——· 關(guān)于本書 ·——
《超實(shí)用記憶力訓(xùn)練法》以如何輕松高效學(xué)習(xí)并掌握記憶術(shù)為主導(dǎo)思想編寫，包含了記憶大師的所有記憶技巧以及記憶術(shù)的科學(xué)原理。作者將記憶術(shù)學(xué)習(xí)步驟化繁為簡，用精煉的語言闡述出記憶大師們過目不忘的全部秘密。
——· 關(guān)于作者 ·——
《超實(shí)用記憶力訓(xùn)練法》的作者吳帝德，是22屆倫敦世界腦力競標(biāo)賽中國總冠軍，奪得了世界記憶大師的稱號(hào)，他是《最強(qiáng)大腦》節(jié)目比賽選手的幕后指導(dǎo)和教練。
——· 本書金句 ·——
1.科學(xué)記憶的基本思路就是“將抽象變?yōu)樾蜗?，借已知記憶未知”?/p>
2.提高記憶力的方法簡而言之，就是將原來“靜止”的思考方式轉(zhuǎn)變成“動(dòng)態(tài)”的思考方式。
3不要給這些方法分類，不要糾結(jié)哪一種方法在哪種情況下使用，靈活才是最好的記憶。
4.將聯(lián)想作為一種鍛煉大腦的手段，以游戲的心態(tài)面對(duì)枯燥的記憶，讓右腦圖像思維成為記憶習(xí)慣。
——·核心內(nèi)容 ·——
一、學(xué)習(xí)記憶術(shù)之前的準(zhǔn)備工作
1. 鍛煉感性思維大腦
人的左腦是理性思維部分，人的右腦是感性思維部分，而記憶術(shù)的秘密藏在感性大腦中。
中國人由于教育偏科的原因，左右腦的發(fā)展普遍不均衡，左腦比右腦更發(fā)達(dá)，所以在日常生活中我們應(yīng)該刻意進(jìn)行右腦的鍛煉，通過繪畫、音樂等藝術(shù)項(xiàng)目鍛煉大腦的創(chuàng)造力和想象力。
2. 冥想
冥想是科學(xué)，書里的冥想簡單來說就是放松。我們可以通過圖片、視頻和音樂等素材進(jìn)行聯(lián)想，看著一副美好的風(fēng)景圖，用大腦去想象身臨其境的感受。調(diào)動(dòng)自己的觸覺、聽覺、味覺、視覺等一切感覺去融入它，盡力地想象細(xì)節(jié)
在這個(gè)想象細(xì)節(jié)的過程中，我們的身心就會(huì)放松下來，大腦會(huì)被積極地調(diào)動(dòng)起來為接下來的記憶做好準(zhǔn)備。
二、掌握記憶術(shù)的四個(gè)基本原理
1.發(fā)散思維
人類思考問題是先產(chǎn)生一些零散的關(guān)鍵詞，然后再把它們相互聯(lián)系起來，換言之發(fā)散思維就是我們大腦思考的本質(zhì)。鍛煉發(fā)散思維，是直接提高大腦記憶效率的關(guān)鍵所在。
我們可以通過想象一個(gè)物品的其他用途來鍛煉自己的發(fā)散思維能力，比如盡力地想象出一支筆的功能。
2.動(dòng)態(tài)聯(lián)想
在快速記憶的領(lǐng)域，動(dòng)態(tài)是記得牢靠的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)的物體在大腦里邊保存的時(shí)間更久，回憶的時(shí)候也更深刻。
比如以下兩句話：
句子A：窗戶邊上有一只麻雀。、
句子B：麻雀撞在了窗戶上。
絕大多數(shù)人對(duì)句子B的印象會(huì)更加深刻，我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候也要讓需要記憶的材料“動(dòng)”起來。
3.特征轉(zhuǎn)化
抓取一個(gè)物品的特征，將它轉(zhuǎn)化成更具體的形象是記憶術(shù)的秘訣。比如俄羅斯可以轉(zhuǎn)化成鵝，澳大利亞可以轉(zhuǎn)化成奧利奧等等。
這種抓住特征進(jìn)行轉(zhuǎn)化的能力是記憶術(shù)的重要步驟，如果剛開始無法轉(zhuǎn)化過于復(fù)雜的內(nèi)容，不要著急，可以慢慢地提高。一旦熟練掌握轉(zhuǎn)化能力，記憶的效率會(huì)提高幾十倍。
4.創(chuàng)造連接
創(chuàng)造連接簡單地說就是通過聯(lián)想將兩個(gè)不相干的物品進(jìn)行某種動(dòng)態(tài)的聯(lián)系，當(dāng)我們運(yùn)用記憶術(shù)記憶大量數(shù)據(jù)的時(shí)候，連接的牢靠性就決定我們記憶的準(zhǔn)確率。
比如小草和鐵皮，我們可以想象小草從泥土中鉆出，伸了個(gè)懶腰，然后飛快地長大，再努力地頂開它頭上的鐵皮，將一塊鐵皮從中心破開的畫面。
創(chuàng)造連接的重點(diǎn)是抓取特征，將需要連接的若干物品的特征牢牢抓住，然后進(jìn)行動(dòng)態(tài)的連接。
三、學(xué)會(huì)三種伴隨一生的記憶工具
1.數(shù)字鎖鏈
數(shù)字鎖鏈就是數(shù)字編碼，生活中我們到處離不開數(shù)字，我們用數(shù)字進(jìn)行計(jì)算、存儲(chǔ)、計(jì)時(shí)和測量等等，而數(shù)字鎖鏈就是記憶大師用來記憶數(shù)字的最有利武器。
掌握數(shù)字鎖鏈，我們需要一套屬于自己的數(shù)字編碼，通常需要從0到100的101個(gè)數(shù)字用來記錄。比如將01 變成綠葉，05變成靈符，08變成泥巴。
熟練地掌握自己的數(shù)字編碼以后，在需要記憶數(shù)字的時(shí)候，就可以快速地將抽象的數(shù)字轉(zhuǎn)換成具體的形象，比如108就是被泥點(diǎn)弄臟的樹葉。熟練地掌握數(shù)字鎖鏈，可以讓我們記憶效率提高數(shù)十倍。
2.記憶宮殿
記憶宮殿是一種利用熟悉的地點(diǎn)來進(jìn)行記憶的好用工具。我們首先需要在熟悉的地點(diǎn)建設(shè)宮殿，比如在最為熟悉的家中，我們可以想象下班回家，進(jìn)屋上洗手間的場面。
我們會(huì)先推門進(jìn)來，然后脫鞋打開鞋柜，把背包放在沙發(fā)上，經(jīng)過電視機(jī)，進(jìn)入洗手間找到馬桶。
在這里，房間就是我們的記憶宮殿，門、鞋柜、沙發(fā)、電視、馬桶就是我們的錨點(diǎn)，我們只需要將需要記憶的材料轉(zhuǎn)化特征，然后分別與這五個(gè)錨點(diǎn)產(chǎn)生互動(dòng)，就能牢牢記住需要記憶的內(nèi)容。
3.思維導(dǎo)圖
思維導(dǎo)圖是創(chuàng)新與整理的利器，是一種發(fā)散式的筆記，在需要記憶的時(shí)候，通過畫出相關(guān)的思維導(dǎo)圖，我們可以給自己的大腦增加臨時(shí)內(nèi)存，它可以幫助我們快速打破陳舊的思考框架，激發(fā)我們的創(chuàng)造力。
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