治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經(jīng)常按摩以下三個穴位，能有很好地療效。
取穴：陽池穴的名字，就意味著囤聚太陽的熱量。它位于手背手腕上，尋找的具體方法是，先將手背往上翹，手腕上出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
揉按方法：刺激陽池穴時，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。冬天試試，堅持每天數(shù)次，就能暖和一整天。
取穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，臍中下5寸，距前正中線2寸。此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。
揉按方法：如果想保持腳部暖和，可先按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進(jìn)行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
取穴：涌泉穴位于腳心部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
揉按方法：每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油，可更好地促進(jìn)血液循環(huán)。
1、勤甩手，多動腳
手腳冷或坐著工作時，也可不時地動動手指、甩一甩手、擺擺腳，可促進(jìn)氣血運行，幫助血液循環(huán)，起到保暖的作用。
勤甩手，多動腳
2、姜水泡腳
睡前21時至23時，用熱水泡腳，每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾葉。
泡完腳后，最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺，并注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個月，就會有意外收獲喲！
注意，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的過程中身邊要準(zhǔn)備一壺開水，不斷往桶里加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好。泡完腳后，最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺，并注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個月，就會有意外收獲喲！
