，正其骨”。《黃帝內(nèi)經(jīng)。生氣通天論》中載有：“柔則養(yǎng)筋”、“骨正筋柔，氣血以疏”?！鹅`樞、官能篇》又強(qiáng)調(diào)“緩節(jié)柔筋而心和調(diào)者，可使導(dǎo)引行氣”。練拳中心平氣和，致虛極、守靜篤，行氣致柔，則肌肉中（機(jī)體內(nèi)）的微循環(huán)流動情況提高16倍。血為氣母，氣為血帥，氣行血行，因之“柔”是經(jīng)絡(luò)通順、氣血暢達(dá)、激發(fā)人體潛能的要訣。拳經(jīng)曰：“太極陰陽，有柔有剛，剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)，運化無方?！薄皠傊性⑷?，與人不侔，柔中寓剛，人所難防”“妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。“所以練太極拳在平時盤架和體用推手上，都和氣功原則一致的。內(nèi)固精神，外視安逸，視動猶靜，視靜猶動。用意不用力，意之所至，氣即至焉。久久練習(xí)，則得真正內(nèi)勁，即極柔軟，然后能極堅剛也。從養(yǎng)生角度看，靜中動，動中靜，其動靜之奧妙，在唯靜者能至動，亦唯動者能至靜，動為靜之機(jī)，靜為動之伏，動靜相因。靜而柔則善行氣導(dǎo)引。壹志凝神運靜中之動，則深合乎不動動生的自然要旨。陰中有真陽，外雖靜而內(nèi)猶動，強(qiáng)靜之而彌盛，故能長壽。另者，老年人氣血衰弱上實下虛，頭重腳輕，筋骨萎縮，步履不穩(wěn)，光練靜功效果不佳，如能動靜相兼，則收效大。練太極拳時宜注意引導(dǎo)氣血下行，以逐漸達(dá)到上虛下實的健康體態(tài)，久久行之，則步行有力，身輕體健矣。(三)生物鐘的調(diào)節(jié).練非曲直和傳統(tǒng)氣功,都強(qiáng)調(diào)時空統(tǒng)一的"天人合一"論.就是把人體的生物鐘(有限)和大自然廣袤無垠的生物鐘(無限)調(diào)節(jié)在一起.美國科學(xué)家朗德發(fā)現(xiàn),所處的空間范圍越小,體內(nèi)的"生物鐘"走得越快,如果想象自己置身于窄小房間里(相當(dāng)于一般住房面積的1/24),則能使時間的推移快二十倍.反之,我們煉功時選擇一個寬敞幽靜的地方或瞑想自己置身于千頃云水之中,或想象自己與宇宙化為一體(則最妙),則體內(nèi)生物鐘將放慢,則衰老的來臨就減慢.所以練拳時應(yīng)面帶微笑,樂自心生,心胸要開闊,七情六欲丟腦后,"吾即宇宙心,宇宙在我手上運轉(zhuǎn)".這就要求平時不斷地"修性煉己",排除七情六欲的干擾.恬淡虛無,真氣從之,獨立守神,病安從來.馬老常說:我遇到坎坷不平之事,就是不動心.""不動心"是不簡單的.馬老是"煉己"的榜樣.如果你在家中住房小或場地小,你可想象無限大.我常常練功如此,有時行拳和走倒步功,只感到半小時,收功一看手表實際上一個多時辰過去了.古人云:"山中方七日,世上已百年并非虛語也.練太極拳和氣功都要達(dá)到時空的統(tǒng)一,這是吳式太極拳強(qiáng)調(diào)的宗旨,也就是打吳式太極拳長壽老人多的奧妙所在.

      以上三點,是我對馬老說的” 太極拳就是氣功”的體會,拋磚引玉,懇請鑒泉社老前輩和各位社友指正,并進(jìn)一步研究討論.

        另外我提供一些資料:人體衰老外表先從腿和脊柱起衰老變化,據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計.常練太極拳的一組老人則為47%;駝背是典型的老年畸形,是衰老的結(jié)果,常打太極拳的老人,其發(fā)生率也遠(yuǎn)較一般人為少,脊柱的活動度也較好.太極拳組彎腰時手能觸地的占77.4%,而一般老人占16.6%.常打太極拳的老人老年性骨質(zhì)疏松率為36.6%,而一般老年人為63.8%.所以打太極拳動作宜松靜;柔緩,則真氣循動透入,氣斂神聚達(dá)到“常使氣沖關(guān)節(jié)透;自然髓滿谷神存”“柔腰百折若無骨”.67歲的李立群老師,能每天擱腿;做一字開再練拳,所以二起腳,雙擺蓮的動作做得很漂亮.常練吳式太極拳則腰腿不衰,脊柱不彎.

    馬岳梁太老師某次開會(上海氣功師協(xié)會成立大會,馬老是名譽顧問)在主席臺上坐二小時多,危襟正坐,腰部板直,一動不動.我為之驚訝,這在一般高齡老人是做不到的..吳英華;馬岳梁二位太老師不僅手能觸地而且步態(tài)穩(wěn)而輕靈.皮膚很嫩.馬老打快拳時,虎虎生風(fēng),周圍的人感到氣場很大.馬老發(fā)言聲音宏亮,中氣足,旁邊的人腹中感到震動.這充分說明了吳式太極拳是長壽的康莊大道.我們應(yīng)對太極拳象馬老那樣開闊視野.不但要練好拳和推手,而且要和氣功結(jié)合,和治病結(jié)合,和開發(fā)人體潛能開慧生智結(jié)合,和人體生命科學(xué);和益壽延年結(jié)合.兩位老人是我們的國寶,鑒泉社員義不容辭更有責(zé)任繼承和發(fā)揚吳式太極拳在各個領(lǐng)域的開拓,發(fā)揚光大.造福人類