現(xiàn)在我國患肺癌的患者越來越多，為此很多為此失去生命。
在大量的數(shù)據(jù)分析后，大約到2025年，我國因肺癌而發(fā)病的人群可能會有100萬人，成為世界肺癌大國第一號。在近30年，肺癌死亡率速度飛速增長到了465％。同時以每年26.9%的速度飛快增長。想要更好且科學(xué)預(yù)防肺癌的發(fā)生，就是定期的進行體檢，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
經(jīng)常散步對肺部有好處嗎？
散步是一種有氧運動，堅持散步可以明顯感到肺活量增加，肺部明顯變好，長期散步可以提高自身免疫力，防止疾病的發(fā)生，可以減少感冒的次數(shù)，減少肺內(nèi)感染的現(xiàn)象，因此對肺是有好處的。
可以在平時多做一些增加肺功能鍛煉方法，比如端坐呼吸，大口吸氣，慢慢呼出，反復(fù)練習(xí)可以提高肺功能，但是要堅持，一次二次效果不明顯。
肺喜歡3件事，平時可多做
“肺喜濕”
相對來說肺部喜歡濕潤的環(huán)境，所以在平時一定要多喝水，水是生命之源，多喝水可以滋養(yǎng)肺部，也可以促進血液循環(huán)，為肺部提供充足的血液，特別是那些經(jīng)常咳嗽的人，多喝水可以稀釋氣管內(nèi)的痰液，幫助痰液的排出，還能夠避免痰栓堵塞氣管，緩解氣管干咳的現(xiàn)象，減少肺部疾病的發(fā)生。
“肺喜笑”
微笑對身體的好處很多，有句話是笑一笑十年少，經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)，更有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，提高人體的抵抗力和免疫力。
對于有肺部疾病的患者，想要保養(yǎng)肺部可以適當?shù)拇笮U張胸部提高肺活量，在這個過程當中，也可以起到清潔呼吸道的作用，不妨試試。
尤其是在冬季，更有助于肺活量增加，肺部功能得到改善，但是不明原因的大笑可能會讓別人感到很詫異，可以找個獨立的空間練習(xí)。
“肺喜護”
肺被稱為華蓋，與外界直接相連，但是肺是一個脆弱的器官。如果外部環(huán)境污染嚴重，一定要做好個人防護，建議出門時及時戴口罩，霧天最好盡量少出門，平時，我們應(yīng)該在家里及時打開窗戶通風(fēng)，保持我們呼吸的空氣是新鮮的。
一天當中早上空氣是清新，可以去公園多深呼吸，有助于排出肺部毒素，保護肺部健康。
常吃哪些食物有助于肺部健康？
——菠菜
菠菜是很多人喜歡的食物，它富含多種抗氧化物質(zhì)，每天堅持食用適量的菠菜，可以減少肺部疾病的發(fā)生。
——白蘿卜
白蘿卜屬于一種白色食物，含有豐富的水分以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，適當攝入體內(nèi)之后，能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還可以幫助減輕身心負擔，對于肺部健康也有很好的幫助。
——雪梨
雪梨本身就是具有降火的功效，如果肺部不舒服的話是可以選擇用雪梨燉湯喝，有助于肺部的健康發(fā)展，而且可以止咳，攝入后里面的營養(yǎng)成分可以輔助潤燥、清熱、化痰，讓肺熱引發(fā)的癥狀緩解。
——柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳（或黃耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。
——蘋果
其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神。
——蜂蜜
由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，大家可以試一下。
想要肺部健康還要注意這些事情？
改善室內(nèi)環(huán)境：平時要做好室內(nèi)的衛(wèi)生，定期的進行開窗通風(fēng)，保持合適的溫度和濕度，外出時盡量佩戴口罩，不管是春夏秋冬。
保持愉悅的心情：可以多開懷大笑可以宣肺理氣，保護肺部的健康。
適量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的潤滑，避免干燥引起咳嗽不適，還能把身體中的垃圾代謝出去。
定期體檢：建議定期對身體進行體檢，通過檢查可以了解身體的健康狀態(tài)。同時也要對肺部進行相關(guān)檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常，可以及時進行處理，才能避免疾病的發(fā)生。
