任何臟器都可以分陰陽，陽就是動能，陰就是物質(zhì)。比如腎，腎管著大小便，管著房事等等。如果陽少了，小便就沒有力量，甚至于陽固攝不住肛門口和尿道口，就會大小便失禁、早泄等等。
腰為腎之府，可能運動勞作后腰部出汗未及時擦干，可能長期喝冷飲，可能房事過度等等傷到了腎陽，腎陽少了，腎就會變成一片陰寒之地，時常感覺腰部發(fā)冷。陽氣減少的同時，人體會增厚脂肪來代償熱量不夠，將軍肚隨之出現(xiàn)。
我們得把腰練起來，出汗讓寒濕排出來，恢復腎陽，把脂肪燃燒掉。下面說這個動作的要領：準備兩把一樣椅子，躺在上面，肩和小腿搭在椅子上，中間腰部懸空，腰要挺起來，不要塌下去。每次練習至少45分鐘以上。
腰間盤突出的小伙伴呢，可以在腰不疼的時候練習，腰強起來以后，腰間盤突出可以自愈的。剛開始做會出很多的汗，腰會很困很累，堅持下去就有想不到的結果哦。
