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陽虛體質(zhì)：是指平素有不耐風(fēng)寒，喜靜不喜動的特點(diǎn)，發(fā)病后易致陰寒內(nèi)盛，或邪從寒化更傷陽氣，或體內(nèi)陰陽失調(diào)，易出現(xiàn)陽虛陰盛的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體多肥胖，形寒肢冷，面色少華，蒼白，喜食偏熱食物，舌體浮胖，多有齒痕，舌質(zhì)淡，脈來遲緩或沉而無力，或見倦怠乏力，毛發(fā)易落，目胞色晦暗，時有清涕，唇色淡，小便清長或夜尿多，大便不實(shí)。
-----摘自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》
為了便于理解，我們假設(shè)體內(nèi)陰陽各50%為陰陽平和型體質(zhì)，那么陽虛就是陽低于50%，陰還是50%，相對顯得陰多了。
因?yàn)殛栔鳒仂?，主動力，所以陽虛人比較怕冷，容易感冒，不愛運(yùn)動，其實(shí)想運(yùn)動也覺得力不從心。
陽虛則陰盛，相對多余的陰并非人體所需的能夠利用的陰液，而是漸漸演變成里寒，受外來寒邪侵襲后，容易內(nèi)外勾結(jié)而致陽氣更虛，體質(zhì)更寒。
體型上肥胖和瘦弱者均有，肥胖者居多。但是手腳怕冷是一定的，并且臉色蒼白。上下眼皮呈暗色，也可見黑眼圈。
而以上只是陽虛人的大致表現(xiàn)，如果細(xì)細(xì)體察，還會發(fā)現(xiàn)同樣是陽虛，表現(xiàn)的偏向還是頗有不同。因?yàn)殛柼撨€要與臟腑相結(jié)合來辯證：
比如說心陽虛，則更多表現(xiàn)在精神方面，如精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、迷蒙多睡、懶言聲低等，有時惡夢鬼怪。如果心陽虛影響到了血液的運(yùn)行，還會引起心胸憋悶、刺痛等。
再比如脾陽虛，則更多表現(xiàn)在消化道方面，如脘腹冷痛、泄瀉清谷等，還有水濕代謝功能不良，生痰成飲，或水泛肌膚為腫。
再比如大家熟知的腎陽虛，則表現(xiàn)在生殖機(jī)能的減退，如男子陽痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕等，以及水液代謝障礙，發(fā)為水腫，或尿頻、尿閉等。
而脾腎陽虛又經(jīng)常合而為病，互相影響，病機(jī)更加復(fù)雜。
飲食方面：
完全避開生冷食物。重點(diǎn)要溫補(bǔ)陽氣，比如可于膳食中適當(dāng)增加牛羊肉、雞肉等溫性肉類，煲湯煮粥泡茶時加入黑豆、核桃、栗子、紅棗、桂圓、生姜等甘溫補(bǔ)陽之品。比如，韭菜子煮粥就是一道溫補(bǔ)腎陽的小食方。
另外可適當(dāng)吃些辛辣助陽之品，如蔥姜蒜、辣椒、花椒、肉桂、茴香等很多廚房調(diào)料都是溫性的，蔬菜中韭菜、茴香菜也是少有的溫陽之品。
生活起居：
衣著方面全面保暖，不熬夜，不賴床，熬夜損耗腎精，腎精乃腎陰腎陽之生發(fā)源泉，清晨陽氣升發(fā)，賴床則阻礙了陽氣的升發(fā)。
陽光是最好的補(bǔ)陽之品，尤其是要多曬背，可以給督脈補(bǔ)充陽氣，督脈統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣。
晚上睡前1小時可泡腳，有助于溫通經(jīng)脈，潛藏陽氣。
運(yùn)動方面：
增加運(yùn)動量，以微微出汗最佳。千萬不要在晚上運(yùn)動，晚上陽氣要收藏。也不要運(yùn)動到大汗淋漓，會耗損陰液，長此以往會導(dǎo)致陰陽兩虛。
藥物調(diào)理（請在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）：
比較常用的中成藥或經(jīng)方有：針對脾陽虛的理中丸、小建中合劑等；針對心陽虛的桂枝甘草湯；針對腎陽虛的桂附地黃丸、右歸丸等。
平時可以用桂枝、桂圓、菟絲子、韭菜子等煎水代茶飲。夏日喝姜棗茶，既補(bǔ)陽又排毒。
市面上產(chǎn)品過分強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)腎陽，迎合大眾心理需求，殊不知真正適合直接溫補(bǔ)腎陽的人很少，很多人虛實(shí)夾雜，或者身體瘀堵厲害，一味溫補(bǔ)，事與愿違！
