一些常見的疼痛和不適可能沒有什么大不了的，也可能是很嚴重的。下面列舉了你應該認真對待的24個警示標志以及如果你遭遇這些情況你應該怎么做。
警示1：你在沒有運動的時候覺得呼吸急促?？赡芴崾荆悍蝿用}栓塞
快點沖到急診室。在運動后或者靜坐時覺得呼吸急促可能是因為勞累或者焦慮，但如果你經(jīng)歷突發(fā)的呼吸急促，這可能是因為肺動脈栓塞，血塊堵塞在肺里可能會有生命危險
其它可能導致你呼吸突然變快，不舒服或讓你感覺到得不到足夠的空氣的情況是心臟病發(fā)作或者心衰，這兩者都需要立即就醫(yī)治療。
警示2：你靜坐時心臟狂跳不止。可能提示：心臟病發(fā)作
馬上打電話給你的醫(yī)生。盡管這可能僅僅是因為焦慮(觀看印度板球隊在得分線上爭奪足以讓所有人的心臟狂跳)，心悸同樣可能意味著心臟病發(fā)作或者心律失常（心臟不正常節(jié)律）
警示3：起床時覺得頭暈目眩?？赡茉颍旱脱獕?br>
早上覺得頭重腳輕可以稱之為體位性低血壓，可能由于如下狀況引起：脫水，糖尿病，帕金森癥，心衰，或者是藥物作用（包括利尿藥和降壓藥）。另外一種可能是良性位置性眩暈，由內耳的平衡器紊亂引起。去看下醫(yī)生吧
警示4：尿失禁?？赡茉颍喝缦逻x擇
尿失禁不是常見的老年化進程的一部分。這可能是泌尿系統(tǒng)感染，前列腺問題，神經(jīng)壓迫或者糖尿病的信號。去看醫(yī)生
警示5：頭部持續(xù)性的悸動可能是：腦出血
大多數(shù)情況下這是偏頭痛的癥狀，可以通過止痛片和休息來緩解。但在少數(shù)情況下頭痛是腫瘤或者腦出血的征兆，特別是當這疼痛是位于你頭部一側，突然發(fā)生，嚴重而持久，并伴有惡心嘔吐并流淚時。奔去醫(yī)院
警示6：你的眼睛腫得象胡桃一樣大?？赡茉颍阂暽窠?jīng)炎
這是影響眼內神經(jīng)的臨床急癥，可能是因為感染或過敏反應引起。如果早期發(fā)現(xiàn)并接受及時的治療，這可以挽救你的視力
警示7：你的耳朵疼而眼睛視物雙重?？赡茉颍褐卸l(fā)炎
這些都是很危險的并會毫無征兆的突然惡化并造成嚴重后果
如果疼痛加劇并/或伴有眼花，頭痛，嘔吐，復視，嗜睡，頸部僵硬，耳后腫大，高熱以及面癱，快去看醫(yī)生
警示8：沒來由的體重減輕。這可能提示：腫瘤
如果你在飲食上沒有改變而有體重變化（也就是說非有意的體重減輕）可能是因為惡性腫瘤。其它可能是內分泌失常比如甲狀腺失常，功能退化或者糖尿病。所有這些都需要馬上治療。
警示9：突發(fā)的腹股溝疼痛。可能原因：睪丸扭轉
睪丸扭轉是一種相對常見的先天性缺陷。其中一條精索扭轉并切斷了睪丸的供血。雖然并不像胯部中了一槍那么嚴重，但也差不多了。有時疼痛還伴隨著腫大。
如果在4-6小時內得到救治，通?？梢酝炀炔G丸；但如果超過12-24小時，就可能會失去它了。另外一種內褲下疼痛的可能性是附睪（精液儲存所在）的炎癥，抗生素可以治療炎癥。
警示10：足底刺痛?？赡芤馕吨荷窠?jīng)病
身體上任何部位反復感到刺痛可能是因為神經(jīng)壓迫，過度換氣或者神經(jīng)?。ㄒ环N神經(jīng)紊亂）。馬上打電話給你的醫(yī)生
警示11：瘀青塊長久不消退。接下來：糖尿病
傷口和瘀青的恢復緩慢可能是糖尿病的一種征兆（其它警示征兆包括皮膚瘙癢手足刺痛）。你無需醫(yī)生來告訴你減輕體重（即使是減肥10%也能夠改變體內血糖水平）；鍛煉身體以及控制飲食。
警示12：吃巧克力時牙齒刺痛。接下來：牙齦炎
可能形成蛀牙的早期征兆之一就是對甜食敏感。其它蛀牙的早期信號還有牙齒失去光澤和用牙線清潔時的異味。一個叫做定量光導熒光技術的激光技術可以識別早期的蛀牙并在空洞形成前去除細菌。
警示13：你腰圍42英寸。接下來：陽痿
你現(xiàn)在可能還沒有問題，但根據(jù)一個哈佛的研究表明，將來你會有可能勃起功能障礙。為什么？超重的男性通常會有動脈栓塞，那會抑制勃起需要的血流。所以給自己買一個34英寸的腰帶吧，并且堅持鍛煉直到它適合你為止。減輕體重可以使你肚子軟不會其它地方也軟。
警示14：你突然看不見了-但僅僅一秒鐘而已。可能意味著：中風
常見的中風的危險因素包括血壓高于140/90和血脂高于200.但身體一側麻木和雙眼短暫的眩暈是最重要的警示信息；突然麻木，說話含糊不清或者失去平衡可能證明你經(jīng)歷了一次TIA（短暫性腦缺血發(fā)作）。這是一次小發(fā)作，通常會后續(xù)有大的發(fā)作。如果有上述的任何癥狀，馬上去看你的醫(yī)生。
