怎么喝水學(xué)問大|自測+喝水不解渴+怎么喝|||堂主最近發(fā)現(xiàn)自己呀，一到秋冬天吶，??口干舌燥，早上一起來整個(gè)喉嚨就干的不行，嘴唇還會干到脫皮??，一直喝水卻一點(diǎn)都不解渴。
成年人每天需要攝入15001700ml水，不需要一次喝完，需要合理選擇喝水?時(shí)間點(diǎn)，使喝水的效果最大化。
平時(shí)喝水補(bǔ)水對于我們再平常不過來，可是喝水并不是一件小事，雖然每天都在喝水，但還存在一些??誤區(qū)，你喝得對嗎喝的夠嗎喝得好嗎這其中學(xué)問可大著呢??
身體的??個(gè)缺水信號
口腔干燥，舌頭腫脹
小便深黃色
便秘
皮膚缺乏彈性
心悸
肌肉痙攣
頭暈?zāi)垦?/p>
疲憊
沒有眼淚
感覺過熱
缺水引發(fā)的四種疾病
嚴(yán)重便秘
腎結(jié)石
痛風(fēng)
血栓
小便顏色看身體缺水
如圖，寶子們可以自測一下哦～
喝水時(shí)間表
?07:00 起床一杯
治療便秘、排毒養(yǎng)顏
?09:00 空閑一杯
提神醒腦、增加活力
?11:00 飯前一杯
增加飽腹、幫助減肥
?12:50 午后一杯
促進(jìn)消化、保持身材
?15:00 休整一杯
緩解疲勞、排毒減肥
?17:30 飯前一杯
增加飽腹、適量飲食
?19:00 空閑一杯
消化吸收、解毒排泄
?21:00 睡前一杯
預(yù)防血稠、補(bǔ)充水分
喝水注意事項(xiàng)
早上空腹不能喝冷水
不要等渴了再喝水
飯后不能立即喝水
運(yùn)動后不能立即喝水
喝多容易水中毒
喝了水還越喝越渴，千萬不要小看口渴這個(gè)問題，可能暗示身體的??問題。
今天堂主給大家?guī)??萬能烏梅湯
喝水不解渴，秋季超實(shí)用滴??烏梅湯~
烏梅湯：
作用：清熱潤燥、滋陰生津
水泉穴
幫助全身體液循環(huán)，有助于促進(jìn)唾液的分泌#2
