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石榴:排毒修護
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發(fā)揮卓越排毒修護功能,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質(zhì)、強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。
怎么吃:直接吃,或者榨石榴汁喝,另外,石榴籽也是可以吃的哦,石榴籽還有很好的保健功效呢。
楊桃:清燥潤腸
楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化,所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果,對減肥有奇效。
怎么吃:大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了,生吃楊桃效果更好。
蘋果:減肥排毒
蘋果除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。
怎么吃:每天餓了的時候吃一兩個大蘋果。注意選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好哦。
無花果:保肝解毒
無花果富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外,據(jù)悉,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)也有一定的抗御能力。
怎么吃:將無花果反過來,在果柄的位置向一側(cè)扭開,倒著將綠色的皮一點一點撥開,吃里面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯,除排毒瘦身養(yǎng)顏外,還有防癌抗癌、潤肺止咳的功效哦。
櫻桃:腎臟排毒
櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。
怎么吃:洗凈生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外,選擇時,最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。
注意:櫻桃不能多吃,一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多,則可上火,導(dǎo)致流鼻血,或者是損肺等。
葡萄:清除垃圾
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。
怎么吃:生吃或榨汁喝,在這還推薦一種葡萄蒸蛋羹的新做法,不僅營養(yǎng)豐富,葡萄加上雞蛋,瘦身更佳哦。
葡萄蒸蛋羹:取雞蛋1個,洗凈的葡萄6個,清水、白糖適量。將雞蛋磕入碗中,加清水、白糖打散,放入蒸鍋,擺入葡萄,繼續(xù)蒸至蛋羹熟透即可。
注意:葡萄熱量有點高,40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量,不可多吃,多吃就達(dá)不到減肥的效果了。
草莓:清理腸道
草莓是不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。
怎么吃:生吃,做成草莓醬或酸奶草莓等飲品皆可。
注意:對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用草莓。
火龍果:解毒排毒
火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。此外,火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而很好的排毒。
怎么吃:掰開生吃,搭配其他水果做成沙拉,搭配蔬菜炒著吃等都行。
注意:火龍果幾乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖為主,容易吸收,食用過多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。
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