走路也屬于一種運動，每天走路的步數(shù)成了可以證明自己今天又在運動的一個證據(jù)。很多人都比較關注走路的步數(shù)和走路的速度，如果超過了別人會很高興。
這項運動不同人群，不管老少都可以參與其中，走路屬于一項健康的運動。通過走路可以強壯身體，對健康有幫助。
可能有人聽說走路和壽命有關系，關于走路和健康之間的聯(lián)系，下面就具體跟大家來說一說。
壽命長短，看走路就能明白？
有研究結(jié)果顯示，老年人走路的快慢跟剩余壽命成正比關系，也就是說走路走得越快，壽命會越長。
走路是一項簡單的運動，不受時間的限制，也不需要專業(yè)的設備，只要身體允許就可以出去走路，而且走路起到的鍛煉效果也很好。
走路的時候能夠燃燒脂肪，消耗能量，還能幫助控制體重，降低血脂，還能提升心肺功能，加快新陳代謝，改善循環(huán)系統(tǒng)。
走路時要保持一定的頻率，能夠放松神經(jīng)，舒緩身心，對于關節(jié)不靈活的人來說，通過走路可以強健肌肉力量，促進骨質(zhì)健康。
通過走路還可以鍛煉身體的各個器官，調(diào)動多個系統(tǒng)，走路的速度會跟身體系統(tǒng)功能相適應。如果身體受損，走路的速度會發(fā)生變化，對健康也有預示作用。
壽命長的人，走路往往有4個共性
1、走路時感覺不到疼
長時間走路可能會導致身體關節(jié)和肌肉過度勞損引起疼痛，如果走路的時間很短，身體某個部位有疼痛的癥狀，要提高警惕了，如果走路的時候感覺不到身體疼痛，或許屬于長壽的人。
如果走路的時候感覺到關節(jié)疼痛，可能是腿關節(jié)出現(xiàn)了問題，要及時去醫(yī)院檢查和治療。如果走路時感覺頭痛，要小心顱內(nèi)疾病的發(fā)生，尤其是腦梗塞和腦出血。
如果在走路時出現(xiàn)胸痛，要小心冠心病的發(fā)生。走路時需要消耗較多氧氣，如果心臟出現(xiàn)了病變，可能會出現(xiàn)胸痛的癥狀。
2、呼吸順暢
長壽的人走路的時候呼吸比較順暢，不會感覺到呼吸困難。壽命短的人走路太快，可能會有氣喘呼吸急促的表現(xiàn)，走路慢的時候可能會有呼吸困難，咳嗽氣喘等癥狀。
出現(xiàn)這些癥狀要小心呼吸系統(tǒng)疾病，比如哮喘，支氣管炎等疾病。如果未及時處理，可能會影響到壽命。
3、走路時腿腳很利索
長壽的人在走路的時候不會腿抽筋，四肢麻木，也不容易摔倒，走路時偶爾會抽筋，要警惕是不是缺鈣了，及時補充鈣元素。
糖尿病患者或者腿部血管有疾病的人會影響腿部的血液循環(huán)，腿部肌肉組織無法獲得足夠的血液和氧氣，會導致四肢麻木，行走時也容易摔倒。
4、走路時不會感到疲勞
走的時間太長容易導致身體疲勞，適當休息之后能夠得到緩解。但是如果發(fā)現(xiàn)走的時間比較短，身體仍感覺到很累，可能身體狀況出現(xiàn)了問題。
壽命長的人在走路的時候不會感覺到疲勞，身體虛弱的人，尤其是患有低血壓，低血糖和骨關節(jié)病的人，不保護好身體，壽命就有可能會縮短。
走路的時候如果有上面這幾個癥狀，說明屬于長壽的人，值得恭喜，但是在生活中也要注意保養(yǎng)身體，多運動，注意飲食，能夠讓身體保持在更好的狀態(tài)下，實現(xiàn)長壽的目標。如果沒有的話，及時調(diào)理好自己的身體，才能夠有望實現(xiàn)健康和長壽的目標。
