1.體力活動明顯不足；
2.健康膳食問題明顯，包括食鹽的攝入量超標，水果蔬菜的攝入量較低，谷類食物攝入明顯下降，脂肪攝入量增加明顯；
3.煙草防控的形勢依然嚴峻，目前煙民約3.5億人，被動吸煙者約5.4億人，15歲以上非吸煙人群的被動吸煙率高達72.4％；
4.生活方式方面的變化和人口老齡化等因素，使我國居民肥胖、糖尿病、高脂血癥和高血壓等心腦血管疾病的危險因素均呈持續(xù)上升趨勢，成人血脂異?；疾÷?8.6％，高血壓患病率18.8％。
原因一：血管收縮由于血脂長期沉積，血管內(nèi)壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，秋季由于天氣變冷，血管收縮，會使血管變得更細，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。
原因二：血液黏度升高秋季天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，以至于血液黏度過高，引起血液流通不暢，血管堵塞。
原因三：室內(nèi)外溫差大秋冬季節(jié)室內(nèi)室外溫差較大，尤其是進入冬季，溫差若在15℃以上，血管就會劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。
健康的生活方式是防治心腦血管疾病的關鍵所在，即平衡心理，合理膳食，適量運動，戒煙酒，科學用藥。
平衡心理：養(yǎng)精調(diào)神，保持良好心態(tài)，適應社會發(fā)展，心平氣和，避免精神緊張、情緒激動、過度勞累、生活無規(guī)律。
合理膳食：打造健康基石。建議心腦血管病人養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、香菇、黑木耳。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚類。
適量運動：堅持每天運動1小時，包括太極拳、游泳、走步8000至10000步等，以運動后自感身體輕松為準。
戒煙限酒：戒煙，限酒，可飲少量黃酒。
心腦血管病并非防不勝防，一些看來并不起眼的“小動作”，就可以減少或避免心腦血管病的發(fā)生。
