昨晚節(jié)目一開場，我們就看到了一個(gè)令人吃驚的案例：一位年紀(jì)輕輕的姑娘竟然滿口假牙！
原來，她是一位牙周炎患者，由于沒有及時(shí)治療，發(fā)展到中晚期后，牙槽骨吸收了，牙齒嚴(yán)重松動(dòng)，只能全部拔掉。
生活中，不注重口腔健康的人比比皆是，等到牙齒松動(dòng)、掉落，不能愉快享用美食時(shí)才后悔莫及！
其實(shí)，牙齒健康還影響著全身，甚至與心血管系統(tǒng)等都有關(guān)！日常該如何呵護(hù)口腔健康？
「 本期專家 」
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一、牙齒容易藏污納垢
一旦出現(xiàn)問題，全身受影響
看似白白凈凈的牙齒，其實(shí)可能暗藏“污垢”，絕大多數(shù)的人口腔里都有大量菌斑的存在。
牙菌斑，是附著在牙齒硬組織表面的微生物的堆積物，主要有細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物、不溶性的葡聚糖，以及少量的糖蛋白元和脫落的上皮細(xì)胞。
1、牙菌斑，是重要致病因素
牙菌斑中的細(xì)菌在分解口中殘留的糖時(shí)，會(huì)產(chǎn)酸，在一定的時(shí)間和酸度下，可能造成牙體硬組織腐蝕，出現(xiàn)齲洞，形成齲齒。
如果牙菌斑經(jīng)過鈣化變成了牙石，牙石上再有菌斑，就可能刺激牙齦發(fā)炎，引起牙周袋發(fā)炎，從而發(fā)展為牙周炎。
2、牙齒出問題，全身受影響
口腔中的牙周炎、反復(fù)發(fā)作的冠周炎，以及一些根尖慢性炎癥，在人體抵抗力弱或遇到一些不良刺激時(shí)，其中的細(xì)菌就可以通過不同的途徑進(jìn)入血液，到達(dá)全身各個(gè)臟器，危及相應(yīng)臟器的健康。
比如：曾經(jīng)就有患者發(fā)生了感染性心內(nèi)膜炎，最終發(fā)現(xiàn)病灶來源于口腔。
二、呵護(hù)口腔第一步
這30秒不能?。菏?/span>
你是不是以為每天早晚刷牙各一次就夠了？
但專家建議，每一餐的餐后及睡覺前都要做好清潔工作，盡可能不讓牙菌斑在口腔中過夜，因?yàn)樗谝归g繁殖非?？臁?/span>
1、餐后口腔環(huán)境變酸
實(shí)驗(yàn)
餐前，我們測(cè)得王凱醫(yī)生、王子函醫(yī)生、優(yōu)優(yōu)的口腔酸堿度（pH值）分別為8.5、8.6、7.5。
用葡萄糖水漱口代替進(jìn)餐后，測(cè)得他們的口腔酸堿度分別為6.5、7、6.5，酸度明顯增強(qiáng)。
一般，進(jìn)食后口腔內(nèi)的菌群會(huì)分解這些食物，并代謝產(chǎn)酸，此時(shí)，pH值會(huì)有一個(gè)直線下降的過程，大概10分鐘左右酸度就明顯增強(qiáng)；而恢復(fù)到餐前正常pH值，需要1小時(shí)左右。
2、酸性環(huán)境，更易損傷牙釉質(zhì)
當(dāng)酸性環(huán)境達(dá)到一定程度后，會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，引起牙硬組織的分解、吸收；當(dāng)pH值＜5.5時(shí)，就可能引起脫礦。
但生活中很多食物的pH值都是＜5.5的，比如食醋PH值是在2.8~3.8左右，醬油pH值在4.5~4.8之間。
所以餐后漱口30秒，對(duì)保護(hù)牙齒健康十分重要。
3、溫鹽水/茶水漱口，效果更好
飯后漱口，很多人可能會(huì)選擇漱口水。但專家卻說，最好是用30~40℃的溫鹽水漱口，溫度太高或太低，可能刺激到牙髓，引發(fā)不適。
【自制漱口水】取300ml溫水，加入3g鹽，攪拌均勻即可。
也可以用茶水漱口，其中的氟離子可以加強(qiáng)牙釉齒的羥基酸鹽的形成，有助于增強(qiáng)牙齒抗腐蝕的能力。
三、呵護(hù)口腔第二步
這個(gè)清潔工具得換：牙簽
食物塞牙是生活中再常見不過的了，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候有人就掏出牙簽開始剔牙。但用牙簽真的好嗎？
1、建議用牙線替代牙簽
口腔科醫(yī)生一般不推薦使用牙簽，因?yàn)樗褂貌环奖?，較難剃除后牙中的食物殘?jiān)?；而且將牙簽放到顯微鏡下觀察可以發(fā)現(xiàn)，其邊緣不光滑，容易藏污納垢，還可能損傷牙齦。如果牙簽斷在齒間，時(shí)間長了可能引起牙周膿腫、牙齒松動(dòng)。
而牙線的繩則很容易進(jìn)入牙齒間隙，通過機(jī)械摩擦，把食物殘?jiān)⒀谰叩惹謇淼帽容^干凈。
2、水牙線不能替代牙線
市面上還有賣水牙線的，用細(xì)小有力的水流沖洗牙齒，它能起到有效的清潔作用嗎？
實(shí)驗(yàn)
我們用玉米模擬牙齒，中間嵌入菜葉等模擬食物殘?jiān)?，然后用水牙線、傳統(tǒng)牙線進(jìn)行清潔，對(duì)比效果。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：水牙線無法完全清潔牙縫中的食物殘?jiān)?，尤其一些粘性較大的更難清理；而牙線通過摩擦則可以很容易地清理掉殘?jiān)?/span>
專家建議，每一餐的餐后都應(yīng)該用牙線把牙間隙中的食物殘?jiān)謇砀蓛簦缓笫?。如果?shí)在做不到，睡覺前一定要用一次牙線。
四、呵護(hù)口腔第三步
這個(gè)錢每年花一次：洗牙錢
除了做好日常清潔，專家還建議每年洗一次牙。
1、洗牙能去除牙結(jié)石，護(hù)牙健康
看似干凈的牙齒，牙根部分可能仍然存在牙結(jié)石，它非常堅(jiān)硬，是刷牙、牙線等很難清理掉的。而如果長期不清理，牙齒就容易松動(dòng)、脫落，最終“老掉牙”。
洗牙則是用超聲工具，通過振動(dòng)的方法去除牙結(jié)石，有助于保護(hù)牙齒。
2、揭開洗牙的3大疑問
①洗牙出血是怎么回事？
如果經(jīng)常定期洗牙，牙周維護(hù)得很好，洗牙時(shí)是不會(huì)出血的。若某次洗牙出血也不要緊，往后定期護(hù)理就不會(huì)了。
②洗牙后牙齒酸疼是怎么回事？
洗牙時(shí)的振動(dòng)會(huì)摩擦牙骨質(zhì)，牙骨質(zhì)上的神經(jīng)纖維就會(huì)敏感，這種敏感傳導(dǎo)是很快的，因此會(huì)出現(xiàn)酸疼的感覺，屬于正?，F(xiàn)象。
③洗牙后牙縫會(huì)變大嗎？
洗牙不會(huì)使牙縫變大，只是暴露出了原本的牙間隙而已。
