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一年之季在于春，春季生機(jī)勃勃，萬物復(fù)蘇。春屬木，對(duì)應(yīng)于東方，五色為青，在人體五臟六腑對(duì)應(yīng)于肝膽，所以春季里養(yǎng)生要注意使肝氣順達(dá)，否則就容易出現(xiàn)疲勞、情緒低落等問題。

我們用中藥養(yǎng)肝護(hù)肝可以達(dá)到很好的效果，一起來看看吧！

1.補(bǔ)氣舒肝茶
材料：西洋參5克、玫瑰花5克、枸杞子5克、紅棗5克。做法：以1000毫升水煎至一半，再加入少許冰糖，即可飲用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)肝。

2.疏肝解毒茶
材料：虎杖根500克、北五味子250克、蜂蜜1000克。做法：將虎杖、五味子洗凈煎沸后，改用小火煎半小時(shí)，取汁150毫升，再加水煎取汁150毫升，將頭、二煎汁及蜂蜜一起倒入大砂鍋內(nèi)，小火煎沸5分鐘即可。功效：扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利濕。

3.養(yǎng)血護(hù)肝茶
材料：決明子、紅棗、枸杞子各10克。做法：將以上材料加入500毫升的開水中，用杯蓋悶約10分鐘即可飲用。功效：益氣活血、排毒養(yǎng)肝。

4.枸杞黃精茶
材料：枸杞子、黃精各3克。做法：將枸杞子和黃精加入500毫升的開水中，用杯蓋悶約10分鐘即可飲用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)肝。

5.參菊茶
材料：人參10克、菊花10克、麥冬10克。做法：將上述材料打成粗末，以500~1000毫升的滾水沖沏即可飲用。功效：養(yǎng)肝、抗疲勞、補(bǔ)元?dú)狻?/p>

6.黃芪沙參茶
材料：黃芪、沙參、麥冬各11克。做法：將黃芪、沙參、麥冬放進(jìn)棉布袋，再加入1000毫升的水煮滾，用小火燜煮10分鐘后飲用。功效：補(bǔ)氣滋陰。

7.山楂薏米飲
材料：生山楂9克、薏米10克、雞內(nèi)金10克、茯苓10克。做法：薏米沖洗干凈后浸泡2小時(shí)。與山楂加十倍水大火熬開后轉(zhuǎn)小火熬1個(gè)半小時(shí)加冰糖，繼續(xù)熬半小時(shí)即可。關(guān)火后取水飲用即可。功效：舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。

8.沙參麥冬飲
材料：沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克。做法：每日一副，用水煎熬后分4次口服，兩個(gè)月1療程。功效：活血養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益肝。

9.健脾益氣養(yǎng)肝方
組成：黃芪15g、黨參15g、白術(shù)15g、茯苓 15g、甘草6g、黃精15g、沙參15g、麥冬10g、枸杞子15g、白芍15g。

做法：每次煎得藥汁100～ 150ml，早、晚各服1次。

功效：健脾、益氣、生津、養(yǎng)肝。主治急性病毒性肝炎恢復(fù)期、慢性病毒性肝炎、由于肝病日久，脾虛失運(yùn)，肝陰受損， 纏綿不易恢復(fù)者。

加減：黃疸尚未退凈，谷丙轉(zhuǎn)氨酶仍不正常，濕熱余邪未清者，加金錢草、車前草、大黃以清泄?jié)駸?、利膽退黃；有肝郁氣滯證候者，加柴胡、郁金、枳殼以舒肝理氣；肝區(qū)疼痛甚者，加金鈴子、延胡索以止痛；有肝陽擾心者，心情急躁易怒，夜寐不安，心慌，夢(mèng)多，則加龍骨、牡蠣，珍珠母、五味子、酸棗仁、夜交藤等，以平肝、寧心、安神。

10.三寶茶
材料：陳皮，菊花，普洱茶各5g。做法：研磨成粉末，裝入紗布袋中，用沸水沖泡。功效：平肝解毒，消脂降壓，健脾理氣，祛濕化痰。