警示15：感覺心燒?？赡苁牵盒慕g痛
胸口疼痛上上下下持續(xù)數(shù)小時醫(yī)生稱之為不穩(wěn)定型冠脈綜合征。疼痛是因為冠狀動脈血管內壁形成的血凝塊引起的。大約由50%的人在經(jīng)歷了不穩(wěn)定型冠脈綜合征后的6個月內會有心臟病發(fā)作。這證明你血管內正在形成可能導致心臟供血中斷的斑塊。任何時候如果胸口痛，要去醫(yī)院。
警示16：嚴重的背痛?？赡苁牵簞用}瘤
和你打算清理和搬動衣櫥的時候遭受的疼痛類似。常規(guī)的治療（熱敷，休息，非處方的止痛藥）都無法緩解。如果這與鍛煉無關的話，突發(fā)的嚴重背痛可能是動脈瘤的征兆。疼痛當你體內主動脈爆裂時才會平息。另外一種可能沒那么危險：腎結石
CT檢查可以發(fā)現(xiàn)動脈瘤的大小和形狀。醫(yī)生會開一些降血壓的處方藥或者手術來植入合成材料。
警示17：在辦公室座椅上坐立不安。可能原因：背部肌肉緊張
如果你經(jīng)常改變坐姿，這是背部肌肉緊張的征兆-時間長了會導致痛苦的下背部扭傷。數(shù)小時坐著工作時耷拉著的C型使得你的肌肉緊縮-會導致肌肉痙攣，緊張和酸痛。不要耷拉著坐在位子上，假裝一個彈簧連在你的胸部中間，輕輕的把你的胸部拉向前面。這小小改變可以使你的頭部位于脊柱的正確位置，減輕頸部，肩膀和腰部肌肉的壓力
警示18：你父親被診斷出高血壓。你接下來呢：一樣
中度的高血壓并沒有外在的警示信息，重要的是每年檢查一次，特別是如果你的家庭成員有患病的話。一項研究表明，那些父母有高血壓的壓力大的人自己也很有可能得上高血壓。如果你血壓讀數(shù)高于140/90,多鍛煉，減輕體重，飲食里降低鹽，吃對心臟有益的魚，并且多服用維生素C。研究表明那些補充維生素最多的人血壓最低。
警示19：肩部推舉運動時手臂開始顫抖?？赡茉颍杭∪馄?br>
如果你好幾個月沒有去健身房了，肌肉顫抖可能是因為它們疲勞了；這是機體告訴如果再做一個就受不了了的方式。一些重回健身房的人們在回到健身房的第一天因為練的太猛太快而受傷。當你感覺到肌肉顫抖時停下來。下次去健身前給自己足夠的休息時間。
警示20：宴會場地在打轉而你自己沒有?？赡茉颍耗愫鹊奶吡?br>
酒精是中樞神經(jīng)抑制劑。如果你喝的太多，會抑制你連接到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的各個部分-你的判斷，情緒，協(xié)調平衡能力，疼痛敏感度，性能力。你喝高了的一個征兆是你的脾氣開始變壞。對大多數(shù)人來說，這是酒精血液濃度接近0.06%的時候了，超過了就可以歸之為醉酒。通常是在2小時內喝了兩三份
警示21：持續(xù)性的足部或脛骨痛。可能原因：疲勞骨折
骨頭如同我們體內的其它組織，也是不斷的自己再生的。但如果你訓練的太努力而骨頭沒有機會去修復自己，可能會發(fā)生疲勞骨折，表現(xiàn)為足部上部或者脛骨前面的疼痛不止，運動時加劇，休息時還有發(fā)作，布洛芬和撲熱息痛對此無效。
X光檢查中通過放射性造影可以發(fā)現(xiàn)裂紋，你會被要求停止所有練習直到裂縫修復為止。最壞的情況下，你需要休息上好幾個星期。
警示22：腹部劇痛。可能原因：如下選擇
肋骨到髖部之間的區(qū)域都是器官，疼痛癥狀可能是由于-闌尾炎，胰腺炎或者膽囊炎。這三種情況下，原因是一樣的：有什么東西堵住了出問題的器官，導致了可能致命的感染。器官爆裂會死人的。在這發(fā)生之前快去看醫(yī)生。
警示23：下肢腫脹和疼痛?？赡茉颍荷疃褥o脈血栓
坐著不動超過6小時會導致下肢的血液形成血凝塊（也叫做深度靜脈血栓，DVT）.然后，血凝塊大到足夠堵住小腿靜脈，從而形成腫脹和疼痛。不幸的是，你可能的第一反應是想去按摩你的腿，這是最糟糕的。這會把大的血凝塊送到肺里，在那里則是致命的（見肺動脈栓塞）
靜脈造影（造影劑注入靜脈里然后X光掃描）是診斷DVT的最終方法。會嘗試用藥物溶解血凝塊或者給易受攻擊的靜脈裝備過濾裝置來在血凝塊致命之前阻止它。
警示24：尿痛。這可能是：膀胱癌
當上洗手間成為一件罵人的練習，而你發(fā)誓（的確如此）你的黃色尿液中有血色。疼痛和尿血是膀胱癌（男性第四大常見腫瘤）的癥狀。吸煙是最大的危險因素。早期發(fā)現(xiàn)疾病可以有90%的機會治愈。膀胱感染的癥狀也同樣如此。
