膽的保養(yǎng) 來自淘夢想SH 00:00 09:23
膽的保養(yǎng)
膽囊位于右上腹，膽與肝相連，附于肝之短葉間，肝與膽又有經(jīng)脈相互絡屬。
膽是中空的囊狀器官，膽內(nèi)貯藏的膽汁，是一種精純、清凈、味苦而呈黃綠色的精汁。所以膽有中精之腑，清凈之腑，中清之腑之名。
膽囊的功能：是濃縮、儲存膽汁。膽汁有促進脂肪、脂融性維生素消化和吸收的功能。膽囊粘膜可吸收游離膽紅素、游離膽汁酸和卵磷脂，但對膽固醇的吸收很有限。對結合膽紅素和結合膽汁酸，幾乎無吸收作用。
膽囊排空也需要膽囊和膽總管括約肌的互相作用。膽汁排空時，膽囊平滑肌收縮，括約肌松弛。
膽囊有調節(jié)膽道內(nèi)壓的作用，膽總管阻塞4小時膽道內(nèi)壓并不增高。但當膽囊切除后，膽總管擴張，膽總管括約肌作用減弱，膽管壁增厚，粘液腺體增多，以適應將更多膽汁排入腸道。
膽常見的病癥：膽囊炎、膽結石
膽囊炎：
是細菌性感染或化學性刺激(膽汁成分改變)引起的膽囊炎性病變，為膽囊的常見病。在腹部外科中其發(fā)病率僅次于闌尾炎，本病多見于35至55歲的中年人，女性發(fā)病較男性為多，尤多見于肥胖且多次妊娠的婦女。
膽結石：
又稱膽系結石病或膽石癥，是膽道系統(tǒng)的常見病，是膽囊結石、膽管結石（又分肝內(nèi)、肝外）的總稱。膽結石應以預防為主，發(fā)病后應即時治療。
膽結石分為膽固醇結石、膽色素結石和混合結石三類。能夠增加膽汁中，膽固醇和膽色素的濃度，延緩膽囊排空的因素，都有可能引起膽結石。另外糖尿病和膽囊膽管的炎癥，也是形成膽結石的幫兇。
結石中心?？烧业交紫x卵，所以有人認為肝膽管結石系由膽道蛔蟲、細菌感染致膽管阻塞所致。肝膽管結石以左葉肝管居多，肝左外葉上、下段肝膽管匯合處的膽管，略為膨大、結石多停留在該處，右側肝膽管結石多見于，右后葉膽管內(nèi)。
造成膽結石主要原因有：
喜靜少動。體質肥胖。不吃早餐。餐后零食。肝硬化者。遺傳因素。
不吃早餐對身體有五大危害：
腸胃會造反。會造成低血糖。體內(nèi)膽固醇增高。易患膽石癥。容易導致便秘。
如果起床比較晚，盡量在起床后1個小時之內(nèi)吃早餐，不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時，盡量選擇清淡的食物，不能吃得太油膩。在日常生活中要盡量少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、牛油、奶油、蛋糕及油炸類食物，動物內(nèi)臟、魷魚、魚卵及蛋黃等高膽固醇食物，也應該少吃為宜。
根據(jù)臨床經(jīng)驗顯示中老年肥胖女性是膽結石高發(fā)群體。
膽囊切除手術后的病員，在家庭護理上要注意以下幾個問題：飲食指導選擇易消化的食物?；謴驼ｏ嬍?，注意心理衛(wèi)生，生活起居要有規(guī)律，早睡早起，睡眠充足；飲食要定量，不能暴飲暴食，保持大便暢通（多喝開水）。
主食進食糙米、全麥面包和豆類等食品，水果和蔬菜，胡蘿卜和馬鈴薯應連皮吃，以補充食物纖維。食用油以含100％不飽和脂肪的食油，
適宜吃的食物：少量多餐、低脂肪、低熱量、適量蛋白、高維生素、飲食要營養(yǎng)豐富、少油膩、口味適當、容易消化。
低脂肪食物：冬瓜。黃瓜。絲瓜。白蘿卜、紫菜。韭菜。兔肉。綠豆芽。木耳。蘋果。檸檬。醋。
低熱量食物有：新鮮蔬菜、水果、天然食物、清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，肉類盡量選擇魚肉、雞肉等。肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
高含維生素的食物：富含維生素C的食物。富含維生素B的食物。低鹽食物。低脂食物。高纖維食物。
忌吃的食物：忌動物油。忌堅果類食物。忌高膽固醇食物。忌糖、甜品等甜膩食物。忌煙酒辛辣。烹飪方法：避免油炸、燒烤、煙熏、半生半熟的燒煮方法，并盡量少用調味品。限量食用海藻，海鮮?？梢噪S身帶點墊肚子的東西，千萬不能餓肚子。忌吃肥肉類。忌吃蛋黃。忌吃某些海鮮。忌吃奶類和奶制品。忌飲酒。
生活水平的提高，讓患有膽結石的病人，也越來越多，其中女性更年期，更易高發(fā)，因此，女性應盡量減少雌性激素產(chǎn)品和藥物的攝入。
五F自測，檢查膽結石。
膽結石在女性更年期高發(fā)的說法，其實是符合膽結石5F法自測標準的，即female，女性、fatty，肥胖、forty，40歲以上、family，膽結石家族史和fertility多次生育。用此方法自測，F越多，患膽結石的幾率就越大。如果你有5個F，那很可能就是膽結石患者了。
經(jīng)絡保養(yǎng)膽
子時23:00至1:00，此時膽經(jīng)最旺。有些人輕易切掉患者的膽，是不負責的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡，膽方能完成代謝，并利于骨髓造血。膽有多清，腦有多清。
凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤。反之，子時前不睡者，氣色清白。特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣，而邊濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽。
