現(xiàn)代生活，人們物質(zhì)生活越來越豐富，但是精神內(nèi)里卻越來越空洞。靜不下來的內(nèi)心和手里放不下的手機(jī)一樣浮躁。瑜伽不是幫你得到，而是教你放下！
放下過多的物欲和拍腦袋式的物品添置
接觸瑜伽前，放假空閑為數(shù)不多的樂趣就是購物放松，需要的不需要的，只要喜歡頭腦一熱總不自覺地就拎回家，然后大多數(shù)束之高閣。瑜伽能讓我們直面自己的物欲，舍棄外在浮華的不合時(shí)宜的物質(zhì)追求。
放下浮躁和動(dòng)蕩的內(nèi)心
世界總讓人眼花繚亂，目不暇接。進(jìn)入社會(huì)后我們沒法再靜下心來喝一杯茶、讀一本書，安靜下來成了奢望。瑜伽練習(xí)的過程中通過呼吸、體式的堅(jiān)持、冥想等能讓你暫時(shí)忘卻周遭的浮躁，久而久之內(nèi)心也會(huì)變的平靜和安寧。
放下懶惰和拖延癥
身邊真的很少遇到?jīng)]有拖延癥的人。和爺爺奶奶的年代相比，這是不是新社會(huì)中衍生的新病癥？真因?yàn)殍べぞ毩?xí)看似容易實(shí)際卻很難堅(jiān)持，所以能夠堅(jiān)持練習(xí)下來的人也一定可以克服懶惰的問題。潛移默化地，生活中可以現(xiàn)在做的事也絕不拖到“等一下”。
放下軟弱選擇堅(jiān)強(qiáng)
人生不如意事十之八九看開了才能真的快樂，說的簡(jiǎn)單做起來卻很難。哪怕你對(duì)外表現(xiàn)的多么強(qiáng)大，回到家也無法面對(duì)那個(gè)軟弱的自己。如果你遇事總抱有僥幸，總抱怨困難，就開始練習(xí)瑜伽吧！有時(shí)候磨一磨自己，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)才是解決的真正辦法。
放下胡吃海喝選擇節(jié)制飲食
很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽久了，隨著心態(tài)的變化以往垂涎三尺的大魚大肉大油大膩再也吃不下了，飲食越來越清淡化。間隔地瑜伽斷食也是不錯(cuò)的選擇。這不是苦修，而是一種越來越健康生活方式的選擇，從最開始的不適應(yīng)到后面的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來越健康。
放下自怨自艾選擇樂觀向上
人生就像一扇門，有人悲觀于門內(nèi)的黑暗，有人卻樂觀。兩種不同的人生態(tài)度，兩種極端的人生。 瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
瑜伽就是一種斷離舍，斷雜念，舍欲望，離煩惱!煩躁時(shí)用呼吸控制自己的情緒，讓內(nèi)心平靜下來。用意念控制自己的體式，專注本身，與外物無關(guān)，沒有時(shí)間悲傷和煩惱。瑜伽可以讓你變得自律、堅(jiān)持，擁有足夠少足夠好的生活。
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