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西方人脂肪多囤積上半身，屬於「蘋果形」身材，東方人脂肪常堆積在下腹、臀部與大腿，偏向「梨形」體態(tài)。婦女受荷爾蒙影響，脂肪也常堆積下腹、臀部，此時若只喜歡「黏」在椅子上，下半身肥胖就會更加明顯。

久坐而不運動，不但會把自己坐成「小腹翁」、「小腹婆」，也容易身陷代謝癥候群與心血管疾病危機。

建議辦公族每坐一小時，就要起來活動一下，平時也應(yīng)培養(yǎng)慢跑、快走等有氧運動習(xí)慣。