抑郁癥是世界第四大疾病，預(yù)計到2020年將成為第二大疾病。抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要表現(xiàn)特征，是心理疾病的主要類型。隨著人類社會物質(zhì)的極大豐富，人類患精神疾病的比例顯著上升。抑郁癥已開始出現(xiàn)低齡化趨勢。調(diào)查顯示，中國每年有死于自殺的人中有40%患有抑郁癥。因患抑郁癥最終自殺的人不在少數(shù)，其中有三毛、張國榮等名人。
乒乓球做為一項適合所有年齡階段人群的體育運動，不僅在預(yù)防青少年近視限，預(yù)防老年癡呆有著突出功效，而且對抑郁癥的緩解和治療有著積極的效果。下面簡單介紹一下乒乓球運動對抑郁癥幾方面的積極影響：
一、乒乓球與多巴胺
適量的乒乓球運動可以促進(jìn)人體多巴胺的分泌。多巴胺這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。多巴胺帶來的興奮和快感如同品嘗巧克力的甜蜜，體驗愛情的幸福，吸煙者騰云駕霧的滿足感。
抑郁癥患者身體內(nèi)缺少多巴胺的分泌，因此感覺做什么事都提不起興趣，悶悶不樂甚至悲觀厭世。通過一定強(qiáng)度的乒乓球訓(xùn)練可以緩解此方面問題。
二、乒乓球與失眠
部分抑郁癥存在睡眠障礙，甚至失眠。其主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眼不深，容易早醒。往往睡眠不足又會加重抑郁癥狀，造成惡性循環(huán)。
適量的乒乓球運動讓人身體疲倦的同時還能夠使人的大腦得到充分供氧和放松。這樣會改善抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量，減輕抑郁癥狀。
三、乒乓球與人際交往
抑郁癥患者意志活動呈顯著持久的抑制，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，閉門獨居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。
乒乓球運動占地小，對人數(shù)要求少，可以在相對封閉空間進(jìn)行。如果有抑郁癥患者喜歡或者親近的人員與其進(jìn)行乒乓球運動將為其人際交往打好開端。等待抑郁癥緩解一些時，可以廣大到三、五好友一起進(jìn)行乒乓球活動。從而給抑郁癥患者重返社會打下堅實基礎(chǔ)。
四、乒乓球與情緒宣泄
部分抑郁癥患者有明顯的焦慮和運動性激越。存在坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
乒乓球運動中通過大力扣殺，暴力擊球等手段可以使抑郁癥患者的焦慮情緒得到良好宣泄，從而減輕抑郁癥患。
抑郁癥患者高發(fā)于娛樂界、文學(xué)界、科技界，極少出現(xiàn)在體育界。在與他們輕視身體鍛煉有一定關(guān)系。其實，體育界人員的精神壓力可以說是非常大。比如乒乓球運動員王皓連續(xù)三屆奧運動亞軍，12年的精神壓力和折磨，一般人早就崩潰了。王皓挺了過來，一方面是他頑強(qiáng)的精神品質(zhì)，另一方面也跟他從事的體育項目有關(guān)。所以將乒乓球運動做為治療抑郁癥的一種必要手段，將能夠給抑郁癥患者帶來更大的康復(fù)可能。
