不知道大家在日常生活當中，尤其是夏季的時候有沒有發(fā)現(xiàn)，很多老年人小腿部位都會出現(xiàn)類似蚯蚓爬狀的現(xiàn)象?？瓷先o論是形狀還是樣子，都是非常的可怕，讓人不敢直視，那么這到底是什么原因導致的呢?
其實在老年人腿部出現(xiàn)的類似蚯蚓爬的突起狀，就是大家認知當中的靜脈曲張，這時好多人就會抗議，覺得靜脈曲張不就是腿上各處會出現(xiàn)類似淤青的細小血管嗎?大家要知道，靜脈曲張的前期確實是像這樣描述的，但是隨著年齡增大，后期可就變成相當可怕的樣子。
可見人們所說的靜脈曲張并不是一個簡單的病癥，而下肢靜脈曲張更是一種無法逆轉的血管疾病，腿部出現(xiàn)了靜脈曲張，那么這個時候大家可就要做好一些鍛煉動作了，否則再逐漸年老之后，蚯蚓腿也就找上了大家。
相信作為一名重視外表之人，無論是男、是女對于自己腿部長蚯蚓狀的靜脈曲張，都是接受不了的。雖然這種疾病確實是不可逆轉，但是想要使其不再生成蚯蚓腿，還是可以預防控制的，那我們就來看一下，哪幾個鍛煉動作，可以致使我們甩掉蚯蚓腿，保持如今靜脈曲張的狀態(tài)。
首先我們需要得知的是靜脈曲張是如何形成的，事實上很多人都不知道的是，下肢靜脈曲張之所以會形成，主要是因為靜脈的負荷太大造成的。所以通常久站或者久坐的姿勢都是需要避免的，如果工作性質就是如此實在，無法避免的話。
也應該盡量經常變換姿勢，不對下肢靜脈造成太大的壓力，這樣才能夠使腿部得到一些減壓。并且日常最好是不要提一些動物，如果能夠在站立或者久坐一個小時之后走動一下，或者休息一下會更好。
如果經常站立或久坐的人群屬于肥胖人群，盡量要控制住自己的體重，這樣也能夠減輕對于小腿的壓力，自然也就不至于致使下肢靜脈曲張變成蚯蚓爬了。當然也可能是因為本身血管出現(xiàn)了問題，才導致下肢出現(xiàn)了靜脈曲張。
通常這種類型，只有曾經出現(xiàn)過靜脈血管栓塞的人，才可能會出現(xiàn)蚯蚓腿。當女性在懷孕的時候，內分泌變化和我們同樣會促使靜脈擴張，從而出現(xiàn)血液倒流的情況也會致使我們有出現(xiàn)蚯蚓腿的可能。
在日常想要使靜脈曲張不變成蚯蚓腿，日常保持經常性的運動是必不可少的，使運動的方式也是需要講究的。并不是說隨意鍛煉幾下就可以，而是需要借助經常性的慢跑、一些球類運動或者爬山等運動來進行改善的。
當然這些運動也并非一朝一夕，就可以預防腿部出現(xiàn)蚯蚓腿的現(xiàn)象，應該長久地保持下去，一直維持這類型的運動，才能夠起到應有的作用。仔細分析就會發(fā)現(xiàn)，這三類鍛煉，最終都是作用在腿部，比如說慢跑，慢跑可能獲得的成效并不大，但是卻能夠讓小腿部位得到很好的活動。
而致使血管當中血液流速加快，血液循環(huán)也加快，自然下肢靜脈曲張就可以得到緩解。而球類運動看上去可能包括的球類多種多樣，可無論是籃球、足球、還是乒乓球，都是需要用到腿部的配合，可以說對于緩解下肢靜脈曲張還是很有好處的。
哪怕性質與慢跑來講，也不差太多了，爬山同樣是需要利用腿部運動來緩解靜脈曲張的一項鍛煉。但是在這里需要切記，如果年紀較大的中老年人，建議不要利用爬山來緩解靜脈曲張，年紀比較大的中老年人，本來身體就比較缺乏鈣質，而爬山這項運動容易致使他們膝蓋受壓更大。
對于中老年人的身體并沒有太大的好處，所以中老年人如果想要緩解靜脈曲張的現(xiàn)象，可以選擇球類運動或者慢跑。年輕人可以時不時的利用爬山的方法，來緩解自己的靜脈曲張，致使原本較為嚴重的靜脈曲張，逐漸的被控制住。
如果在日常沒有時間去進行適當?shù)穆?，更沒有條件爬山、進行球類運動的話，建議大家可以多做抬腿、屈伸腿部的動作?？傊灰嘧雠c腿部有關的動作，對于改善靜脈曲張就有著一定的好處，但是大家也要記住，運動不得過量。
但是怎樣的運動，應該保持在一定的時間里，比如說慢跑可以在開始的時候定時慢跑30分鐘，后來如果習慣了之后可以逐漸的增加時間，不能在開始的時候定時太多，否則就容易造成運動過量，使身體部位受到傷害。
據說在腿部出現(xiàn)筋脈曲張的話，也可以使用彈力襪來進行束縛，然而不能夠緩解靜脈曲張的最終形態(tài)，卻可以在蚯蚓腿才剛剛出現(xiàn)的時候，用彈力襪去進行改善一二，也算是一種比較有用的辦法吧!
腿部患有靜脈曲張的人群，平日里可千萬不能擅自去進行按摩，最起碼不能按摩，有靜脈曲張的部位?？梢园炎约旱耐炔科渌课贿m當?shù)匕茨σ幌拢潘梢幌?，這樣使腿部血液循環(huán)保持一個正常的水平，從而致使腿部靜脈曲張的部位也因此得到一些改善。
如果大家也被靜脈曲張的話，可以適當?shù)貒L試一下，看看以上這些辦法到底有沒有用!
