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          大白菜怎么吃最營(yíng)養(yǎng)——大白菜的8種家常做法
           只有最平凡的食材和最家常的做法才能考驗(yàn)廚藝,比如大白菜。 雖然是普普通通的蔬菜,但稍微動(dòng)點(diǎn)心思,就可以來(lái)個(gè)奇跡般的美味!比如開(kāi)水白菜、韓國(guó)泡菜、蒸白菜包。。 喜歡的童鞋一起來(lái)學(xué)吧~

          開(kāi)水白菜

           
          食材:2棵娃娃菜、300g高湯、適量鹽、適量雞精、適量料酒、適量胡椒粉、適量淀粉

          做法:
          1)準(zhǔn)備娃娃菜
          2)準(zhǔn)備高湯
          3)娃娃菜去老葉,洗凈,切開(kāi)
          4)放在沸水中焯至剛斷生(保持原色),立即撈入冷開(kāi)水中過(guò)涼
          5)炒鍋置旺火上,放入清湯
          6)加紹酒、味精
          7)胡椒粉、鹽燒沸后,
          8)撇去浮沫,勾芡
          9)輕輕倒入盛菜心的碗內(nèi)即成

          魚香白菜粉皮
           
            

          食材:200克豬五花肉、300克白菜、1張粉皮、適量豆豉、適量郫縣豆瓣醬、適量陳醋、適量白糖、適量鹽、適量醬油、適量生姜

          做法:
          1)白菜擇洗干凈,用手撕成大塊,粉皮用剪刀剪成需要的大小,用水泡軟。
          2)用陳醋、白糖、少許精鹽、醬油調(diào)成料汁。
          3)五花肉切薄片,碼放入鍋,小火煎制出油。
          4)放入生姜片,炒香。
          5)放入一湯匙郫縣豆瓣醬、少許豆豉,炒香。
          6)放入撕好的白菜塊,撒少許精鹽大火翻炒均勻后改小火燉5分鐘。
          7)放入泡好的粉皮,(可加少許清水),小火翻炒至熟。
          8)倒入調(diào)好的料汁,大火翻炒均勻后即可出鍋。

          酸辣白菜幫
           

           
          食材:2個(gè)干辣椒、1個(gè)鮮紅椒、10克香蔥、1茶匙鹽、2湯匙生抽、2湯匙米醋、1茶匙白糖、1/4茶匙味精、2茶匙干淀粉

          做法:
          1)大白菜剝?nèi)ダ蠋拖磧?,在中部切斷分成兩半。把白菜幫這段白菜的根向上立起來(lái),刀與白菜幫成30度角,片切白菜幫,邊切邊轉(zhuǎn)動(dòng)白菜,直到全部切好。
          2)把鹽、糖、味精、香醋、生抽放入小碗中攪拌至溶化;干淀粉加少許水?dāng)嚢璩傻矸鬯?/span>
          3)起油鍋,油溫?zé)?成熱時(shí),放入鮮辣椒、干辣椒、一半的香蔥炒出香味。
          4)放入白菜幫。
          5)立即烹入兌好的味汁,大火快速翻炒30秒。
          6)倒入再次攪勻的淀粉水。
          7)快速炒勻淀粉糊化即可出鍋。

          ps:喜歡酸辣口味的童鞋,一定愛(ài)吃川菜吧?
          川菜就是口水菜,光想想都讓人直咽口水,更不用說(shuō)吃了~一起學(xué)幾道~
           

          蝦仁白菜
           

           
          食材:200g白菜、適量油、適量鹽、100g青蝦、10g蔥、10g姜、10ml料酒、10g白糖

          做法:
          1)原材料:白菜、青蝦若干。
          2)白菜洗凈斜切片備用。
          3)青蝦洗凈剝?nèi)ネ庖虑谐纱鐢鄠溆谩?/span>
          4)起油鍋。
          5)蔥姜爆香
          6)放入蝦仁翻炒,炒至蝦仁變色
          7)炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。
          8)放入白菜同炒
          9)炒至白菜稍軟
          10)放入少量醬油繼續(xù)翻炒
          11)出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可。 

          白菜燉豆腐
           

           
          食材:250g白菜、適量油、適量鹽、適量鹵水豆腐、適量蝦干、適量郡縣豆瓣醬、適量蔥花、適量雞精

          做法:
          1)豆腐切片
          2)白菜切塊后洗凈
          3)準(zhǔn)備蝦干
          4)鍋內(nèi)倒油,油溫5分熱,一調(diào)羹郡縣豆瓣醬加入爆香。
          5)再倒入白菜,煸炒至白菜出水分后嘗試一下味道,適量的加鹽。加入適量的開(kāi)水。
          6)之后把白菜倒入砂鍋。
          7)把蝦干擺放在中間
          8)邊上擺放豆腐,蓋上大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火15分鐘。
          9)之后加入適量的雞精調(diào)味后熄火
          10)豆腐上撒上蔥花。
          11)鍋內(nèi)倒油燒至9分熱
          12)淋在蔥花上,拌勻就可以開(kāi)吃了。 

          ps:
          最家常的豆腐也可以有這么多做法,有喜歡燉的,有喜歡紅燒的,有喜歡炒的,還有喜歡下火鍋的~你呢?


