在日常生活當(dāng)中，很多家庭喜歡將前一天晚上吃剩的米飯，留到第2天早上做蛋炒飯，這樣既可以做出美味的早餐，又可以節(jié)省很多糧食。

不過在平時(shí)網(wǎng)上一直說經(jīng)常吃剩菜剩飯，不利于身體健康，甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是現(xiàn)在網(wǎng)上有一種說法，米飯不能二次加熱，吃了二次加熱的米飯會(huì)致癌，這種言論讓人們看到就會(huì)感覺到非?？只?，這句話到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

米飯二次加熱會(huì)“致癌”？

其實(shí)這種說法，未免有一點(diǎn)太片面了，米飯只要儲(chǔ)存得當(dāng)，二次加熱并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何影響。

很多人覺得米飯放置時(shí)間久了，滋生了大量的細(xì)菌和病毒，尤其是變質(zhì)或者加熱之后的米飯，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽和廢液進(jìn)行反應(yīng)，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

雖然剩飯剩菜當(dāng)中的確會(huì)滋生一定的亞硝酸鹽，但是大家也要注意日常生活當(dāng)中很多食物當(dāng)中都有亞硝酸鹽，拋開劑量談毒性就是耍流氓，只有當(dāng)亞硝酸鹽的含量達(dá)到一定程度之后，才會(huì)對(duì)身體造成威脅。

米飯當(dāng)中的亞硝酸含量非常少，可以直接忽略不計(jì)，而且大家在儲(chǔ)存的時(shí)候要注意儲(chǔ)存得到，這一般不會(huì)對(duì)身體造成任何影響。

不過大家需要注意，米飯如果出現(xiàn)了發(fā)霉變質(zhì)的現(xiàn)象，可不要再吃了發(fā)霉變質(zhì)的米飯當(dāng)中含有黃曲霉毒素，黃曲霉毒素的肝毒性非常強(qiáng)，即便是加熱也無法將其殺死，如果長(zhǎng)期大量吃，就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，誘發(fā)肝癌。

當(dāng)然從身體健康的角度考慮，大家在平時(shí)盡量少吃剩菜剩飯，畢竟剩菜剩飯當(dāng)中的確滋生了大量的細(xì)菌，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大大降低，不會(huì)對(duì)身體造成什么健康威脅，但是食用的意義已經(jīng)不大。

再三提醒：這5種食物，最好別二次加熱

土豆

土豆一旦碰上高溫120度以上，就會(huì)釋放出毒性的化學(xué)物質(zhì)，丙烯酰胺，這種物質(zhì)的致癌性是比較高的。

日常生活當(dāng)中薯片薯?xiàng)l各種小零食都是通過高溫處理的，營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)完全喪失，而且在煎炸烹飪的過程當(dāng)中丙烯酰胺的含量大大增加，就會(huì)對(duì)身體造成神經(jīng)系統(tǒng)中毒，影響身體的正常運(yùn)行，所以土豆不要進(jìn)行二次加熱。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜最好不要進(jìn)行二次加熱，因?yàn)榫G葉蔬菜當(dāng)中亞硝酸鹽的含量本來就比較高，放置一段時(shí)間之后亞硝酸鹽的含量會(huì)增加，如果經(jīng)常大量吃的話，肯定會(huì)影響身體健康，建議大家在平時(shí)不要經(jīng)常吃剩菜。

蘑菇

蘑菇屬于菌類類的食物，這一類食物大家最好不要進(jìn)行二次加熱，因?yàn)槟⒐椒胖靡欢螘r(shí)間之后很容易滋生大量的細(xì)菌，如果繼續(xù)吃的話就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)造成食物中毒，出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

溏心雞蛋

有一些人特別喜歡吃溏心雞蛋，有一種不一樣的味道，這種雞蛋的蛋黃仍然處于流動(dòng)的狀態(tài)，但是這種雞蛋當(dāng)中含有沙門氏菌，即便是加熱也無法將其徹底殺滅，放置了一夜之后，會(huì)滋生更多的細(xì)菌和沙門氏菌，可能會(huì)造成食物中毒。

海鮮

海鮮很容易滋生大量的細(xì)菌，沒有吃完的海鮮放置時(shí)間過久，滋生的細(xì)菌要更多，二次加熱之后就會(huì)增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，如果食用不當(dāng)，可能就會(huì)誘發(fā)消化不良，腹瀉，惡心，嘔吐等中毒反應(yīng)。

“食物的二次加熱”并不可怕，請(qǐng)科學(xué)對(duì)待剩飯菜

“科學(xué)存放”更合理

既然飯菜已經(jīng)剩下，大家就不要再做多余的動(dòng)作了，減少用筷子對(duì)剩菜剩飯進(jìn)行翻動(dòng)的次數(shù)，盡量保證剩菜剩飯的清潔，保證其密封性，分開存放在冷藏室，避免滋生大量的細(xì)菌。

實(shí)在要“?！?，建議剩肉不剩“菜”

從現(xiàn)實(shí)的角度考慮，建議大家剩下肉食不要剩下蔬菜，每頓飯當(dāng)中的蔬菜最好當(dāng)頓全部吃完，因?yàn)槿馐匙躺挠卸疚镔|(zhì)相對(duì)比較少一些。

食用剩飯菜前需要“熱透”

剩菜剩飯熱透之后更加安全，也可以還原食物的味道和口感，規(guī)避許多食品安全問題。

吃多少熱多少，不建議“反復(fù)加熱”

雖然剩飯菜可以吃，但是大家不要總是剩下，雖然熱透的飯菜安全風(fēng)險(xiǎn)比較小，但是反復(fù)加熱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，口感下降，硝酸鹽也越來越多，所以在平時(shí)大家最好吃多少做多少，不要剩下太多。