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·誤用苦寒中藥：中藥雖然綠色，但如果使用不當，也會有很大副作用，大量苦寒藥物的使用，會損傷機體陽氣，最易傷伐生機。

·濫用抗生素：從中醫(yī)的角度，抗生素是寒涼的，對陽氣損耗很大。濫用抗生素，同樣損傷機體陽氣，并且很嚴重。雖然大部分抗生素是處方藥，但藥店還是有出售一些，大家都懂得喉嚨發(fā)炎了，買點抗生素消炎。

·非時作息：子時不睡覺，同樣也損傷機體陽氣。古人說“子時（晚11點-1點）一陽生”，陽氣沒有辦法回歸，陰陽不能相交，就會出問題。所以夜晚陽氣要入陰位，陰陽交會，才能化生精氣，五臟六腑才能受到滋養(yǎng)。

·空調過頻過冷。太頻繁使用空調會導致空調病。夏季里，外邊熱的不得了，一旦進了房間就跟進了冰窟窿一樣，這么一冷一熱，每天經過好多次，不僅陽氣損傷，而且在毛孔開泄的時候，寒邪也會趁機而入，在體內集聚陰寒。

·房事不節(jié)，腎陽虧損。現代人的性生活比以前明顯增多，電腦、電視、書籍、雜志無處不在宣傳男女之事，目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外，房事不節(jié)使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導致腎陽虧損。

·工作壓力大，陽氣外張?，F代人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多，《素問-生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張?！比梭w陽氣因為物質和精神的刺激長期在外工作，沒法兒及時收藏休息，導致陽氣的虧虛。

·加強運動，多走路，每天快步走1小時以上，時速4.8公里/小時以上，或者跑步15分鐘以上。

·姜艾泡腳：生姜、艾葉煮水泡腳，以身體微微有汗出為度，切勿出大汗。

·艾灸關元：艾條一根，點燃后對準關元穴，即肚臍下三寸（4橫指）的地方，熏半小時。

·吃姜米湯：生姜切碎，炒干，然后加入米炒黃，米炒黃后加水煮開，水煮開后即可食。