? ? 俗話說(shuō)，人生不如意十之八九，沒(méi)有一個(gè)人每一天都能快快樂(lè)樂(lè)無(wú)憂無(wú)慮的。情緒如四季般自然地發(fā)生，產(chǎn)生情緒波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、疲憊、孤獨(dú)、煩躁、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受。其實(shí)，不良的情緒并不可怕，誰(shuí)都有不順心的時(shí)候，事業(yè)上不順，情感里的糾纏，生活的磨難，每一個(gè)都是真實(shí)存在的，正是有了它們的存在，才成就了我們酸甜苦辣的人生。既然誰(shuí)都免不了被情緒困擾，因而我們要學(xué)會(huì)化解情緒，保持內(nèi)心的平靜，只有這樣，才能自己掌握自己的人生，找到歡樂(lè)的源泉，我們才會(huì)有幸福存在感。
? ? 情緒來(lái)時(shí)，首先應(yīng)該感謝情緒。我們要知道的是情緒其實(shí)是我們身體內(nèi)最直觀的反應(yīng)。情緒真實(shí)的反映外界對(duì)我們內(nèi)心的影響，是調(diào)動(dòng)我們與環(huán)境的再次融合，也是一種自我的條件反映，對(duì)我們?nèi)松c生活起著指引與引導(dǎo)作用，可以說(shuō)人之所以為人就是因?yàn)橛懈鞣N情緒，這才是最真實(shí)的，沒(méi)有情緒的人生是不真實(shí)的，情緒是讓我們生命真正有價(jià)值的重要基因。所以面對(duì)情緒，我們首先學(xué)會(huì)接納，然后才學(xué)會(huì)慢慢的消融它。如果情緒上的沖突如能化解，則對(duì)自我認(rèn)識(shí)上了一個(gè)臺(tái)階。
? ? 情緒來(lái)時(shí)，要學(xué)會(huì)正確的面對(duì)它，找到真正的原因所在，問(wèn)問(wèn)自己為什么事情會(huì)發(fā)展成這樣？是不是我不能適應(yīng)環(huán)境了，這就是自我了解的過(guò)程，學(xué)會(huì)看到情緒背后自己真實(shí)的意圖，才是究其根本，這樣才能身心健康。這種理性的思維能讓我們快速的梳理好情緒，而不是做過(guò)多的無(wú)用的無(wú)助迷茫與顧影自憐。因?yàn)檎嬲闹钦咧溃榫w就是幫助我們認(rèn)識(shí)自己的身體以及自我最好方式。
? ?最后，學(xué)會(huì)管理情緒：快樂(lè)是可以自找的，情緒是可以管理的。如果我們能調(diào)整、管理好自己的情緒，就有彩色、美好的人生。情緒可以決定你的命運(yùn)，做好情緒管理關(guān)乎你一生的幸福及美滿。不了解自身情緒狀態(tài)的人必淪為如柏拉圖所說(shuō)“感覺(jué)的奴隸”。可見(jiàn)唯有掌控自我的情緒才能成為生活的主宰。情緒管理必須建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，并強(qiáng)調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。絕大多數(shù)時(shí)候，喚醒恐懼的人是我們自己，限制恐懼的人也是我們自己。自己之所以能戰(zhàn)勝恐懼，在于能成功控制情緒。能自如掌握情緒的人則會(huì)很快走出人生的低谷，憂慮和恐懼感就不敢橫行霸道，情商高都是情緒管理高手。
? ?控制情最重要一點(diǎn)拒絕和別人比較，對(duì)于自己沒(méi)有之物不過(guò)分執(zhí)著，你的幸福是你自己的。每個(gè)人的人生其實(shí)都是自己的一場(chǎng)修行。彼此境遇不同，生活條件自然不一樣，如果總是用別人的生活作為自己的參照物，就是典型的和自己過(guò)不去，從而導(dǎo)致自己生活失衡。情緒失控就會(huì)被感情牽著鼻子走，喪失自由。保持情緒穩(wěn)定是一項(xiàng)必要的修行。只有學(xué)會(huì)管理自己的情緒，對(duì)照自己的內(nèi)心，才可以真的變得足夠強(qiáng)大，綻放出屬于自己的光彩。
? ? ? ? ? ? ? 知識(shí)值得分享！
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