不少人在體檢的時候都會發(fā)現自己的尿酸那一欄里標注著超過正常值，心里就會惴惴不安：我尿酸怎么會高呢？尿酸高了會怎么樣？我會不會得痛風？等等諸如此類憂慮重重。首先，在臨床上，男性的尿酸正常值：149～416μmol/L，女性的尿酸正常值：89～357μmo1/L。一般來說，超過這個數值范圍的就屬于尿酸高，那么尿酸高就一定會得痛風嗎？生活中又有哪些食物能幫助我們排尿酸呢？下面就一一為大家來解答疑惑。
尿酸與痛風的關系其實非常簡單，大家在發(fā)現自己尿酸高后首先不要過于擔心，尿酸高不一定會痛風，但是痛風的人一定尿酸高。有的人甚至是尿酸在尿酸一直非常高的情況下，一生都未發(fā)病，那么這又是因為什么呢？尿酸是嘌呤代謝的終產物，人體尿酸的來源有兩種：內源性尿酸是人體正常代謝產生的，占主要部分；外源性尿酸是由攝入的食物代謝產生的，只占到三分之一左右。在攝入過多外源性尿酸、體內代謝產生過多尿酸、尿酸排出受阻等等情形下，都會發(fā)生血液中尿酸含量升高的情況。
但是尿酸高為什么不一定會痛風呢？尿酸高直接導致的結果就是尿酸在血液中蓄積，積累到一定程度后會以鈉鹽的形式析出，沉積在關節(jié)、軟骨甚至是腎臟中，這些析出的鈉鹽再繼續(xù)積累，等達到一定程度后就會誘發(fā)痛風或是其他疾病。這是一個需要時間的過程，所以不同的人、不同的體質、不同的情況就造成了一種“迷惑”人的現象：尿酸長期都超高的人沒患病，尿酸不算高的卻發(fā)病了等等。在發(fā)現尿酸高以后，建議大家遵從醫(yī)囑改變生活方式或是吃藥接受治療（目前普遍臨床上采用的藥物都是抑制尿酸生成或是幫助人體排出尿酸之類的藥物）。那么生活中又有哪些食物可以幫助我們降尿酸、排尿酸呢？
1.蘋果：蘋果是一種強堿性水果，而且富含人體所必須的維生素以及其他微量元素，在吃進人體后可以快速中和體內的酸性物質，從而達到堿化尿液，有利于尿酸的排出。尿酸比較高的人群不妨每天吃兩個蘋果，不僅營養(yǎng)美味，還能降尿酸，何樂為不為呢！
2.蘇打餅干：蘇打餅干是高尿酸人群的不錯的零食選擇。蘇打餅干中的碳酸氫鈉雖然不能幫助我們降低血液中尿酸的含量，但是卻能堿化尿液，增加尿酸在血液中的溶解量，就不會在尿液中結晶析出了。每天適當吃點蘇打餅干，可以幫助尿酸排出體外。
3.黃瓜：黃瓜也是一種堿性食物，而且含有大量的維生素C、鉀鹽和大量的水分，不僅有著消暑利水、生津止渴、解毒利尿的功效，還能幫助人體排出多余的尿酸，不妨每天都吃些黃瓜?？梢圆捎蒙曰蚴菦霭琛⒊袋S瓜片等等，都是不錯的選擇。
除了以上三種食物外，平時也要注意及時補充水分，可以幫助腎臟排毒，排出尿酸。或是喝些蘇打水，堿化尿液、排出尿酸，都是很好的方法！