           
          蒸白菜包
           


          食材:150g白菜、50g豆腐卷、50g肉餡、適量香油、適量生抽、適量紅蘿卜

          做法:1)白菜、豆腐卷、肉餡、紅蘿卜備好待用。2)上煮鍋,水燒開(kāi)。3)下白菜,用開(kāi)水把白菜燙一下。4)撈出,控水。5)把豆腐卷切片待用。6)把紅蘿卜用削皮刀,一層一層的削皮。7)燙好的白菜,用刀劃成大片。8)白菜葉上中間部位,放入一片切好的豆腐片。
          9)在豆腐卷上面再放上一點(diǎn)肉餡(豆腐卷和肉餡都是咸的,不用放鹽了,而且肉餡是調(diào)過(guò)味的了)。10)一邊折起,包上。11)再折另一邊。12)再把兩頭對(duì)折。13)把削好的紅蘿卜皮,當(dāng)線繩一樣,綁住白菜葉子。14)包好的白菜包,放入碗中。15)上蒸鍋,大火蒸6分鐘即可出鍋。16)用香油、生抽拌好沾汁。

          大白菜肉丸子

           
          食材:1/2磅包裝肉末、1棵中型大白菜、2根蔥、1塊姜、適量油、適量鹽、適量生抽、適量糖、適量料酒、適量玉米淀粉

          做法:
          1)將肉末放入大碗,放生抽2小匙、鹽1/4小匙、胡椒粉1/2小匙、糖1/2小匙、料酒1小匙,用手搓拌均勻,然后用力甩十幾至二十次;
          2)將大白菜切絲后再把刀轉(zhuǎn)90°切,把菜切成粒,放入另一大盆,蔥切成粒;
          3)放鹽2小匙入菜碎里,用手抓均勻至出水,把水倒掉;
          4)再將菜碎沖洗,用網(wǎng)篩撈起菜碎,用手?jǐn)D干水分;
          5)姜切成末,在菜碎盆里倒入姜末1小匙,與菜碎混合;
          6)此時(shí)把分量與肉末差不多量的菜碎放入肉末的盆里,加1大匙玉米淀粉、鹽1/2小匙,用手?jǐn)嚢杈鶆颍?/span>
          7)鍋放水,放入些菜葉,大匙裝滿肉,用手搓成球;
          8)水開(kāi)后將肉球輕輕放入沸水里,開(kāi)中大火,等肉球浮起再煮片刻,切開(kāi)一個(gè)肉球察看內(nèi)里是否熟透,這樣就比較穩(wěn)妥了,再在出品的碗里盛上些湯和菜,把肉球放在上面,撒上蔥花,得嘞。


          韓式辣白菜

           
          食材:1000g大白菜、120g紅辣椒粉、60g韓式辣椒醬、50g糯米粉、150g白蘿卜、150g胡蘿卜、100g洋蔥、1個(gè)蘋果、適量油、150g鹽、適量大蒜、適量姜、50g白糖、30g小蝦皮、50ml魚露、適量白芝麻、適量韭菜

          做法:1)兩公斤左右大白菜一顆,撕去表面干枯發(fā)黃的葉片2)切去菜邦,撕成片狀,過(guò)水浸泡沖洗干凈3)將濾干水分的大白菜葉一片片的放入一個(gè)大的食品盒中,每放一片,都要在表面細(xì)細(xì)撒上一層鹽,再放一片再撒鹽,如此重復(fù),直至所有的葉片都放入盒中4)蓋好蓋子,放入冰箱冷藏一夜5)第二天取出,可以看到盒子中腌出了很多的水分6)將腌過(guò)的大白菜在純凈水或涼開(kāi)水中浸泡漂洗后,擠干水分備用7)糯米粉50g加500g水(1:10)拌勻,然后小火加熱,邊煮邊攪拌8)煮至冒泡時(shí)即可關(guān)火,然后余溫繼續(xù)攪拌,些時(shí)即成漿糊般比較黏稠的狀態(tài),晾涼至完全冷卻備用(糯米糊在辣白菜的制作中是必不可少的一步,各做作料能否粘連在一起,就靠它了)9)白蘿卜擦成細(xì)絲10)擠干水分備用11)胡蘿卜、蘋果、洋蔥切塊12)將切成小塊的蔬果與去皮的大蒜、生姜一起,加入料理中攪打成泥13)將白蘿卜絲中加入晾涼的糯米糊,再加入紅辣椒粉,攪拌均勻14)加入辣椒醬再次拌勻15)倒入攪打好的果蔬泥,加入小蝦皮(有蝦醬更好)、魚露拌勻16)加入白芝麻、切成小段的韭菜、白糖,拌勻,即成腌醬17)取一片擠干水分的白菜,用刷子或手在正反兩面均勻的涂抹上一層醬料,再放一片再涂,如此重復(fù),直至涂完所有的白菜18)將涂抹好醬料的白菜在盒中碼放整齊,最后在表面再抹上一層比較厚的醬料,蓋上蓋子,室溫發(fā)酵2-3天(夏天室溫1天,冬天3-5天),然后裝入密封性能比較好的小盒內(nèi),入冰箱冷藏5-7天后開(kāi)始食用,20-40天內(nèi)味道最好。


          ps:
          石鍋拌飯、火鍋面、炒年糕、烤肉、大醬湯、拌冷面、炒年糕、紫菜包飯。。喜歡這些美食需要理由嗎?
           
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