心血管的發(fā)生意外，它不是平均分配的。它的最主要的時間段是清晨到上午九點，這個時間段在一天當(dāng)中發(fā)生心腦血管意外的60%以上，所以醫(yī)學(xué)上把這個時間段稱為“魔鬼時間”。
為什么這個時間容易出現(xiàn)心腦血管意外呢？它的最主要原因是：早晨起來身體是缺水狀態(tài)，什么原因呢？
其一.因為晚上大家在睡眠是不喝水的，但是身體會排水，平均要排450亳升水量，一個是呼吸，一個是皮膚尤其夏天出汗比較多，還有存在膀胱里。
其二.血液粘稠度很有意思，它有生物鐘現(xiàn)象，24小時也有高峰低谷。血夜粘稠度最高是半夜開始到上午10點以前。
兩個重疊了。如果不補(bǔ)水容易出現(xiàn)心腦血管意外。容易形成血栓。如果在冠狀動脈形成血栓，急性心肌梗死，在腦動脈形成血栓，腦梗塞。
早晨起來空腹喝水是為了稀釋血液粘稠，為避開這個魔鬼時間段。這才是關(guān)鍵。
晚上睡覺以前喝水，和早晨空腹喝水同樣重要。養(yǎng)成這個習(xí)慣，心源性的猝死可以明顯下降。
還有一個時間段就是飯前半小時喝水。以前不太主張，因為飯前喝水怕沖淡胃液，對消化吸收不利。實際上正好相反，我們要吃食物為什么能消化吸收呢？很重要是身體里會分泌消化液，唾液是消化液，腸液，胃液，人的一天平均要分泌10升消化液，當(dāng)然它分泌以后不斷地再吸收水分，這個消化液就明顯和身體的水分有關(guān)糸，如果體內(nèi)水分比較充足，那么消化液比較足，人為什么老，消化液少了，消化吸收能力差了。營養(yǎng)跟不上，所以飯前喝點水，可以幫助更好地分泌消化液對健康是有幫助的。
什么時候喝很關(guān)鍵。有人專門做了實驗：就是水從嘴里喝進(jìn)去以后，到身體里，然后通過血液循環(huán)到身體每個細(xì)胞的時間是21分鐘。所以飯前半小時喝水對于分泌消液，幫助消化吸收也很重要。
